中国银发群落迁徙地图

李嵱

舒缓的生活节奏、洁净的空气和水、充足的阳光、人与人之间真诚的友善，这些寻常的“美好”不仅是候鸟老人对于自己选择的旅居目的地的最高评价，也是西部学者所推荐的对老年人友好的城市的基本特质。候鸟老人对于旅居的选择，包含了一种社会化的心理和能量。个体的选择和群体的面貌都呈现出我们共同努力面对和处理生活的状态。

年轻老年人是旅居康养的主体。

根据世界卫生组织对老年人的分类，60-74岁称作年轻老年人，75-89岁称作一般老年人，90岁以上称作长寿老年人。

中国社会科学院旅游研究中心学者张金山认为，“如果暂不考虑开展旅居康养的经济能力因素，年轻老年人数量可以看做当前旅居康养市场的最大潜在市场规模。”

逐海而居，逐绿而居，逐心而居。

世界不仅是在脚下呈现出开阔的状态，也在心里呈现出更为开阔广大的境界。

本文试图以三份独具个性的差异化旅居迁徙地图和一份综合性的西部各省文旅学者推荐的“对老年人友好”的旅居迁徙地图，呈现银发经济时代这个庞大的老龄群体的心理需求和生活追求。

迁徙地图1：泸沽湖（四川）-西双版纳（云南）

-北海（广西）-东兴（广西）-梵净山（贵州）

-茂名（广东）

退休以后给自己一个好时光

为什么选择旅居？

不为什么，几乎是本能。

然而，这种仓皇出逃其实表达了布衣（化名）这个年龄的人依然具有的某种活力。

退休元年，说走就走，布衣开着自家的“小白”，去湖北把定制的一款后置独立厨卫房车提回来，“小白”直接留给了帮他精心打造这个“移动的家”的师傅，以示感谢，也表达了一种彻底的新生活的开始。

房车开回来，把四季的衣物、吃穿用度、锅碗瓢盆全都塞进这个“新家”，说走就走，一路向南就出发了！

迫切的程度，的確有点像仓皇出逃。甚至都等不及过完年再走，以至于过年期间，布衣和妻子还赶上了成都的人山人海。

然而，2023年2月4日，当他们穿越人潮，驱车抵达泸沽湖达祖码头的时候，那种心情当然是宛如登陆净土……“惬意地晒着泸沽湖的阳光，也圆了推门就能听涛声的梦想。”“这是一方来了不想离开的仙境，放空心性的净土……”布衣在旅居笔记中写道。

这么迫不及待，究竟逃离什么呢？手机新闻里满屏的荒谬新闻？冬天的雾霾？让人担忧的蔬菜和水果？还是令自己厌倦的城市生活轨迹中日渐空虚的日常？

房车旅居四十天后，走走停停，一路抵达广西东兴的万尾金滩。这是布衣旅途中发现的又一个宝藏旅居之地：面朝大海，把城市的阴霾远远抛在了脑后。泊车于金滩的房车营地，夜幕降临，听着海潮声声，喝着茶，车窗外，远处的渔火忽隐忽现，内心的安详无与伦比。

作为年轻的新老人，某种程度上，布衣的确像一个少年。再次走出家门，走南闯北，勇闯未知之地。旅居途中所往之地，广西也好，贵州也好，全都以无比清净的面貌呈现在他面前，唤醒他内心对生命最本真的领悟。

在北海银滩，看沙滩上拉网捕鱼能看一个上午。驻扎一个月后，他终于下海畅游了一番。此后一发不可收，每天清晨睡到自然醒，沐浴着晨光先下海游个泳。

在贵州梵净山，他也找到一种莫名的安详感。退休前，布衣曾到贵州出差过两次，并未留下什么印象。没想到，开着房车旅居此地，才发现贵州处处是景，处处都有惊喜！所到之处给他深深的安详之感。“这里海拔1400多米，最适宜居住之地，风大但空气清新温润，不湿不躁，绝佳的旅居胜地......”

