做自己人生的“小太阳”

你有多久没有真心的笑过了？

当我第一次在电影《深海》中听到南河对参宿说：“你的笑不是真心的”这句话时，我也很想问自己，我有多久没有真心地笑过了？

很多人看过电影后都在感慨，自己可能永远也遇不到自己的南河。确实，抑郁症患者在日常生活中经常被“妖魔化”，无论是青少年还是成年人，只要被确诊为抑郁症患者，大多都会被身边的人逐渐疏离，甚至是被曾经最亲近的人用“矫情、敏感、心理承受能力差”这一类的词汇推向深渊。这也是我们会认为“南河”可遇不可求的根本原因。

可抑郁症就是不开心这么简单吗？笑又是否代表着真的快乐呢？

我想，比起站着说话不腰疼地对抑郁症患者进行讽刺教育，我们更应该真正地了解抑郁症，学会听见他们的声音。

我们每个人都可以成为他人的“南河”

24岁，距离青春懵懂的18岁和而立之年的30岁一样近，一半活力一半成熟，拥有无限可能。而那个女孩在24岁结束了自己的生命，她在遗书中留下了这样一句话：

“真的很对不起大家，我真的没有勇气再走下去了。”

那个女孩叫郑灵华，她在社交平台上分享了自己给病床上的爷爷看录取通知书的瞬间，照片里的她染了粉色头发。随着照片被各个平台的营销号为了博取流量而进行新的转述，无数污言秽语穿过屏幕袭向郑灵华，有人骂她是红毛怪，有人指责她染发不正经，有人批评她不配做老师，还有人攻击她生病的爷爷。

很难想象，这一切仅仅是因为她染了一头粉色头发。

郑灵华被网暴到抑郁，最终在和抑郁症抗争了半年多后，郑灵华自杀去世了。而当一个年轻的生命逝去，依旧有无数的人用“心理承受能力怎么那么差”“自己心理有问题还怪别人”“受不了就别发照片啊”这样的风凉话发表着自己的“高见”。他们无法站在郑灵华的角度看待这个女孩儿当时所看到的世界，反而化身“深海大饭店”里的食客们，通过喝下这碗“疙瘩汤”获得茶余饭后的快感。就像电影中参宿的父亲根本无法懂得参宿为什么会抑郁一样。

为什么会有这么多人对抑郁症患者抱有这么大的敌意和不解？为什么听到抑郁症大家都会不自觉地敬而远之？

知乎上有这样一个话题：“你愿意和抑郁症患者做朋友吗？”

很多回答都在说：“别和有抑郁症的人做朋友。”

不得不承认，跟抑郁症患者相处真的很累。你要拼命发光去照亮他，可最终你会发现，事情还是会往糟糕的方向发展，你内心明白这不是他的错，也不是你的错，但仍然无法抵挡那种一起被拖下去的无力感。

有一部分人因为疲惫而离开，就会有另一部分人因为爱而留下，那些人即使看到了抑郁症患者内心的脆弱与不安，也仍然选择抱紧抑郁症患者，说一句：“我会一直在。”这也是看完电影《深海》后每个人都会期待身边出现的“南河”。我想我是幸运的，因为在我不同阶段的至暗时刻，出现了三个“南河”。

第一个“南河”，他是一个阳光开朗的人，在我被人生中第一个“丧气鬼”裹挟时，他深深地感受到我的绝望和无助，抑郁症没有特效药，他只能不断地用言语来治愈我。虽然那时他的安慰能给我带来的帮助极其有限，但我会因为感受到他的“光与热”而去试着让自己开心一点。不过很遗憾，不是每个人都可以持续地发光发热，直到黎明的到来。

第二个“南河”，他是一个稳重细腻的人。遇到他时，我更像长大后的“参宿”，学会了隐藏自己的情绪和真实想法，因为我始终认为这是一种保护机制，把自己包裹得越紧，才不会被别人发现软肋。就像电影宣传海报上的那句话：“有的人孤独得像深海的鱼，连崩溃都是静音的。”可是他的出现，打破了这样的寂静。初识之际，他很难相信眼前这个爱笑爱交流的女孩儿，内心是抑郁的。相处之后，他说我像“郁金香”，郁郁、金贵、很香，我听到这样的形容，忍俊不禁。原以为在我一次次的试图推开中，他会失去耐心转身离开，可是他很坚定地留下来了。

