表演艺术家雷恪生养生有道

沈黎明

著名表演艺术家雷恪生如今已88岁，仍精神矍铄地活跃在演艺圈，出演着各种各样的角色，他的表演依然入木三分、光彩照人。近年来很多圈内圈外的老朋友见到他大多会问同样一个问题：“您退休后还经常拍戏、参加各种演出，是如何保持旺盛精力的？”雷恪生每次听后都微笑着回答：“我一靠乐观心态，二靠辩证对待演戏。”

乐观心态

生活中的雷恪生豁达开朗，是一个乐天派，他那真诚的笑容总能带给人温暖和愉悦。他的爱好非常广泛，练书法、唱京剧、钓鱼、旅游……在众多的爱好中，雷恪生最喜欢的是钓鱼，他认为钓鱼既需要耐性又需要静，而且面对湖光山色、自然美景，最能修身养性，所以一有时间他就扛着鱼竿去垂钓，静静地呼吸着大自然的清新空气。现在他经常参加一些垂钓比赛，雷恪生说每一次比赛，不管自己的名次如何，自己都能获得一份好心情。

辩证对待演戏

他说人上了岁数，身体机能衰退是自然规律，我们改变不了，也主宰不了，唯一能做的就是延缓衰退的速度。老年人退休后如果身体可以，还想发挥余热，可以参加一些工作，一定要放慢工作节奏，把工作当作生活的“调味品”，“玩儿”着去做，不要勉强自己，更不能逞强。他说自己现在就是这样，是以一种“玩儿”的心态去演戏。雷恪生还说，为了身体健康，自己现在选择角色时是“辞主求次”，尽量演配角不演主角，因为戏一开拍，一切都会紧张起来，吃饭、睡觉根本没有规律可言，演主角戏份多必然累，过度劳累就不利于健康。“我目前接戏坚持‘两不原则’：一不接苦戏，因为演戏一旦进入角色很难‘自拔’，苦戏会增加自己身心的压力；二不接累戏，年龄大了身体经不起折腾，更容不得透支。”一位老友听后曾感慨地说：“真没想到老雷退休后对工作和养生会有如此辩证的认识。”

清淡饮食

对待饮食，雷恪生从不挑剔，上了年纪后他更喜欢粗茶淡饭，由于是山东人，他尤其喜欢吃面食。他认为人年龄大了，多吃些清淡的东西对心血管有好处，也可以减少胃肠的负担。雷恪生十几年前拍《雷雨》时就戒了烟，深知吸烟有害健康的他，一直坚持戒烟至今。

正是这些做法，使雷恪生耄耋之年依然身板硬朗、精气神十足，“玩儿”着为观众们不断送上佳作！很多人称他是快乐的“老顽童”！

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