心理

什么是“皮肤饥渴症”？

皮肤饥渴症也叫“触觉剥夺”，是情感剥夺的一个方面。当我们想要的触摸量和实际收到的存在差距时，就会感到皮肤饥渴。皮肤是人体最大的器官，平均一平方厘米的皮肤上就有上百个神经末梢，当其中一个神经末梢受到刺激时，信号就会发送到大脑。

那么，如何缓解皮肤饥渴呢？

1．自我理解：理解这种饥渴实际上是对安全感和亲密依恋关系的渴望。

2．自我接纳：接纳这种需求未满足的饥渴 状态。只有严重影响了工作和生活，又深陷其中难以自我调节，才能算是一种心理问题。

3．在条件允许的情况下，可以通过与他人进行皮肤接触，如拥抱等，来体验并享受这种接触带来的安全和舒适感。若没有办法得到足够身体接触时，你还可以摸摸猫猫狗狗，甚至抱着毛茸茸的抱枕来模仿人与人之间的触摸，也可以通过晒太阳、健身出汗等活动来缓解皮肤饥渴。