养生诗话

闲来无事，吟咏古诗词，不仅可以陶情养性，开阔视野，宽广胸怀，提高生活质量；而且还能从诗中学到古代文人们的养生绝招，对强身健体，益寿延年，好处大焉！

睡眠足

“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”这是放翁陆游的诗句，说出睡眠对于长寿的重要性。

“无事以当贵，早寝以当富”，这是宋代大文豪苏轼赠给一位好友的养生格言。在这里苏轼除了强调精神力量对养生的重要性，还特别提出要早寝，以保证睡眠充足的养生道理。

巧护脚

陆游在一首诗中写道：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”道出了“天天洗脚，胜过吃药”的道理。

苏东坡则在他的诗中叙述了热水洗脚的妙处：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

勤梳头

传统医学认为“头”为一身之主宰，与百脉相通。因此，常梳头，刺激头部穴位，能达到延年益寿的目的。陆游深谙此道，他在诗中写道：“客稀门每闭，意闷发重梳。”“觉来忽见天窗白，短发箫箫起自梳。”

重养神

“自家心病自家知，起念还当把念医，只是心生心作病，心安哪有病来时。”这是林鉴堂写的诗，阐明了建3b11d562b538ddba9df9f10626459926立起精神防线的重要性。

多活动

陆游养生的一个要点就是多活动。

他在看书写作之余，常常扫地、种花，或者和曾孙嬉戏。有诗为证：

扫地：“一帚常在傍，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”

种花：“方兰移取遍中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”

嬉戏：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否？户枢流水即吾师。”

常旅游

“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”清代诗人袁枚的长寿经中，把旅游列为很重要的一条。

苏轼也说：“安步以当车，晚食以当肉。”可见旅游走动对长寿的重要性。

常喝粥

“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游将喝粥的好处在诗中描写得淋漓尽致。