布衣用了一年时间，找到了自己旅居生活的节奏。像练兵一样，和自己的房车磨合，也和拖家带口的旅居同盟——妻子和两只具有社恐气质的猫咪，在旅途中磨合出了单纯的和谐。

出发前无法想象的生活在眼前铺展开。一望无际的红树林，一望无际的大海，一望无际的花海，不断向前延伸的高速路，一个个让人惊叹的旅居目的地，所遇皆善的车友……大家自发聚集起来的营地生活，像一个自由松散的小型养老社区。

这些开始享受新生活的年轻“老年人”天南海北聚到一起，无比快活。营地每天充满喜感，车友们自得其乐不亦乐乎。布衣有点后悔没把自己的萨克斯带出来。

布衣找到的这种安详，看上去是旅居地美好的环境带来的，其实也来自他自己身心最基本的对生命的根本需求的理解之上。当他找到了这个巨大的安详，他觉得有一种巨大的放松，一切自然流动即可，无需费力。

妻子也越来越享受房车旅居的生活，还和营地的几位同月过生日的女性度过了一个难忘的集体生日。美酒美食，鲜花蛋糕，欢歌笑语，不亦乐乎。

这些房车旅居的新老人，也像一群现代罗宾汉，他们头也不回，一往无前的勇气，穿透城市生活的密不透风的层层虚妄，寻找清爽安宁的生活本质。

一切从退休开始。一切从房车旅居开始。

“每年11月，房车候鸟们就南下海南、云南、广西避冬。作为旅居，就是不赶路，不扎堆，感觉好了就住下，感觉不好就撩丫子……”旅居云南时，布衣觉得生活成本已经很低了：“牛蛙15一斤现杀、排骨15一斤、草莓六七块一斤，最爱吃的小芒果8块一斤。”

一个月后，他从云南西双版纳迁徙到广西，发现广西生活成本更低。难怪曾旅居海南的人们现在纷纷向广西、云南迁徙。

房车营地一位呼市车友在建水古城买了新房，准备把父母接过来；建水以古陶著名，放在前些年，布衣准能搬回一堆陶器，现在不想再占有了，从陶艺人家出来，一把茶壶茶盏也没买。

有劳而获的能量才会更让人兴奋。踏上旅途，自己探索生活的乐趣，就连做饭也成了旅居中有趣的一桩功课，每天都能换着花样。

在旅途中让世界慢下来也是可能的，只需要一些说“不”的勇气，不再随波逐流。城市生活制造出来的那些迷雾，全都可以放掉。

旅居这种高度专注、全然开放的生活方式，慢慢清空了头脑里储存的垃圾，重建内心简单的状态。生活呈现出它本来的样子，简单，快乐。这几乎就是健康最好的表达了。

退休后给自己一个好时光，让自己休息一下，只是享受日子，享受平常状态就好。

布衣开始重新发现云儿、阳光、天气、山林……开始重新发现许多事情。“早上从罗浮山再次移居到广州花都区的一个优质营地，目前只有我们三台车，阴阴的天空，更加衬托出空气的清新，鸟语花香，静谧的令人陶醉……不知车友们是否认同，我们在全国都有家，到处都是后花园，四处都是菜市场，尝遍各地的美味；夏不流汗，冬不受冻；想留就留，想走就走，随心所欲。”

春节前，布衣追随车友来到了广东茂名过年。茂名被誉为广东的洱海、马尔代夫，湖之大赛过西湖。茂名人的友善好客也让他难忘和惊奇。

2024年大年初一，第一次在外旅居过年的布衣，感觉到从未有过的祥和。发朋友圈号召更多的朋友，“尽快摆脱繁忙，尽快享受人生，有口饭吃足矣。”

