大班教学前提下“STEPS”法则对提高足球练习密度和强度的方法

顾小兴

在校园体育的日常足球课程教学中，由于多方面因素，难免出现大班教学的现象。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出要培育学生核心素养，提升运动能力，而大班教学在一定程度给教师的教学活动与组织增添不少难度，对教学质量和学生运动能力的发展与提升产生一定影响。笔者针对足球大班教学，对如何提高足球练习密度和强度的方法进行思考，并提供实践方法和建议。

一、“STEPS”法则的定义和价值

在足球教学中，大班教学是一种常态，也是挑战。笔者在探索大班教学的路径和经验学习的过程中发现，破解难题的策略其实也藏在问题之中。如小场地的情况下安排教学比赛就显得不切实际，解决之道还是在于对空间的合理利用。基于这些问题，笔者采用英国青训理念“STEPS”法则，通过5个维度的调控，有效促进大班教学中练习密度和强度的提高。

（一）“STEPS”法则定义

“STEPS”法则来源于英格兰足球协会，包含空间（Space）、任务（Task）、设备（Equipment）、人员（People）和速度（Speed）等5个方面[1]。在英国的足球训练理念中，常通过调整和变化这5个方面使训练更具有创新性、可变性、包容性和挑战性。结合大班教学的实际情况和对提高练习密度和强度的需求，对“STEPS”法则进行了定义。

空间（Space）：调整场地空间大小、跑动距离的远近和运球绕障碍物之间距离，场区划分与限制等空间条件，促进练习密度和练习强度的提高。

任务（Task）：教师通过设置目标，改变得分规则，来提高学生练习中身心投入程度，促进练习强度的提高。

器材（Equipment）：通过调整球或球门的大小、数量、分队背心颜色和标志盘数量等训练要求，使练习更为紧凑、变化更多。

人员（People）：通过不同人数组合的分组来增加或降低对抗、逼抢和跑位等练习强度。

速度（Speed）：通过速度变化，引入竞争，提高练习节奏；加速、减速、常速和变速等，使强度发生变化[1]。

（二）“STEPS”法则对提高练习密度和强度的价值

在大班教学中，常面临的问题有场地空间制约、任务分配难度大、个体关注度不足、团队合作困难以及时间管理等问题。利用“STEPS”法则的5要素优化教学内容设计，尽可能减少大班教学人数过多对场地、课堂管理和学生参与度等各方面的不利影响。通过合理的组织与安排、巧妙变化的练习内容与要求、及时发现和关注不足来引导学生参与学练活动，以提高练习效率，促进练习过程的实效，提高学生参与练习的强度，从而提升教学效果。

1.空间管理

大班教学中最需要考虑的因素是如何为每一名学生创造足够的练习空间。通过“STEPS”法则中空间（Space）变化来调整场区大小、跑动距离和练习区域的布局，优化场地资源的利用，能使学生在有限的空间中高效地参与练习，从而提高练习强度和效果。如，在长度过短的场地中设计标志物，通过折返次数达到长距离跑动要求，既可以规范练习的秩序，又可以提高学生运动量。

2.练习分配与个体关注

由于班级学生的基础水平参差不齐，教师可以根据学生的基础水平差异，通过“STEPS”法则中的空间（Space）变化对课堂练习内容做有针对性调控。如在对抗练习中，小空间强度大，但失误率较高，练习中断次数也会更多。因此，根据学生水平设置符合其技能发展的场区大小尤为重要。任务（Task）变化时，根据练习目的分配相应任务，使练习设计事半功倍。如学习脚背正面运球时，要求单次单程运球过程中必须触球满15次。学生在完成任务的过程中既保证了触球次数，同时高频次的触球也起到了提高练习强度的效果。器材（Equipment）变化时，如2名学生1组的一人抛球一人垫球练习，可以改为三人两球，练习者完成一个方向的垫球后转身跑向另一侧继续练习，循环跑位，增加跑动距离和练习转换效率，提高练习密度和强度。人员（People）变化时，如1VS1、2VS1、4VS4、5VS3等，也可通过对抗与不对抗、防守与不防守、不同等的对抗控制练习对抗强度。速度（Speed）变化时，如高速插上、慢跑回位等，这些有针对性的练习分配有助于提高学生的参与度，激发学习兴趣，同时保持练习的密度。

