适合秋季的养生药膳

秋季气候干燥，适合食用哪些药膳呢？

立秋：饮食应当定时定量，润燥强体，少吃辛辣、煎炸食品。山药鸡肫有助于健脾助运，善消食积。

处暑：人体出汗明显减少，易疲惫，饮食宜清淡。杏仁百合爆里脊能清暑热、润肺燥。

白露：肺娇而恶燥，饮食应以生津润肺为主。枣仁百合烧乌鸡润肺健脾，清心安神。

秋分：要润燥养生，多吃清润、温润食物，内金麻芡蒸海蟹能滋补气血，健脾安神。

寒露：要养阴防燥，润肺益胃，多吃果蔬，少吃辛辣、熏烤食物。地黄母鸡汤温中益气，滋补津液。

霜降：要提高免疫力，多吃补肾养肝、健脾益肺、生津固涩的食物。阴阳俱虚、食欲缺乏、口干乏力的人群可食杞淮苹果豌豆粥。