迁徙地图2：惠州（广东）-乳山（山东）

旅居生活慢慢找回自己真是一种幸运

旅途中完整地审视自己的生命，红姐（化名）不再畏惧老去，她真正爱上完整的生命，包括当下这个步入老年的阶段。

当她能够单纯地做自己，她发现什么也不需要做，就已经帮了这个世界大忙了。

红姐发现自己这一代人，很多问题都来自于自责自怨。旅途中放掉这样的态度，放它走，做个简单真诚的人，不再围着孩子、家庭、医院、美容院年卡、移动套餐……离开了这些，她发现只要活出最普通的样子就很美好了。

一开始，她自己都觉得是不是“自私”了一点？

旅居是她退休后选择的生活方式，也是重拾自己的梦想。丈夫去世后，她把家乡的理发店盘了出去，到27岁的女儿身边陪她“北漂”了一段时间，每天忙里忙外。红姐总是看不惯年轻人熬夜、吃外卖、衣服乱扔，忍不住唠叨，闹得两个人都不开心。日子长了，她意识到，女儿早就不是小孩了，自己需要放手。

最后她决定，一个人出门旅居。这是她年轻时和丈夫曾一起拥有过的梦想：两人开着一辆房车，走走停停，游遍祖国大好河山。

然而，直到丈夫去世，这个梦想也没实现。

她花了几年时间从丈夫去世的阴影里走出来，现在感觉女儿也独立了，调整好状态后，红姐决定独自上路，“虽然是一个人，没有房车，但我可以坐火车、坐飞机。”

2022年12月，红姐在广东惠州开启了旅居生活第一步。惠州背山临海，满眼绿植，气候温润，令常年生活在北方的她格外喜欢。租的房子就在海边，心情不好时，下楼就能看到大海，烦恼也随着海浪消融于无边无际的海水中。

她并没有报团，觉得一个人时间更加自由。她还开了个短视频账号记录自己的旅居生活。

在惠州，她也重建了自己的生活节奏：6点半起床晨跑，8点吃早餐，9点上一节健身课，10点半后做一顿营养均衡的午饭，下午思考短视频文案，晚上8点再上一场健身课。空闲时，就约新朋友喝茶、散步，去海边唱歌、敲非洲鼓。

有网友评论她“自私”，“不管孩子，等老了生病了，有你哭的”，但红姐完全不介意。对现在的她来说，“自私”不算贬义词。她从18岁就开始工作养家，现在才终于活出了自己想要的样子。“这辈子还没有像这样，以自己为中心，真正活在自己的世界里。”

她甚至发现，旅居后，自己和女儿反而更理解彼此了。她越来越觉得，无论是自己还是女儿，都没必要按某种规定来生活。

2023年4月下旬，红姐在惠州的旅居生活告一段落，回北京看女儿。看到女儿偶尔忙工作忙得吃不上饭，她问女儿：要不要再照顾她一段时间？女儿却说，“什么事都管，只会照顾别人生活的，不叫老妈，叫老妈子。”女儿也希望她独立、舒心、快乐。

旅居后，红姐对女儿的未来也有了新的态度。过去虽然嘴上不催女儿结婚，但心里是着急的，现在，她打心眼里觉得，“她结不结婚都可以，只要一个人也开心快乐。”

红姐说，“我们这代人都是年轻时白手起家，就为了这个家活着，等供完孩子，再抱孙子，这辈子就没有头了，所以还是要自私一点，退休后，为自己而活。”

女儿准备给红姐买张世界地图，鼓励她像自己说的那样，将去过的地方全部标红。红姐于是期待着：到老了走不动那天，拿出这张珍藏的地图，上面全都是红色。

红姐考察旅居第二站时去了山東乳山。

乳山是一个县级市，没有共享单车和出租，一个人住的话，出行不太方便。但那里消费低，景色美，她在乳山拍了视频介绍了当地的环境后，粉丝群里有十个人组成了小团，在乳山租了三个月的房子，体验抱团旅居生活。

一位在云南各地拥有5座客栈，还有两座客栈待落成的老板袁先生，针对的就是旅居老人群体。他对自己客户的画像是，“刚退休，有钱有时间，想体验生活、为自己活一把的人”，而且“80%都是女性”。

