103岁老中医的长寿经

在浙江省温州市平阳县顺溪镇维新社区有位活到103岁仍在给人看病的老中医——吴法余。虽然他去世已有好几年了，但他如此高龄还能把脉诊病开方的事迹一直在当地广为传颂和让人惊叹，尤其是人们对他的养生秘诀更是深感好奇。

本人曾与吴老做过近10年同事，对他的一些日常生活习惯和为人处事等方面有些了解，再加上他的儿孙们的详细讲述，我认为他的健康长寿主要归功于以下几个方面：

常练拳脚

吴老在年轻时，父亲为了使他能身有一技，将来可以自食其力，送他到离家很远的一个地方拜师学中医，每次来回都要翻山越岭6～7小时，且沿途人烟稀少。他孤身一人常常担惊受怕，为了确保自身安全，他暗地里又跟当地一位有功夫的拳师学了几手防身南拳，多年来一直没有间断地练着。

生命在于运动，运动贵在坚持。长期练习南拳，全身组织器官不断得到锻炼，有助于促进血液循环和身体新陈代谢，使肌肉发达、筋骨壮实，增强心脑血管、消化和呼吸系统的功能，对强身健体大有裨益。

善于调理

吴老平时善于自身调理，一生没有得过什么大病。日常中，他会随着一年四季变化，根据所掌握的中医知识和实践经验，结合自身体质，经常食用一些调养身体的保健药膳及保健茶，如春季重在促发阳气、夏季重在消暑解热、秋季重在防燥生津、冬季重在祛寒保暖等。

中医认为“天人相应”，一年四季人的生活若违反自然规律，四时之气便会伤及五脏六腑，即“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。吴老的做法贵在应时对症调和、三因（因人、因地、因时）制宜，这是以治未病为主的有效方法，更是他健康长寿的一大法宝。

适量酒肉

因工作在偏僻的山乡卫生院，海鲜等水产品较少，吴老的一日三餐中，除新鲜蔬菜外，每日少不了用适量精肉来佐餐。晚饭后他总要喝点酒（以农家自酿酒为主），一般红酒一小碗或白酒一小杯。即使在宴席上或亲朋好友聚餐，他也从没喝多而发生醉酒。

在缺乏海产品的山乡，精肉是人体摄取优质蛋白质的重要来源。适量饮些低度酒，可以活血化瘀，改善体内血液循环，有利于维持机体的新陈代谢和组织器官的生理功能，从而起到延缓衰老的作用。

很少熬夜

吴老生活一贯简单规律，起居有常。没有不良嗜好，他很少吸烟，从不酗酒，也没有打麻将和玩牌的习惯。每日他白天上班，晚饭后到附近溪边散一会步或与街坊邻居一起聊聊天，通常很早就回家休息。除极特殊情况外，他很少熬夜。

生活规律、没有不良习惯无疑对健康有益，尤其睡眠充足，使身体和精神得到充分的放松与休息，可消除疲劳和恢复体能及精力，还能促使机体组织生长和自我修复，有助于增强体质和抗病能力。

性情随和

吴老在当地卫生院默默工作几十年，看过各种患者不计其数。他热情待人，尽职尽责，医术精湛，留下极好的口碑。他性格随和，心胸开阔，很少生气；家中四代和睦相处，与单位同事关系融洽。他平时总是满脸笑容，和蔼可亲。

开朗平和的心性，成天无忧无虑、知足常乐，可免受烦躁、焦虑及忧郁等坏情绪的困扰，有助于内分泌功能平衡，把全身各组织器官功能调节到最佳状态，有效抵御各种病邪侵犯，达到健身防疾、促进养生的良好效果。