“鹬”挫而不折

李 瑶

北京市通州区教师研修中心心理研修员。北京师范大学心理健康教育专业硕士，国家二级心理咨询师，有着丰富的中学心理健康教育工作经验，曾主持或参与多项国家级、市区级课题研究，多篇文章发表在刊物上。

【设计理念】

在授课班级的课前小调查中，对于“在困难和挫折面前，我能很好应对”的说法，有21%的学生表示反对，有55%的同学表示中度同意或轻微同意，仅有24%的同学表示非常同意——也就是说，不到四分之一的同学认为自己能很好地应对挫折。本节课以抗逆力“3I”结构为理论依据，以视频动画“鹬”为线，通过“画”说挫折、探索我的“应挫资源包”等活动，提升学生应对挫折的能力。

【教学对象】初二年级

【教学过程】

一、暖身阶段——“进化论”

活动规则：分小组活动，按照“鸡蛋、小鸡、大鸡、凤凰”进化，每个角色相应的动作是：蹲、半蹲、直站立、自由站。通过“石头-剪刀-布”定胜负，胜者进化一级，负者退化一级（鸡蛋除外），每个组有一人成为“凤凰”时，游戏结束。

教师设问：

1.大多数同学没有晋级成凤凰，有什么感受？

2.如果把这个活动比作人的一生，有什么相似之处吗？

学生1：好不容易成为大鸡了，连续输两次又退化成鸡蛋了！特别着急、沮丧。

学生2：人生和这个活动一样，没有一帆风顺的，都会有成功、有失败。

大家说得很好，人生也是如此，没有永远的成功，困难和挫折常常伴随我们成长。

活跃课堂气氛，启动团体动力，引出本课主题：“鹬”挫而不折。

二、转换阶段——“画”说挫折

1. 播放视频1

视频讲述了幼小的海鸟独立学习觅食，却遇到了挫折的故事，这让它很受伤、很恐惧，开始回避外出觅食。

教师设问：

（1）视频讲述了一个什么故事？

（2）小海鸟在寻找食物的过程中遇到了海浪（挫折），它有什么表现？

学生活动：思考、分享。

学生：小海鸟去寻找食物，却遇到了海浪。它被海浪吓到了，非常害怕、无助，当海鸟妈妈要它再次去寻找食物时，它选择了逃避。

2.“画”说挫折

导语：和小海鸟一样，在成长过程中，我们都会遇到这样那样的挫折。回想一个发生在你身上的挫折事件，带着这个挫折带给你的感受，以“我生命中的挫折”为题，完成绘画。

学生活动：思考、完成作品、分享。

学生1：虽然挫折给我们带来了不好的感受，但因为有了挫折，我的生命才更加完整和丰富，才能如花般绽放。（图1）

学生2：我想到一次难忘的挫折经历。在一次体育比赛中，原本对冠军势在必得的我，突然发生了意外，不仅让我与冠军失之交臂，还因为受伤不能再参赛，我很伤心、愤怒、无助。（图2）

成长过程中，挫折不可避免。挫折会带来沮丧、痛苦等各种感受，想要战胜挫折就要勇敢直面、积极看待。

通过绘画将挫折外化，理性看待挫折的存在，有勇气直面挫折。

三、工作阶段——我的“应挫资源包”

1. 播放视频2

视频讲述了小海鸟在妈妈的鼓励、朋友的帮助、自己的努力下，成功战胜了挫折，最终学会了觅食，收获了成长。

教师设问：

（1）在这次挫折考验中，小海鸟有哪些收获？

学生：学会了觅食，发现了海底的美景，发现自己会潜水，体验了帮助他人的快乐和战胜困难的成就感……

我们要理性看待挫折——挫折会带来痛苦的体验，但也蕴藏着成长的礼物。

（2）小海鸟是如何战胜海浪，成功觅食的？遇挫而不折，它是怎么做到的？

学生：有寄居蟹的帮助，妈妈的鼓励，会潜水的能力，腿长、嘴巴长的特点，成功应对海浪的经验……

引出3I策略资源包：

这3种资源也构成了心理学中提升抗逆力的3I策略。抗逆力也就是个体在遇到困难时，抗击逆境的能力——抗逆力的提升可以让我们更好地应对挫折。下面就让我们运用3I策略来探索属于自己的“应挫资源包”吧！

2.我的“应挫资源包”

规则说明：

学生按要求完成学案（图3），从3个方面进行探索：

I am：我是一个怎样的人？自己的优势是什么？

可从内在品质、能力、外在特征等思考。

I have：我拥有的外部资源与支持。

如：父母支持、老师的帮助、榜样的引领等。

I can：基于已有的成功应对挫折的经验，你有哪些解决问题的能力？

如：情绪管理能力、人际交往能力、自制力、创造性思维等。

学生活动：完成学案、进行分享（图4）。

通过探索可以看出，每个人都拥有着各种资源，这些资源，是你战胜挫折的底气，也构成了心理上的“免疫系统”，赋予我们战胜挫折的勇气。希望同学们不仅能看到资源，还要进一步丰富资源、善用资源。

树立积极的挫折观，通过3I策略的运用，提升学生应对挫折的能力。

四、结束阶段——总结提升

教师回顾：这节课我们围绕挫折进行了探索，重点练习了利用3I策略提升我们应对挫折的信心、勇气和能力。

请同学分享：这节课你最大的收获是什么？

学生1：我想，这节课带给我最深刻的感受是，我不会再像从前那样害怕挫折和失败了，我没有自己想象得那么脆弱。

学生2：这节课让我对自己有了更多、更新的认识，没想到，原来我拥有这么多的资源，这些资源是我成长中的宝藏，我要珍惜它们。

学生3：小海鸟的视频非常触动我。作为人类来说，我们拥有的资源比小鸟要多得多，这让我更有勇气去面对未来。

结束语：希望这样一份“应挫资源包”，能够为你带来力量，助你渡过难关。在今后的学习生活中，大家要不断发现新的资源，进一步完善专属于你的资源包。最后，祝愿每一位同学都像视频中的小海鸟一样，能“鹬”（遇）挫而不折！

教学反思

本节课基于学生心理需求，有充分的理论依据，整体设计清晰流畅，学生参与度也很高。需要改进的是：在探索我的“应挫资源包”环节，同学们的分享不够充分，应该创造更多让学生表达的机会。另外，从学生分享的内容来看，不够深入和全面，有待进一步引导学生去发现和挖掘。

编辑/王语嫣