卵巢囊肿的预防

家在福建省仙游县的陈女士，日常感觉身体健康，工作轻松，然而前几天却突然出现下腹剧烈疼痛，到医院检查竟是患了卵巢囊肿，医生诊断为右侧卵巢囊肿蒂扭转。幸亏及时到医院治疗，不然后果难料。

“女性应定期进行妇科检查，保持健康的生活方式，尽量少熬夜，注意饮食规律性。”莆田九十五医院妇科主任郑瑛瑛副主任医师介绍，卵巢囊肿和遗传、环境、生活习惯、体内激素分泌异常、心理压力过大等因素密切相关，最经济的预防方法就是定期体检和保持健康的心态，学会自我调节情绪。

卵巢囊肿多数无特殊症状

卵巢是女性排卵、分泌性腺激素的重要器官，与月经来潮有密切关系。卵巢囊肿指卵巢内部或表面生成的囊状结构，囊内可含有液体或同态物质，是妇科比较常见的疾病。

卵巢囊肿多数无特殊症状，一般在体检做超声检查时便可发现。作为妇科常见疾病之一，卵巢囊肿大多属于良性病变。临床上，很多卵巢囊肿是生理性囊肿，真正的肿瘤并不多，恶性肿瘤就更少了。生理性囊肿会随着时间的推移“神秘消失”，比如卵泡囊肿和黄体囊肿等，这些囊肿都与月经周期关系密切，在月经来潮时就会消失，不必急于治疗。

卵巢囊肿可能与环境、饮食、感染等因素有关。近年来，随着人们生活水平的提高及饮食习惯的变化，一部分中青年女性滥用诸如减肥，或抗衰老的激素类药物及滋补品，与卵巢囊肿高发，甚至年轻化有一定关系。

当身体出现频繁腹痛、腰酸，长期月经不调、痛经等症状时，应及时就医检查，不要拖延。特别要注意月经的规律性和量的变化，如果出现月经不规律、经量过多或过少等情况，应及时就医检查。

早发现、早治疗是最好的预防方法，任何年龄的女性都应该重视卵巢病症筛查。建议女性每年做一次妇科体检，包括盆腔超声检查，以便早期发现、早期处理。一旦发现卵巢囊肿，应及时就医，接受正规医院专业医生的评估和治疗，切勿放任不管，或自行鉴别、自行处理。如果发现附件囊肿要引起重视，根据医嘱复查，了解囊肿的生长情况。一旦达到手术治疗指征，要及时采取手术治疗，避免病情加重。

小“囊肿”有大学问

预防卵巢囊肿的有效措施之一是调整饮食习惯。建议女性保持清淡饮食，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物，限制加工食品和高糖食品。多摄入富含纤维素、微量元素及维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，适量食用低胆固醇类食物，如瘦肉、鱼类等，避免吸烟和过量饮酒，有助于降低卵巢囊肿的发病风险。

适度的运动对预防卵巢囊肿同样重要。肥胖是多种慢性疾病的风险因素，包括卵巢囊肿，因此要保持在健康的体重范围。运动不仅能促进血液循环，调节身体激素水平，还能提高身体免疫力，减少疾病的发生。建议女性每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。在月经期间，应尽量避免过度的体力劳动和剧烈体育运动。

良好的生活习惯是重要保障。建议避免熬夜、过度劳累等不良行为。同时，保持积极乐观的心态，学会释放和调节工作压力，避免长期暴躁、抑郁等不良情绪，通过交流、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于维护内分泌平衡，降低卵巢囊肿的发病风险。中医认为肝郁成结，就是说心情不好会引起肝气郁结，结就是指卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝结节、乳腺结节之类的肿瘤性疾病，甚至恶性肿瘤。所以心情好很关键。同时，工作忌久坐，勤换内裤，做好私处的清洁，避免潮湿环境，滋生细菌。

一些化妆品中可能含有对内分泌系统有影响的成分，因此应避免过度使用，特别是含有激素的化妆品。另外，许多妇科疾病如果不及时治疗，容易引发卵巢囊肿。因此，女性朋友们应定期进行妇科检查，如发现问题应及时就医治疗。同时，也要注意个人卫生，保持外阴、阴道的清洁，避免感染。

在妊娠期，体内激素水平会发生明显变化，可能导致卵巢囊肿迅速增大或发生蒂扭转。因此，在孕前发现卵巢囊肿有手术指征者，应先治疗囊肿后再备孕。已经确诊的卵巢囊肿女性，为了避免复发和加重，同房时要做好避孕措施，避免人流和刮宫手术等对女性卵巢、子宫造成的二次伤害，定期进行妇科复查。

小心破裂或蒂扭转

卵巢囊肿体积大者可能有下腹部不适、坠胀，严重者可能会继发感染、囊肿破裂、蒂扭转，引起急性症状，例如下腹部突然剧烈疼痛，伴有恶心、呕吐，严重者可能引起休克。

卵巢破裂多因囊肿恶变、生长迅速引起，或因腹部受到重击、性交、盆腔检查等引起。囊肿越大，破裂的风险就越大，破裂也可导致腹腔内出血、休克，需立即手术。生活中，非医学需要应当避免使用促排卵药物。有卵巢囊肿未达手术指征或暂时未行手术的患者，应当尽量避免以下情况：首先不宜进行幅度过大或动作过猛的跳绳、举重等运动；其次，注意不要穿过于紧身的衣服，以免对腹部造成压迫；同时通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重，有助于减轻腹部压力，预防卵巢破裂。

本文开头案例的陈女士出现剧烈腹痛，主要就是因为卵巢囊肿在与卵巢或者输卵管连接处，就像带“蒂”的苹果或者梨子，这个“蒂”通常在突然改变体位时发生扭转；扭转可以使流向卵巢的血流受阻，从而导致卵巢坏死，出现剧烈腹痛。还有妊娠期、产褥期子宫大小、位置改变时，也可能引起囊肿蒂扭转。此外，囊肿可导致卵巢移动，增加了蒂扭转的发生率。上述情况一经确诊，也应当尽快行手术治疗。对体积较大、持续存在或增长过快的卵巢囊肿，更应及时进行手术治疗，从而防止发生蒂扭转。避免剧烈活动，在一定程度上可以减少卵巢囊肿蒂扭转的发生。同时，保持良好的作息习惯，有利于减少内分泌因素对卵巢的影响，防止卵巢囊肿蒂扭转的发生。

专家提醒，膀胱过度充盈会使得盆腔器官受到压迫，从而影响其正常解剖位置，增加发生卵巢囊肿破裂和蒂扭转的风险。因此，要注意避免长时间憋尿等不良习惯。