那不是延迟满足，是自找苦吃

小学一年级时，妈妈不知从哪儿邮购了一套儿童心理学书籍。如今看来，那书不过是把国外一些实验直接照搬到儿童教育上，其中有些实验在后期被证明存在很大问题，包括至今非常有名的“延迟满足”实验。

爸妈拿出一个盘子，盘子上面放着两块我最喜欢的夹心糖，说现在给我一块，如果等一小时后吃，就给我两块，说这是延迟满足练习，锻炼意志力。当时我已很久没吃过点心糖果了，因此紧紧守着盘子，最后实在受不了，拿手绢偷偷包起一个跑了。爸爸突然出现，让我打开手绢，看到后他非常失望：“3岁看小，7岁看老，你就吃吧！”说我估计是没啥大出息了，他们说让我锻炼，都是为我好，结果我还是没有等到预定的时间再吃……

我很难过，手里的那块糖似乎也失去了吸引力，此后我不再吃这种糖。爸爸妈妈说都是他们教育得好，我才懂得拒绝诱惑了，但又开始说我变得忧郁，心事重。

有一年夏天我从外面回家，天很热，外婆切了个西瓜。我很想吃，但反而刻意把西瓜拿远一些。外婆觉得奇怪，问我为什么不吃。

我说了之前“锻炼失败”的事，解释自己在忍着不吃，磨炼意志。外婆像看傻子那样看我：“你这不是锻炼，是自讨苦吃，就是因为现在又渴又热，西瓜才更好吃。不需要的东西再多，也比不上需要时得到的一小份——以后的两块西瓜也比不上现在的一块。想吃的时候就认真品尝享受，你才会感到满足，学会珍惜。心里明明有苦有委屈，不能全心享受，还要自责。这样快乐会越来越少，活得内耗，得不偿失。”

当我越长大就越感觉到，“延迟”带来的往往不是“满足”，而是遗憾。意志力是一种心理资源，是有限的。投入意志力就像花钱一样，要看项目值不值得投资，能带来多少回报。将意志力耗费在没有意义的事情上，是浪费。

愿望都是有时效性的。当特别想吃一个东西时，忍着忍着你可能就不想吃了。在40岁获得10岁时想要的裙子，就无法重获当初的感觉。因为没有得到真正的满足，所以你的内心会产生深深的匮乏与不安，把生活处处当成战场和考场，焦虑和危机感弥漫，对快乐感到惶恐，认为事情顺利是不应当的，就算没有困难，也要下意识找一些“磨难”来经历。

生存本就艰难，所以我们更要精打细算用好内心的能量。值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。对于不值得忍的事，不如及时行乐，获得最大的满足。

只有时不时给自己一点甜，才能支撑克制与煎熬。没意义的苦是不需要忍耐的。

（离萧天摘自人民邮电出版社《我的外婆，从不内耗》一书）（责任编辑 张宇昕）