他观察到，刚步入老年生活的这一代人，相比他们的上一代，养老观念的确发生了一定转变，就是在保障生存需求的基础上，逐渐开始关注自己的精神文化需求。

虽然“银发市场”很大，但老年人与老年人之间的消费能力存在相当大的差异。红姐选惠州作为第一站，因为看中了这里的物价。她租的一室开间虽然离市区远，但胜在临海，每月交1000块，再拿出1000块采买食材做饭，一个月花费可以控制在3000元以内。

旅行也有两个方向。相比走马观花的旅游，旅居更接近一种内心的回归。去喜欢的城市住上几个月，深度体验当地的自然和人文景观，重新开拓与自己相处的时间和空间。

从时代变迁角度看当下的银发群体，能“做自己”的人是幸运的，而这份幸运往往伴随着几代的努力。

资深心理咨询师武志红说，太多人花了三代人的力量，换来“做自己”的机会。他把自己的父母那一代列为第一代。“第一代有严重的匮乏创伤，他们都是勉强地活着，所以你跟他们讲你要做你自己，这事太难了，他们也没有这个空间。”“到了我这一代，算抽了个中签。我现在终于有空间，可以表达自己。虽然到现在还不够自在，但至少活出可基本满足的这个状态，我知道我的下一代他们有充分的空间可以做自己，这已经是一个相对理想的状态了。很多人到第三代还没有做自己的空间。”尽管如此，他特别想说，“我们能看见一代比一代好就可以了。我们能否一天过得比一天好，或者人生整体上在朝着好的方向去走，那我觉得就很棒了。”

红姐也是时代变迁中，幸运地能够做自己的“新老人”。

旅居地图3：海陵岛（广东）-乐东（海南）

-北海（广西）-西双版纳（云南）

父母用低消费高品质的旅居养老生活

治愈了小暖的焦虑

2023年，小暖（化名）到海陵岛探访旅居在那里的父母，陪父母一起生活了两个月，她自己都不敢相信，两位近70岁的老人，能找到这么好的地方。

后面的阳台，望出去就是海。每天早晨6点钟，欣赏完一场壮美的日出，下楼到小区游泳池游个泳，回来在室外露台工作一会儿。中午和父母一起去渔村买海鲜，回来简单一加工就是一顿美餐。下午去海边玩，看爸爸钓鱼，她发发呆。黄昏时分她会下海游泳，感觉自己在夕阳余晖的温柔里要慢慢融化了。天黑后，一家人踏着月光走回租住的“家”。

这种田园般的生活，深深治愈了小暖。那两个月，她觉得自己和大自然融为一体，都市的焦虑和压力一扫而光。就连自己的退休焦虑也一并治好了！

回北京后，她发了两个视频到网上：爸妈靠行动证明，中低收入也有奢华退休生活。

没想到视频一下子爆火。

网友纷纷留言：“有点感觉期待老了。”“差异化旅居现在开始规划中，准备冬天也不在北京待了！”“哇塞！期待着叔叔阿姨下一次的旅居地！”“原来老了以后也不需要花太多钱，就能保证高品质的生活。”“这视频是资本最不喜欢的。”“看哭了，棒极了，真好。”“这才是旅行。”

后来父母去云南寻找新的养老社区，小暖也跟着去拍摄他们的生活，想记录一下他们到底是怎么做到的？她想，如果能缓解大家的退休焦虑，也算老两口为社会贡献余力了。

小暖是80后独生女。以前她觉得父母就是普通退休老人，过着平淡生活。可是自从爸妈开始到处自驾，她才发现他俩挺不简单的，68岁自驾独库公路，一年有好几月都在外面。这次去海南租住养老公寓也是把汽车开上跨海轮渡，一路开到乐东乡下。连自己这个80后都不太敢做这么操作，他们俩个不太会用各种流行APP的老人做到了。最关键的是，他俩这样潇洒的生活其实并没花太多钱。

