患上“被动废”这种拖延症怎么办？

家长总是说，孩子长大了，变得叛逆了。让他写作业，他就是玩游戏；让他去洗澡，他就磨磨蹭蹭不动弹；让他书写认真点，他就连篇“龙飞凤舞”……

看起来，孩子真是“不听话”，也的确挺“叛逆”。在网络中，人们把这种“对着干”称为“被动废”。说的是，当自己正想做一件事时，别人在旁边一催促自己，突然就不想干了。很多被催促的人跟帖吐槽：明明我正想复习功课，可是我妈一推开门就唠叨我“都快期末考试了，还不知道学习？赶紧复习复习啊！”听老妈这样一说，原本已经打开书本的自己，偏偏就不要听她的，摔上房门，掏出手机，先玩一局游戏再说……

其实，这是一种比较普遍的心理反应，特别容易在青少年中出现。

催促的人越催越着急，被催的人内心全面抗拒。这样的“被动废”是如何产生的呢？

第一种情况：从小被催促的人，最常见的应对方式就是“拖延”。当一个人内心充满委屈、不满等情绪时，又无法通过正面、积极的方式去表达，就只好采取“拖延”这样消极的、被动的方式来释放心中的负面情绪。

第二种情况：在权势者的催促下，被催促者形成恐惧、焦虑心理，从而导致“拖延”。小孩子被家长带着愤怒、暴躁的情绪催促时，大脑的思考停滞。有的家长在孩子做得不好的时候，对孩子进行人身攻击，贬低、指责，甚至打骂孩子。此时的催促会让孩子感觉到“我在被否定”“我很糟糕”，于是他需要用更多的心思和精力去应对恐惧、焦虑的心理，导致大脑无法正常思考，从而做事更加缓慢。

第三种情况：被催促者对催促者形成了过度的顺从和依赖：你让我做什么，我就做什么；你不让我做的，我也不想着做。这种拖延的根源在于，一个人过度地让渡了自我，就只会替别人而活，因此，失去了完成一件事的积极和主动的心态。

总的来说，“被动废”这种拖延的状态来自于人们因被催促而感到压力过大，想要逃避一切，以及被催促后内驱力被破坏。

那么如何才能从“被动废”中解放出来？

对于习惯催促的人，特别是家长来说，要试着把生命的主动权交还给孩子。每一个人都有自己的生命节奏，即便是父母，也要学会尊重和理解孩子，允许每个人有自己的步调。同时也要让孩子学会为自己的事情负责：一个人只有从自己的体验中得到经验教训，才能由内而外地发展出为自己负责的能力。

对于被催促的一方，要先学会与自己的情绪相处。首先要厘清自己情绪产生的根源，不要为了反抗而反抗，或者基于害怕、焦虑等情绪而过度顺从。冷静下来后，问一问自己，为什么在被催促的时候就不想干了？找到自己被催促后内心产生的情绪，然后了解产生这种情绪背后的根源，去看见、理解和面对，这样才能从“被动废”中走出来。

另外，也要试着更主动一些，主动与催促自己的人沟通，表达自己的感受和想法。告诉对方，自己在被催促时的内在感受，你希望对方怎么做。

明白自己的情绪背后所代表的的渴求和愿望，不被情绪左右，是对自己的负责。

编辑/苗嘉琳