超能力8号：只关注一个细节

绘制/［美］阿普斯利（Apsley） 译/颜玮

教室外面下着瓢泼大雨。当老师宣布课间休息只能在室内时，全班集体发出了呻吟声。负责课间休息的老师摆好了桌子，然后把孩子们分配到不同的位置上。每一种噪声都让人感觉格外刺耳。当同学们试图在教室的范围内释放额外的能量时，每个孩子都会感到彼此更加靠近了。朱丽觉得自己想要缩回到身体里去。她从一张桌子走到另一张桌子，但每个人都太吵闹了，太靠近了。教室里没有多余的地方可以让她立足，并获得平静（就像她的老师和职业治疗师教她的那样）。她觉得自己陷入了困境！

不用担心，朱丽，我们就是来拯救你这一天的！这个新策略非常简单。当我不知所措时，我碰巧使用过它。是的，我是超级英雄，但并不意味着我不会不知所措！

请将每个手指都放在你右手的大拇指上。太神奇了！让我们来学习超能力 8 号“只关注一个细节”。四处看看。找到一个让你感觉更平静的点，全神贯注于它。这个点可以是一张书桌、一本书、墙上的一个标记、地板上的一条曲线，甚至可以是一片草叶子。注意它的每一个细节。把世界上其他的东西都挡在你的注意力之外。此刻最重要的只有那个焦点。当你准备好了后，再重新加入到人群之中去。

让我们来看看朱丽。我希望我们的辛勤工作帮助到了她，让她不仅感到平静、快乐，而且还可以参加课间休息活动了。

来！咱们击个掌吧！现在，摸一下你的头、鼻子和左脚，这会帮助你的八枚金币快点儿现身。