记录父母的旅居生活，让生活在北京只会打卡网红餐厅的小暖自愧不如。“我的那个不叫生活，他们的日子才真正让我摸到了生活的真实感。”小暖发现，去掉消费主义，不去扎堆网红地，真的能收获更美好的风景和友情。

两年前，开着一辆旧迈腾，小暖的爸妈开始寻找更舒适的生活方式。那时候他们还不懂上网寻求帮助。在他们的后备箱里，总是装着简陋的不能再简陋的厨具。

但是，爸妈却实现了海子诗歌里面描述的生活：从此关心粮食和蔬菜，面朝大海，春暖花开。

两年来，他们走了八个地方，看了四片海。他们租过1500元、850元一个月的海景房。他们不会使用任何网红软件，每到一个地方就是现找住处。为了住在又便宜条件又好的地方，他们有时候会选择偏远一些的小镇。父母敢于深入当地人的生活，所以才能发现未开发的地方，获取到更多信息。“爸妈基本都靠走，觉得好就果断开进去看看。”

他们能把待过的每一个简陋出租屋，都瞬间变成了家的样子。头一天还空旷待租的房子，第二天就能端出一盘热气腾腾的饺子。他们走到哪都能处到新的家人，都能找到附近最有烟火气的菜市场，和邻居一起买菜，甚至和邻居一起被果农邀请去免费捡甘蔗。以至于爸妈离开每一个地方，时常会有邻居落泪不舍。

去年在乐东的乡下生活很不便，卖菜的车一来，小区的邻居们奔走相告，当天晚上大家的晚餐就都差不多。小区后面是哈密瓜田，大小不合格的哈密瓜瓜农就不要了，等着他们去捡。阳台对着瓜田的邻居一看到摘瓜工人，就赶紧通知大家，大家拿着麻袋兴高采烈的去捡瓜。在广州海陵岛吃的红薯，也是当地的农民大婶送的。这种温暖的烟火气，非常能带来幸福感。

小暖觉得这些经历，比任何旅行体验都珍贵，她重新找到了陌生人之间的温情和信任。“而且，你看这一切并没花多少钱。过于追求精致和物质，反而是得不到这些的。”

有网友说，你爸妈能过这樣潇洒的退休生活都是因为身体好。小暖说，“我爸爸已经得了二十年的糖尿病了，但是他特别自律，每天坚持运动两小时以上，饮食控制非常严格。所以血糖很稳定，旅居心情好，反过来又让身体更好。”

有人说你是生活在北京，偶尔来小城市感慨一下物价，觉得真好。其实小暖更多的是想分享一种感动，“我知道了这个世界上，还是给我们普通人留了地方的，还是有我们普通人也能过得好的方法。”

2023年9月，小暖在小红书开了账号，分享父母的旅居生活。年轻网友经常在评论区给父母鼓励和安家的帮助。父母也学会用小红书了，每决定去一个新地方安家，都会先上来看看大家。

网友说：这让年轻的我突然发现工作也不一定是生活的全部，养老并没有那么可怕和高昂费用。

父母的旅居生活也治愈了很多年轻人的退休焦虑。小暖爸妈非常开心，有一次读着评论还掉泪了。他们没想到原本稀松平常的生活竟然有这么多人喜欢、羡慕，没想到晚年还可以帮助到他人，还能再获得社会意义。

从父母的旅居生活中，小暖发现了某种活力，她也陶醉在这种发现之中。父母的旅居生活带给她对现代生活模式进一步的打量和反思，使她愿意去帮助他人并更进一步地连结到生活本身的单纯和美好，找到自己和这个世界的真实连接：不再畏惧生活，也不再惧怕老去。

