这些缓解便秘的方法并非全靠谱

便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。于是有人尝试吃香蕉、喝油、用开塞露……那么，这些方法靠谱吗？

吃香蕉？没那么神

不少便秘患者都有吃香蕉的经历，甚至一口气吃三四根香蕉，但却感觉没啥用。

江苏省连云港市妇保院营养科原主任张晓燕表示，一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便，然而，与苹果、梨等水果相比，香蕉所含的膳食纖维并不算高，100克食物所含膳食纤维量：香蕉1.2克、苹果1.7克、梨3.1克。如果从膳食纤维润肠的方面来说，香蕉的效果其实还不如梨和苹果。

喝油？不能

武汉市第四医院武胜路院区消化内科副主任医师王晖说，临床上用来通便的油是可食用的石蜡油，并非生活中的食用油。

另外，食用大荤大油的食物，因其脂肪和蛋白质含量较高，属于难以消化吸收的食物，非但不能通便，还会长时间驻留肠道不易排出，加重便秘。

开塞露？不能常用

从短期来说，可以使用开塞露来缓解便秘的症状，但只能作为救急使用，不能长期依赖。

清热解毒的药？不是所有都适合

不少人便秘习惯吃牛黄解毒片等清热解毒的药物，但其实不是人人都适合。

北京世纪坛医院副主任药师金锐说，中医理论认为排便难或缺少便意而大便软硬程度尚可，主要为脾气虚或脾阳虚，大便干则主要为胃肠实热的证型，治起来完全不同。便秘要听医生建议合理选药，不可随意用牛黄解毒片等药。如属于虚证所致的排便难，服用清热泻火类中成药，会出现稀便和腹泻的情况。但这种稀便坚持不了几天，等停药过段时间后会再次出现便秘。

（综合《健康时报》《武汉晚报》）