3.团队合作

大班教学中，由于学生过多，不便于教师在课上合理分组，相互间的交流和互动受到限制，培养团队合作精神可能面临挑战。缺乏有效的团队合作可能使一些足球战术和策略的学习难以深入，降低整体训练的强度。通过人员（People）这一“STEPS”法则要素，教师可以巧妙地进行分组和组合，如水平高低、同质分组和异质分组，都可以较好促进学生间的交流和互动。有效的团队合作将有助于学生更好地理解足球战术和策略，提高整体训练的强度。

4.时间管理

大班教学由于人数较多，有时候某些环节的时间过长，造成另一些环节时间不得不缩短。因此，时间分配是一个不太好掌控的方面。通过速度（Speed）要素可以优化练习中的时间分配。引入变速要素和竞争元素，使练习过程变得更为紧凑，提高课堂环节推进的流畅性，从而提高练习的密度和效果。

二、促进大班足球教学质量提升的原则

为了提升校园足球大班教学的质量，降低大班额对教学活动中对练习密度和强度的影响。笔者认为，在进行教学设计和课堂活动组织的过程中要考虑到以下基本原则。

（一）优化课前教学设计

1.合理设计教学内容。避免学生不能较好地掌握教学内容，使学生在课堂练习中出现频繁失误，增加捡球次数，导致练习密度不够，影响练习参与度和训练强度。

2.任务多样性。制订多样化的练习任务，确保能够持续吸引学生的注意力，保持练习的专注和较高参与度，提高学生主动性，让学生从“要我学”变成“我要学”。通过内因提高练习效率，使学练过程中的密度和强度自然提升。

3.便于实操。考虑班级人数较多等因素，练习方式要简单易行，便于学生快速理解练习方法，以最快速度进入有效的练习中去，尽可能避免将时间花在烦琐的解释过程中，从而降低练习密度。

（二）优化课堂组织形式

1.精讲多练。减少集体讲解时间，尽可能做到多组同时练习，保证有效学练时间，增加学生触球的机会和时间。

2.利用信息技术手段。如视频分析、慢动作演示、跑位路线动态图和练习过程拍摄回放等，以更为直观的形式代替传统的字面解释，在课程中嵌入技术元素，帮助学生更直观地理解和改进自己的技能，同时提高教师对学生表现的观察和反馈能力，进而提高效率。

3.合理分层分组。充分考虑不同学生的水平差异，使每个小组水平更加均衡，避免频繁失误使练习中断过多和停止过长。多进行分组轮换，减少学生练习等待时间。组织小组合作学习，在小组中设置1～2名组织能力较强、技术水平较好的学生进行任务分工和责任承担，提升小组学练氛围，提高练习质量[3]。

4.个性化关注和指导。尽可能提高对每位学生的个体关注度，通过观察和反馈，及时纠正学生的技术问题，提高练习的实效。

5.语言激励和引入竞争。激烈的竞争可以促进强度的提升，鼓励学生提高练习速率和频次等，通过设置相互间的竞争来提高学生参与练习的投入程度。

6.纪律严明。严格课堂纪律，要求做到令行禁止，保障教学进程和教学秩序，避免无序踢球，造成时间浪费。同时，也避免造成意外伤害和运动损伤。

三、通过“STEPS”法则多维度调控练习密度和强度的实施方法

在大班教学中，一般面临的是人数过多、器材不足和场地不够等三大问题，利用“STEPS”法则对3个问题进行调和，加上任务和速度的调控变化，可以一定程度上提高练习密度和强度。

（一）一个常量、多个变量的搭配实施

在大班教学中如果器材数量有限，为了减少学生轮换和等待时间，可以通过人数组合、空间大小、任务和速度等变量提高器材不足造成的练习密度不高。例如，移动中传接地滚球练习中，如果球的数量不够，可以将2学生1组改为3名学生1组，练习时需要给完成1次传球的学生设置一个跑位任务，使得3人1球情况下做到循环练习，可以解决无球学生等待轮换造成的练习密度太低的问题。其次，在设置跑动任务的基础上可以调整空间，如将原来的传球距离拉大，以提高跑动距离。或是增加速度变量，例如引入竞争，2组同时开始，最快完成为胜。在空间、任务、人数和速度多个变量的搭配实施中调整练习强度[2]。