迁徙地图4：

西南地区：西双版纳（云南）、攀枝花（四川）、

贵阳（贵州）、兴义（贵州）、北海、桂林、贺州、

巴马、东兴、南宁（广西）

西北地区：同仁（青海）、夏河（甘肃）、博乐

（新疆）、银川（宁夏）、吴忠（宁夏）

西部文旅（文化）学者推荐的对新老人友好的

旅居目的地，它们都有什么样的特质呢？

“西双版纳是北方退休的人来得最多的地方，据说冬季有30万左右。”云南著名的文化学者杨福泉推荐的旅居胜地，非西双版纳莫属。

西双版纳傣族自治州（首府景洪）地处我国西南边陲，森林覆盖率达85%，是北回归线上的一片绿洲。这里长夏无冬，年平均气温23摄氏度。丰富的植被和温暖湿润的气候，使这里成为国内冬季旅游的热门之地，并收获了“世界暖都”的美誉。

一位来自北京的候鸟老人感慨：这里民风淳朴——路上很少有抢行的车辆，买东西从不缺斤短两，迎面遇到的路人个个笑意盈盈、不慌不忙……自己被这种松弛和温情深深吸引了。

成都理工大学旅游与城镇规划领域专家朱创业推荐的是攀枝花米易这座康养小城。

“米易的气候条件非常好，冬暖夏凉，每年到那里旅居的老人很多。那里才是真正的康养。年轻体会不到，很多慢性病（比如哮喘）的老年人到了冬天很难过，他们到米易过冬，享受这座天空之城的阳光和温润，身体很舒服。加上它公路条件很好，水果又多，农产品又多。真是养人。”

米易第一次出现，就是以一块养老的乐土的姿态，阳光、空气、水果，四季皆宜的气候资源，完全颠覆了对攀枝花和钢铁之城连起来的传统印象。

攀枝花的年日照时数达2700小时，年均气温20.3摄氏度，无霜期达300天以上。即便是在每年最冷的1月，日均气温也在13摄氏度以上，白天最高气温可达25摄氏度，常年花开不败，四季瓜果飘香。

攀枝花地处被誉为“世界植物避难所”的横断山脉腹地，2.8亿年前遗留下来有“植物活化石”之称的攀枝花苏铁，成片生长、年年开花、雌雄竞放。温暖的气候条件，对风湿性关节炎、气管炎、心脑血管等多种常见老年病、慢性病具有显著的自然疗效，是一方休养生息的胜地。

除了川西南的攀枝花，还有黔西南的兴义也悄然走出了一条健康产业为主的城市转型之路，独具优势的气候条件让它们在银发群体旅居的迁移地图中，脱颖而出。

推荐者是贵州省社会科学院学者李华红。

位于贵州西南部的兴义，终年温暖湿润，全年优良天数高达99%，是休闲疗养、旅游观光的胜地，被中国气象学会授予了“中国四季康养之都”的称号，是我国少有的能促进心肺功能和心血管自我修复的康养胜地。兴义也是黔西南州的州府，是隐匿在地球版图北纬25度之上，一座低调的“世外桃源”。

此外，贵州省会城市贵阳，其公共服务尤其是医疗方面要健全和优质些，也是老年人旅居的不错选择。

广西壮族自治区党校文旅专家何颖介绍，“广西的北海、防城港、巴马以及东兴，近些年已成为北方候鸟老人迁移和避寒之胜地。”

北海市（扩展到钦州、防城港）：优越的滨海资源，建成居家社区医养康养服务体系，著名的冬季“候鸟式”养老旅居地，北部湾国际滨海度假胜地。

巴马（瑶族自治县）：世界著名长寿之乡，“生态”与“长寿”融合，具有优质天然饮用水、长寿食品、健康医养、特色医药等资源产业，闻名的长寿养生旅游区。

桂林市：世界著名旅游城市，国家健康旅游示范基地，旅居与康养相融合，打造了融创国际旅游度假区、三千漓山水人文度假区等一批高端康养品牌。

贺州市：第一个“世界长寿市”，“中国长寿之乡”县域全覆盖地级市，长寿特色健康食品原料生产基地，药食同源康养产业示范区，打造特色长寿食养品牌。

南宁市：广西首府，有完整旅居养老产业体系，打造中国-东盟康养产业国际消费中心。

青海省社会科学院学者靳艳娥认为，青海同仁和甘肃夏河，可以成为旅居迁移地图里的另类选择。

青海省同仁县是黄南藏族自治州的州政府所在地。同仁，藏語称热贡，意为“金色谷底”。藏传佛教于14-15世纪传入同仁地区，位于同仁县城西北的隆务大寺是青海较古老的藏传佛教寺院之一。同仁也被称为热贡佛教艺术之乡。

