中医护眼有妙招

在中医理论中，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关。中医护眼方法简便易行，可经常操作。

常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴。每天按摩这些穴位，可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。按揉此穴可缓解目赤肿痛、眼睛疲劳。

攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，属于足太阳膀胱经。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等。

四白穴位于面部，目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。按揉此穴可祛风明目、通经活络，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等。

此外，利用中药材的热气熏蒸，可以缓解眼睛干涩和疲劳。老年人可选择菊花、枸杞子等具有清肝明目功效的药材，用水煎煮后，用药液的热气熏蒸眼睛。熏蒸时注意保持适当距离，闭着眼睛熏蒸，避免烫伤。

枸杞子、胡萝卜、动物肝脏等食物富含对眼睛有益的营养素，可尝试制作胡萝卜枸杞粥等。服用中药代茶饮也是一种简便的养生方式。例如，菊花、枸杞子、桑叶具有清热解毒、养肝明目的功效，适合日常饮用。

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