让学生燃起对未来的希望

每到开学之初，学校的心理咨询室都会迎来一大批这样的学生，“老师，我不想在这个学校上学了”“老师，我跟宿舍的同学无法相处”“老师，我根本听不懂数学课上讲的内容”“老师，周围的同学都很优秀，我不属于这里”……其实，当这些学生反复对自己进行否定或有意对新环境进行回避时，往往意味着他们陷入了适应的泥潭。学生的适应问题是指学生在进入新的学习环境后所面临的一系列适应挑战和困难，这些学业、社交以及身心上的困难，会对学生的学习、生活和发展产生影响。

小安同学是一名高一女生，就读于某省重点高中一个月有余，平时住校。有一天，小安忽然在电话里哭着对妈妈说：“我想重新参加中考，我想回县中上学！”

在老师的耐心陪伴和倾听中，小安同学将自己开学以来所有的难过、迷茫与不安和盘托出。在班级，她发现周围同学都自顾自地拼命学习；在宿舍，舍友之间也并没有过多的交流，有时候气氛让人感觉压抑。因为内心的孤独无人倾诉，所以她一有空闲就想给家里打电话，有时候会一边打电话一边哭。对于即将到来的考试，她更是充满了担心，虽然还没有正式开考，但从回答问题和作业的反馈来看，她已经感觉到了潜在的危机，自己极有可能会拖班级的后腿。她觉得自己实在是太笨了，根本跟不上老师的节奏。此外，她说自己没有什么特长，在这个集体里可有可无，再加上自己讲话有一点地方口音，所以会尽量回避和同学们交流，以前的自信荡然无存。她开始怀疑自己来到这所学校读书的意义，自己有必要为了读省重点中学而承受这么多的痛苦吗？如果回到县城，没有人会看不起她。

面对小安同学的困境，我想到了“叙事疗法”这样一个有助于个体应对外在困境和增强自身力量的方法。叙事疗法关注的是个体独特的生命经历和主动开启的生命故事，通过解构生命故事、外化成长问题、发展支线故事和积极构建未来等步骤，帮助学生直面生命中的困境和挫折，从而燃起对未来的希望。

（一）通过解构成长故事，带领来访学生寻找全新视角

小安同学提到周围同学的优秀给了她强烈的压力感，为此她感到很自卑，觉得自己跟同学们不一样。面对这样的困境，我与她一起分析她的成长经历，帮助她重新解构成长故事，带领她以新的视角去看待自己当下的困境与挫折。也许目前她还没有在集体中崭露头角，但能与这样一群同学进入同一个集体，就足以说明自己也很优秀，同学之间如果能够在互相欣赏中不断学习，那大家都会变得越来越优秀。在语言的调整下，小安同学的视角发生了变化，也开始去思考怎样将当下的不适应转化为成长的资源，从而让自己的内心变得更强大。

（二）通过外化成长问题，避免来访学生将自己标签化

主流文化强调和鼓励人们在遇到问题时多去做内部归因，即将问题与困境的发生完全归于自身的人格特质或内在缺陷。小安同学也是这样，她认为自己之所以在学习与生活中难以适应新环境，主要是因为自己太笨，没有特长，并且有方言，这样的表达与叙述充满了自我责备与怀疑。叙事疗法强调每个人都是解决自己问题的专家，并且将问题视为给自身的成长带来影响的外界存在。因此，当小安同学在描述她当下的痛苦时，可以带着她去思考“这些情绪来自哪里？它们给自己带来了怎样的影响？自己为应对这些情绪都做了哪些改变？”当她能跳出问题的枷锁，从第三视角再去回望自身的问题时，她更容易找到解决问题的方法，也可以感受到自己更强大的力量，以避免将自己标签化、将自己的问题特殊化，这在一定程度上有助于缓解她的挫败感。

（三）通过发展支线故事，协助来访学生重建自我认同

所谓支线故事，是与主线故事，也就是问题故事相对应的。发展支线故事主要包含两个技术，即寻找例外和积极赋义。因此，帮助来访学生发现被自己遗漏和忽略的故事，或者为其所经历的事件赋予积极意义，都是在发展支线故事。面对感觉自己在新环境中处处碰壁的小安同学，帮助她找一找没有碰壁的时刻显得非常有必要，所以我开启了进一步的询问：“数学课有没有能听懂的内容？”“新环境里有没有比较喜欢的部分？”经过短暂的思考，她想到了两点：一是在数学学习中，函数部分自己学得还不错，但是学立体几何部分感到有点儿困难；二是自己很喜欢英语老师，老师的英语口语很棒。我从这两点展开，让小安看到成长的方向，这就是在帮助她在消极自我认同中寻找隐藏其中的积极自我认同。

（四）通过时空对话技术，帮助来访学生增强未来期待

当学生陷入适应的泥潭时，往往会有强烈的痛苦体验，在这种不适感的驱动下，逃避和逃离成了他们的第一反应。如何让他们从痛苦的情绪体验中抽离出来，积极地调整行动？这是我们要去思考的首要问题。时空对话是一个有效的技术，可以帮助来访学生从新的视角去看待过去的自己和未来的自己。比如小安同学，她初中开始住校，一开始也是困难重重，后来逐渐学会了独立，还把学习和生活安排得井井有条。我们可以适时做这样的引导：“当你初中刚开始住校时，你都遇到了哪些困难？你是如何克服的？”她在回望3年前时，也能看见自己当时的努力和坚持，更会为当时的自己感到自豪，这无形中就增加了她应对当前困境的力量。这时，我们还可以适时追问：“想象一下，5年后的你会在哪里？会是什么样子？为了成为你希望的样子，你有怎样的计划？如果5年后的你看到现在的你，她会对你说些什么呢？”这样的引导，能够帮助小安建构起对未来的积极期待，从而将这份期待转化成当下积极的行动。

面对陷入适应泥潭的学生，帮助学生看见自身的力量，进而燃起对未来的希望，是教师开展工作的关键。叙事疗法主张将人和问题分开，强调个体的内在力量和问题的阶段性，这背后是对学生的信任，即相信学生都有解决自身问题和突破当下困境的能力，相信每一个问题对学生的影响都只是暂时性的。因此，作为教师，我们从叙事疗法中获取的不应该只有技术和方法，更应该是态度和理念。对于每一个陷入困境的学生，我们不需要小心翼翼地去同情，让他们觉得自己很特殊，也不需要急于去指导，这样会让他们忽略自身的力量。当我们能帮助学生看见自身丰厚的成长资源之后，他们才有信心和力量去迎接更多的挑战。