甘肃夏河，这座小城藏着被称为“世界藏学府”的拉卜楞寺，也藏着最美丽的山川草原、最清澈的湖泊河流。这里不仅有有人间烟火气，还有唐卡之韵。

在世界一隅，安度日常。选择寺院旁旅居养老更倾向于精神安养。据靳艳娥介绍，很多藏族老人都选择在寺院旁边养老。夏河周围几乎聚集了整个甘南退休的老年人。青海同仁的隆务寺也是，这两年由于易地搬迁、生态移民、扶贫搬迁的关系，很多老年人搬到城镇，就在寺院旁边养老。

南京晓庄学院教授、旅游与社会管理学院原院长段继业曾在“青海玉树的社会治理”一文中，对青海牧区老年人的养老问题做过调研，他发现藏族老人的需求多半和生命深层的一些问题联系在一起，精神需求重于物质需求，来生重于今生，信仰重于养生。他在自己的调研报告中写道：“在青海玉树的敬老院里，物质条件不一定比得过内地，但老人们的安详给我留下深深印象。在治多县幸福敬老院，老人们围坐在院里的嘛尼康周围，脸上写满了幸福安详。”

宁夏社会科学院学者师东晖推荐了宁夏的银川市、吴忠市和固原市。

银川市：这座现代化城市是老年人理想的旅居之选！这里四季分明、冬暖夏凉，老年人可以尽情感受舒适的氛围。银川拥有完善的医疗服务和社会设施，让老年生活更为便利。无论是漫步宁静的城市公园，还是参与社区丰富多彩的活动，都让银川这座塞上江南城市成为老年人欢乐生活的理想选择。

吴忠市：这里是老年人旅居的另一宜选！吴忠市拥有和谐宜居的环境，社区设施齐全，美食丰富，让老年人在这里找到温馨的家。季节分明，特别是秋天的金黄色调和春天的花海让人陶醉。老年人在吴忠可以尽情享受阳光、结交友善邻里，感受到这座城市的温暖和关爱。

固原市：如果老年人钟情宁静祥和，固原市是个不错的选择！这里的气候宜人，适合老年人在任何季节都能够舒适地居住。同时，固原社区环境宁静，悠然自得的生活方式正等待老年人的到来。固原市虽小，却充满人文历史底蕴，老年人可以在这里尽情感受宁夏的独特魅力。

新疆博州宣传部干部彭坤慧热情地推荐了博乐：来我们的博乐市吧！博乐是博尔塔拉州首府城市。这个安静的小城，整体的慢节奏，良好的生态，适宜的气候，还有就是大面积的绿色，各类无公害的食品，特别适合老人居住，我们正在大力发展康养产业。何况被称之为大西洋最后一滴眼泪的赛里木湖就在博州境内，它是大西洋暖湿气流最后眷顾之地，赛里木湖的蓝色，打动了无数游客的心。

上海交通大学行业研究院养老行业研究团队连续多年发布候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数和夏季栖息地适宜度指数，旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的城市选择手册。目前已经发布9次（冬季5次，夏季4次）。其中2023年7月该团队发布的《2023中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》评价结果显示，第一到十名依次是六盘水、贵阳、呼伦贝尔、昆明、银川、乌兰察布、哈尔滨、西宁、大连、烟台。11月该团队发布的《2023中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》中，三亚、海口、琼海、广州、珠海、南宁、柳州、厦门、深圳、江门成为上榜前十的城市。