老艺术家葛存壮的养生之道

葛存壮1929年1月出生，2016年去世，享年87岁。作为电影表演艺术家，他从影近60年，塑造了一大批栩栩如生的人物形象，曾获第18届中国电影金鸡奖“最佳男配角奖”、中国“有突出贡献的电影艺术家”等荣誉。葛存壮年过八旬仍精神矍铄地活跃在影视圈里，时常饰演一些角色，84岁那年还在电视剧《徐悲鸿》里饰演了齐白石，令很多人赞叹不已，称他宝刀不老，葛存壮听了则说：“我这么大年纪，还能经常在荧屏上露个脸，主要是处理好了演戏与身体健康的关系。”

葛存壮认为，人上了岁数，身体机能衰退是自然规律，人们改变不了，也主宰不了，唯一能做的就是延缓它衰退的速度。老年人退休后如果身体可以，还想发挥余热，从事一些自己喜爱的工作，一定要放慢节奏，把工作当作生活的“调味品”，当作一种活动身体、愉悦心情的方式，决不要勉强自己，更不能逞强。晚年葛存壮接戏，给自己定了个“三不原则”：一不接苦戏，“演戏一旦进入角色很难自拔，苦戏会增加自己身心的压力”；二不接累戏，“年龄大了身体经不起折腾，更容不得透支”；三不频繁接戏，“演戏是个很消耗身心的活儿，人老了不比年轻人，决不能连轴转！”对待生活，葛存壮始终保持着一种开朗、平和的心态，他常挂在嘴边上的话是“知足常乐”！他说，“有人认为有钱就是幸福，我不认可这个观点，我觉得钱这个东西够生活、够花就可以了。我认为幸福一是要事业有成；二是要家庭和睦、温馨；三是要身心健康。尤其是身体，没有好身体什么都谈不上”。生活中的葛存壮是个非常有情趣的人，爱好十分广泛，摄影、拉小提琴、打乒乓球、养花、钓鱼、听戏、唱歌……社区里的乒乓球比赛、老年合唱团的演出等活动中经常可以看到他的身影。不过在众多爱好中，他最钟情的是钓鱼和摄影，“钓鱼是一种很适合老年人修身养性的方式。黎明起床，扛着钓具，走出闹市，坐在水边，静静地呼吸着大自然的清新空气，全身心地盯着鱼漂儿，只等着鱼儿上钩的那一刻，那种心如止水的感觉令人气定神闲，没有比这更能养人的了”。葛存壮钓鱼也是知足常乐：“我不在意钓多钓少，只要不空手而归就知足。如果钓的鱼多了，我就送给别人，‘鱼’和‘余’同音，有吉利有余的意思，所以给谁送鱼，谁都很高兴，而我的乐趣则是钓翁之意不在鱼，在修身养性也。”正因为有这样一种心态，葛存壮钓鱼也钓出了名堂，还经常参加一些比赛，他说：“每次比赛，不管名次如何，我都能获得一份好心情！”