（二）多个常量、一个变量的搭配实施

在大班教学中如果空间有所限制，为了使所有的学生均能高度参与，可以设定固定人数组合、固定空间大小和固定任务的练习，通过变化器材提高练习密度与强度。如移动中的传接地滚球练习，可以2名学生1组，在场地内用标志盘摆放若干小门，要求在移动中完成传接球穿过小门得分的方式来实施，在场上的移动方式可以是任意的，避免定向移动传接球解决因场地空间不足需要轮换练习而造成的练习密度太低的问题。其次，在空间、人数和任务不变的基础上可以调整器材，如缩小门的距离、减少门的个数等，从而提升练习强度。

四、应用与分析

（一）案例应用

教学内容为脚背正面运控球，授课人数40人，场地20m×40m。在场地上用标志盘摆出四条跑道，10名学生1组，分为4组，每组成一路纵队排在跑道起始线位置。第一个练习，教师每吹一声哨，每组第1名学生出发用脚背正面运球完成运控球跑动并从场地外侧回到队伍后方，练习中要求用最快的速度运球。第二个练习（图1），组织方式不变，运球过程中要求学生至少完成20次触球。第三个练习（图2），在第2个练习的基础上设置1～2组学生从场地侧面出发横穿场地，要求所有学生在运球过程中抬头观察，合理控制运球节奏，纵向与横向队员不能发生碰撞。第四个练习（图3），在第3个练习的基础上再安排1组学生对角跑动，斜穿场地，要求所有学生在运球过程中抬头观察，合理控制运球节奏，纵向、斜向与横向学生均不能发生碰撞。评价方式为运控球练习中是否能将球控在合理范围内，不能与另一个方向学生发生碰撞。

图1 运球触球练习          图2 横插运球练习

（二）案例分析

空间（Space）：在这个案例中，由于场地空间有限，结合运球练习的需求，需要解决的问题是保证每名学生都有一段较长的运球空间，并且解决由于人数过多而造成的混乱，从而提高练习效率，保证练习的密度。为了充分利用20m×40m的有限空间，笔者对场地进行划分，确保学生在有序的环境中进行运球练习。不同的练习中，通过引入纵向、横向和斜向的运动要素，使场地空间得到充分利用，提高了练习的多样性和挑战性。

任务（Task）：在练习中设置不同的任务目标，驱动学生提高运球速度，任务包括最快速度运球和完成20次触球等。通过这些要求保证练习的密度，提高练习的强度。同时，纵向和横向运球避免碰撞的要求一方面创造了运控球过程的足球情境，又增加了一定的趣味性和难度，让学生在课堂中始终保持高专注度、高参与度和高投入度。练习过程逐渐升级，使学生逐步挑战自己，增加练习的强度。

器材（Equipment）：在案例中，使用标志盘划定跑道，可以较快速度地划分场地，尽快地组织练习。同时，跑道的作用为每名学生提供运球方向的指引，使大班教学更为有序，提高效率。红色标志盘作为限制线，为循环轮转时学生的回位起到警示作用，提高大班教学的安全性、时效性，为促进练习密度和强度提供基础保障。

人员（People）：在案例中，将学生分为4组，使同一时间内参与练习的学生数量增加，从而提高练习的密度。在不同练习中，引入纵向移动、横向移动和斜向移动的学生分工，方便队伍的调动和组织，使练习开展更为高效。

速度（Speed）：在案例中，要求学生在最短时间内完成运球跑动的任务，这一要求激发了学生的竞争意识，快速的跑动确保了运球跑练习的强度，每名学生速度的提升也使整组循环的间歇变短，有助于提高练习密度。

五、结语

在校园足球大班教学中，空间受限、任务分配难度大、个体关注度不足等问题都会影响足球练习的密度和强度。课堂中，教师如果仅通过语言督促学生加快节奏、频率以提高学练强度，效果可能比较局限。因此，通过引入“STEPS”法则，以空间、任务、器材、人员和速度为调控要点，对练习内容进行多维度调控的方法可以作为一种创新和尝试的思路。当然，在具体实施过程中还要遵循教学设计的合理性、有效性。促进大班足球教学在有限条件下实现更高效的练习，不断完善和提升大班足球教学的质量。

参考文献：

[1]贾志亮，杨大轩，何思悦.PREMIER SKILLS“学转英超”培训特点与分析[J].当代体育科技，2018，8（30）：222-223.

[2]郑笑纳.运用STEPS法则创编幼儿园中班足球游戏的实践研究[C].中国班迪协会，澳门体能协会，广东省体能协会.第九届中国体能训练科学大会论文集，2023：7.

[3]林榕.小场地大班额环境下提升足球教学质量的策略研究[J].吕梁教育学院学报，2021，38（4）：109-110，119.