哥伦比亚最长寿者活到113岁

当地时间1月11日，全球第二长寿男子埃弗拉因·加西亚于家中去世，享年113岁282天，成为哥伦比亚有记录以来最长寿的人。

据美通社报道，加西亚1910年4月4日出生在哥伦比亚安蒂奥基亚省的农村。加西亚与妻子赫米尼娅·乌里韦育有18名子女，二人的婚姻维持近80年，直至赫米尼娅100岁时去世。加西亚110岁时，共有80个孙子、30名曾孙和18位玄孙，是哥伦比亚乃至全球最大家族之一。

加西亚透露，自己年轻时从事体力劳动，总喜欢在农场或岸边骑马。上了年纪后，他仍然坚持每天散步、做简单的体操和呼吸练习。

采访过加西亚的长寿研究学者表示，保持身心活跃是长寿的关键，他们探访过的拉丁美洲百岁老人中，很多人大部分时间都在从事艰苦的体力劳动，有些甚至会工作到100岁以后。

饮食方面，加西亚非常注重饮食的规律和节制，从不暴饮暴食或过度摄入高热量食物。他喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是当地盛产的香蕉和菠萝。这些食物富含维生素和矿物质，有助维持身体健康。加西亚偶尔还会喝一杯葡萄酒，帮助提振精神。

（摘自《健康時报》）