看清这些减肥误区

16+8不适合所有人

“16+8”限时饮食法是指一天（24小时）中8个小时内可以进食，其余16个小时除喝清水外禁食，坚持20～30天后，一般会收到良好的减效果。

首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师张鹏表示，各种减重方法最好要在减重专业医生推荐并指导下使用。“16+8”限时饮食一般不建议孕妇、少年儿童、体弱老年人等人群应用。糖尿病患者更要慎重对待用“16+8”限时饮食法，因为过长时间不进食，有可能引起低血糖等症状出现。

减肥“神药”别随便用

6月25日，国家药品监督管理局（NMPA）批准了被称为减肥“神药”的诺和盈（化学名为司美格鲁肽）在中国的上市申请。但也有人声称，该药物对人体有副作用甚至可增加男性阳痿风险。

张鹏表示，药物需要合理使用，任何药物如使用不当都有可能产生副作用。就他掌握的信息，目前并无证据证明该药物有导致阳痿的风险性，但使用药物还是建议在减重专业医生的评估与诊断后，针对具体情况决定是否用药。

体重反复对身体不利

张鹏表示，体重循环反弹对身体非常不利。每次减重时会流失一定肌肉，而体重反弹时会以脂肪反弹为主，所以反弹以后体脂率会增加，对身体造成伤害更大。尤其是反复减重、反复反弹，更容易导致脂肪肝、胰岛素抵抗等。

张鹏还强调，对市场上宣称有减重功效的食品、保健品等各种商品要非常谨慎地对待，建议咨询减重专科医生，以免食用不当，反而对身体造成伤害。尤其是一些含有泻药的产品，长期服用可给身体带来不可逆的伤害。

（据中国青年报微信公众号）