九旬老人的长寿经

家住山西省运城市绛县么里镇的尹凤英，是我的母亲。她刚刚过了91岁的生日，精神矍铄、思维敏捷，尤其是走起路来稳健有力。

爱美就是“保健品”

母亲每天起床后有两件事：一是喜欢对着镜子梳妆打扮。有一回，母亲打算去会一位多年不见的老朋友，又换衣服又化妆，我就调侃她：“不就是去见个老朋友嘛，有必要搞得那么隆重吗？”母亲却边打扮边认真地提醒我：“一个不会打扮自己的人，别说别人不待见了，连自己也不喜欢见的。”

二是哼着家乡小曲儿去看窗外的美景。“每天早上把自己梳妆打扮好后，再哼着家乡小曲去看窗外的美景，那才是别有一番风味在心头啊！”不止一次，母亲边看美景边对我说，“这一天之际在于晨。早晨就让自己开心得不得了，你说我这一天能不欢欣鼓舞吗？”怪不得我每次陪母亲看画展、观彩虹、采野花、拍短视频回来时，她明显地眼也亮了，心也畅了，吃饭也多了，睡觉也香了。

多少年了，是梳妆打扮让母亲越活越开心，是哼着小曲儿看美景让母亲越过越精神。原来美景也养人呀，这是母亲传给我的独家秘方。

贪玩玩出“孩子心”

平时母亲不但挺会玩的，而且玩得还很有趣。每天上午八点钟，母亲会准时来到楼下，边晒太阳边跟蚂蚁玩，忙碌着的蚂蚁跑到哪里，母亲就欢天喜地地追到哪里。那个高兴、痴迷劲儿，经常把路人都逗乐了。还有，母亲既能手舞足蹈地跟自己的影子玩得不亦乐乎，又能跟她养的小猫、小狗玩成谁也离不开谁的好朋友。

平时，母亲很会主动给自己找乐子，比如小猫生气不理她了，母亲就主动地去逗小猫，一会儿一人一猫就欢天喜地地玩起来了。在我们顾不上逗她开心时，母亲就时不时地给自己说个笑话，瞬间就把自己给逗乐了。“我才不会冷落自己呢！”母亲经常对我们说。

活动健身不停歇

母亲的活动也很有规律。锻炼到自己觉得舒服了，是母亲每天的活动目标。调整好心态，把所有的不快忘掉，孩童般地投入，成了母亲的活动习惯。玩手杖、爬楼梯、深呼吸、做家务、猜谜语、手工制作等，这些就是母亲的日常活动。“每次活动完了，我就觉得浑身舒坦、身体轻松了许多。更重要的是尽量多去有水有树、草绿花香的地方活动，更能让我心情好、精神焕发。”母亲说。