驾驭你的注意力

徐建建

亲爱的小朋友们，学习之旅有时就像在森林里探索，森林里充满了各种诱人的风景。而你们，就像森林里的小鹿，时常会被那些诱人的风景分散了注意力。今天，小鹭姐姐就教你们几个“避开诱惑、顺利寻找果实”的小技巧，让你们的学习之旅变得更加轻松有趣！

亲爱的同学们：

我是你们的好朋友小鹭姐姐。听说你们最近遇到了一个小困扰：在家学习时，有点难以集中注意力。我能理解，这样的体验有时相当让人苦恼。小时候的我也是这样，每次打开书本，脑子里却不停地想着心爱的玩具、精彩的电视节目，甚至是妈妈晚上要做的美食。幸运的是，我找到了能帮助自己专注于学习的妙招。今天，我就把这些妙招分享给你们。

妙招一：设立目标

在学习之前，你们可以先为自己设立一个目标，如“我要在30分钟内完成这10道数学题”，或者“我今天要完整地阅读这一章的课文”。有了目标，你们就会有一个明确的方向，当你们实现目标时，将会沐浴在满足和喜悦的阳光中。

妙招二：避开诱惑

我还记得，小时候我会将玩具和零食放在自己不能轻易触及的地方，这样我就能更加专心地追求我的目标。你们也可以尝试这样做，将玩具和零食视为“小捣蛋鬼”，将它们藏起来，让它们无法轻易打扰你们。

妙招三：适当休息

记住，你们在学习的旅程中要给自己留出一些休息的时间。就像在森林探险时，我们会在美丽的小溪边歇息和放松。学习一段时间后，你们可以稍作休息，如做做身体拉伸、喝些水或欣赏窗外的风景，让大脑和身体都得到休息。

妙招四：奖励自己

当你们完成了设定的目标，不要忘记奖励自己哦！你们可以和爸爸妈妈一起想一些有趣的奖励方式，比如品尝你们最爱吃的零食，或是多玩一會你们喜欢的游戏。这样，学习就变成了一段快乐的旅程，而不仅仅是一项任务。

让我们一起勇往直前，开启充满乐趣的学习之旅吧！

小鹭姐姐

2024年4月