那时候，我的情绪就像时好时坏的雷阵雨天气，无法监测预报，总让他摸不着头脑。有时候我会很长时间不想跟他说话，视频通话时也会一个人安静地看着屏幕里的他流眼泪，他问我什么，我什么都不说；有时候我会突然发火，然后对他恶语相向；有时候，我还会突然问他，人活着有什么意义……我带给过他太多这样无厘头的负面情绪。现在回想起来，我却会大笑着问他，当时是怎么承受住这些“情绪垃圾”的。他告诉我，他那时害怕极了，生怕哪个瞬间会让我的心理防线彻底崩溃，而自己除了能将我的微信置顶，尽可能及时回复我的消息，跟我分享生活中的日常，在我不开心的时候不断引导安慰我，什么都做不了。哪怕是现在，我们每天晚上依然会打一通很长的电话，而他大部分的时间都是倾听者。

如果说日常的情绪低谷期是一片乌云，那么抑郁症患者的内心就是充满阴霾的整片天空。没有经历过抑郁的人很难与抑郁症患者感同身受，他们不知道抑郁症患者进行了多少次自我否定后，又是以怎样一种心情竭尽全力地活着。因为身处过阴霾之下，所以我深知“南河”愿意留下的难得。当抑郁症患者发出求助信号时，我们能做的极其有限却又极其简单，一个拥抱、一句“我会一直陪着你”就能为他们驱散一丝丝阴霾。

也许此刻，你身边就有亲人或朋友在对抗抑郁，我们不用满世界寻找特效药，也不用怨天尤人，因为作为亲人、爱人、挚友，你就是他最好的解药——“南河”，请再多给他们一点耐心，再黑的夜都会迎来黎明。

愿我们都能被温柔以待，愿我们都能温柔地对待他人。

希望你可以成为自己的“南河”

和朋友一起去看了《深海》，走出电影院时我们一起讨论自己的观点和看法，我无比坚定地认为，最终拯救参宿的其实是来自她内心的自救意识，也就是参宿濒死之际潜意识里唤醒她的“南河”，而深海大饭店里的南河更像是一位“阳光型抑郁症”患者。

细心的观众会发现，初遇参宿的南河是小丑形象，他脸上的笑脸就像一个面具，面具之下，是向下的嘴角。影片中南河的言行大部分时候是笑嘻嘻的，但是还有一个隐藏细节，南河所穿的球鞋内外侧图案是不同的，外侧是笑脸，内侧是哭脸，对应了现实中他小丑的身份，把欢笑带给他人，把悲伤留给自己。阳光型抑郁症如果用一句话总结就是：拥有“魔法”的生活家。他们看上去好似拥有乐观以对的魔法，其实内心早已千疮百孔。

一个阳光型抑郁症患者治愈了另一个讨好型抑郁症患者，参宿和南河都是善良、心软，却又心里拧巴的孩子吧，只有心地善良的人才会拿别人的错误来惩罚自己，内心痛苦又无可奈何。我想，努力扮演着身边最好最温柔的开心果也一定很累吧。

不管是拥有“魔法”的生活家还是裹紧“红帽衫”的小刺猬，如果遇不到上文提到的那两种“南河”，那么第三个“南河”，就是自己。

我们是参宿，也是自己的南河。

我们在生老病死的离别中徘徊，在工作的重压之下得不到喘息，在与人交往的疲惫里勉强微笑，在傍晚时分看着天色渐暗，体会着空落落的孤单。但渐渐地你会发现，在这世界的每个角落，那些挣扎于社会的成年人，都曾有一瞬间想过一了百了，也在某个时刻感觉自己不配拥有美好的东西，但最终把打碎的自己，一点一点收起来，黏回原来的样子。

有些事情也许永远无法忘记，但或许可以把它留在“深海”，勇敢向前。就像影片中南河对大家说的那句台词：“英勇的船员们，请各就各位，我是船长南河，前方就是我们的目的地，最后的这段路可能不太好走，但是我请求大家，一定要鼓起十二分的勇气，前进！”

期待所有人都可以摆脱唉声叹气的自己，做自己人生的小太阳，投一束光，去照亮脚下、照亮充满希望的远方。

最后，希望你以后的每一次笑，都是真心的！