天天刷牙 牙刷选对了吗

子曰：“工欲善其事，必先利其器。”天天刷牙，牙刷你选对了吗？

如何挑选牙刷

手动牙刷、电动牙刷、U形牙刷、月子牙刷……市面上琳琅满目的各种牙刷，我们到底应该怎么选呢？

根据美国牙科协会（ADA）建议，我们在选择手动牙刷时，可以从以下几个方面来考虑：

刷 头

刷头长2.5～3厘米（能够覆盖2～3颗牙面），宽0.8～1厘米，尖端小巧、圆钝，便于伸到颊部后方间隙并且能够成一定角度灵活转动；不建议选择过宽、方形刷头的牙刷，刷头太宽大不便于清洁牙列的最末端和缝隙处。

刷 毛

材质：选择尼龙丝材质，有些牙刷的刷毛采用硅胶材质，无法达到清洁牙面所需要的强度和密度，不建议选择。

密度：刷毛排列达到一定密度，一般2～4排，每排5～12束。

软硬度：用过软的刷毛无法达到足够的清洁力度，用过硬的刷毛如果采用不恰当的刷牙方式又可能对牙齿结构造成过度磨损（比如常见的横向刷牙可能造成牙齿的颈部形成楔形缺损），中软毛是相对合适的选择。

刷 柄

我国的牙刷标准要求全长不小于15厘米，可以根据使用者的喜好选择。儿童牙刷可以选择较粗和宽的手柄、有橡胶增加摩擦力便于孩子握持；成人牙刷则选择相对较长的手柄，可以和刷头形成一定的角度，有适当的弹性，更方便刷到后牙。

手动牙刷好还是电动牙刷好

其实，牙刷只是一个工具，最重要的是刷牙方式。如果能掌握正确的刷牙方法，每次刷牙都实实在在地刷到牙齿的每个面、刷够时间，手动牙刷可以和电动牙刷一样达到很好的清洁效果。

对于戴着牙套的患者，手部精细动作和力气还跟不上的小朋友，行动不便的老年人、残疾人等特殊人群，电动牙刷的清洁效率更高；当然，想偷懒的大朋友也可以选择电动牙刷。

牙刷的日常保养方法

不管是手动牙刷还是电动牙刷，都需要2～3个月更换一次牙刷/刷头；当刷毛外翻、分叉、卷曲时，就需要及时进行更换了。

每次刷完牙后，将牙刷刷头向上放置。定期清洗漱口杯，因为杯底积水可能会产生细菌，污染牙刷。