防沉迷，从良好的亲子关系开始

杨怀志

很多家长把网络当成洪水猛兽，其实大可不必。在这个数字化时代，网络已成为孩子生活的一部分。我们并非要剥夺孩子接触网络的机会，而是培养他们的自我管理能力，引导他们养成健康的网络使用习惯，将网络视作学习和生活的得力助手。

有成瘾性行为的孩子，大多缺乏两样东西。一是缺爱，尽管孩子衣食无忧，但常常感到孤独。二是不自信，缺乏自我价值感。比如，经常被父母挑剔，在学校可能也如透明人一般，难以找到归属感。

当孩子内心空虚且缺乏自信时，他们很可能会在其他地方寻求满足，而网络正是这样一个便捷且充满诱惑的平台，于是所谓的沉迷现象便出现了。因此，想让孩子不沉迷网络，家长就要给孩子爱和自信。

转变观念

孩子玩手机的时候，一些家长担心他会沉迷，影响学业和发展，就忍不住指责：“你就知道玩手机，除了玩手机你什么都不会！不学习，整天玩手机有什么前途！”然而，这种消极言辞不仅无助于解决问题，还可能加剧孩子的叛逆心理。

家长应该意识到，情绪化的指责只会让孩子感到被否定，进而产生消极的自我认知。因此，家长需要转变观念，用成长型思维去看待孩子的问题，培养孩子的积极心态。比如，孩子考了90分，很多家长会盯着丢掉的10分，给孩子纠错。但很多时候，解决丢分问题的办法其实是在孩子得到的分里面。家长可以先肯定孩子的努力：“你这次考试取得了90分的好成绩，说明你在平时的学习中付出了很多努力。你在审题时标出了重点，计算时用了草稿纸，这些都是你值得表扬的地方。”然后，再针对孩子失分的地方给予适当的指导和建议。

育人先育己。家长自己如果不改变，逼着孩子放下手机去学习，那么，孩子也无法改变。想让孩子改错，家长一定要多关注孩子做对的部分，多夸孩子，帮助孩子树立自信。例如，当孩子在游戏中有出色表现时，不妨给予他们真诚的赞赏：“哇，你的反应速度和眼手协调能力都很强，这些都是你独特的优点。你如果能把这些优势运用到体育运动中就更好了。”孩子感受到家长的认可和鼓励，不想辜负家长的信任，会更有改变的动力。

正确沟通

沉迷网络的孩子在现实生活中往往缺乏情感支持，因此，建立良好的亲子关系是关键，而建立关系的基础就是沟通。那么，父母应该如何与孩子沟通呢？

家长一定要在沟通中向孩子传达一个信息：我和你站在一边。比如，家长可以说：“亲爱的宝贝，爸爸妈妈知道，你并非沉迷于手机游戏无法自拔，你也不想让我们担心。所以，我们一起来聊一聊，如何更好地管理手机、使用网络。”这种态度可以让孩子感到自己不是孤军奋战，而是有家长作为后盾，共同面对网络问题。

除此之外，家长还要表达理解和信任，比如下面这些话。

“迷恋手机和游戏并不是你的错。游戏本身就有让人上瘾的性质，但妈妈相信你是一个自我管理能力很强的孩子。尽管你可能受好奇心的驱使迷恋上了游戏，但也能很快走出来。这一点妈妈非常放心！”

“妈妈知道游戏能给你带来快乐，但我也希望你明白，生活中还有更多精彩的事物等着你去发现。”

“妈妈不是要求你完全不玩游戏，而是希望你能找到一个平衡点。你可以设定一个每天玩游戏的时间，剩下的时间用来学习、运动或尝试其他兴趣爱好。这样，你既能享受游戏带来的乐趣，又能全面发展自己。”

“生活中有两个游戏，一个是手机游戏，另一个是挑战自我并战胜诱惑的游戏。在未来的人生中，我们会面临许多诱惑。只有学会抵制这些诱惑，你才能真正地成长和进步。”

……

家长用和善且坚定的方式说话，孩子才更愿意打开心扉，分享他们的想法和感受。沟通畅通了，亲子关系也会变好；亲子关系好了，孩子就更愿意听话。

高质量陪伴

许多父母只是待在孩子身边，自己则玩手机、看电视或聊天，这样的陪伴是远远不够的。当孩子和家长缺乏互动、找不到其他娱乐方式时，手机很容易成为他们的最佳玩伴。因此，与其让孩子与手机为伴，家长不如放下手机，全身心地陪伴他们，与他们一同探索这个多彩的世界。

优秀的父母，是会带着孩子玩的父母，他们会珍惜与孩子共度的每一刻，带他们领略世界的精彩。无论是漫步于林间小道，还是远足于山川之间，孩子都能在大自然的怀抱中感受到虫鸣鸟叫、芬芳花香。他们会惊叹于山的巍峨、海的辽阔、云的变幻。除此之外，家长还可以开展亲子共读，带领孩子在书的海洋中遨游，拓宽视野，丰富精神世界。这样一来，孩子心中自有一個宽广的世界，又怎会轻易被手机等电子产品迷惑？

另外，家长还要培养孩子健康的兴趣爱好。一个兴趣丰富的孩子，会珍惜每分每秒，不愿将时间浪费在网络世界中。他们会热衷于探索未知，制订计划，并坚定执行。当孩子的动机足够强烈时，自律就不再是难题。

唤醒沉迷网络的孩子并非一朝一夕之事，家长需要从根本上反思自己的教养观念和方式，与孩子建立更加紧密的亲子关系。只有通过真诚的沟通、温暖的关怀，我们才能让孩子远离网络的诱惑，走上健康成长之路。

（作者单位：山东省邹平市西董街道鹤伴中学）