嗳气不断，需要好好调理

文/省二院

嗳气是胃中气体上逆出咽喉所发出的声响，其声长而缓，伴有典型的响声，俗称“打饱嗝”。嗳气多与饮食相关，很多人在饱餐后经常发出悠长的“呃”声，这其实不是什么大问题，但嗳气有可能暗示着一些消化系统疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等疾病，多伴有嗳气症状。

频频嗳气和哪些原因有关?

嗳气是胃部的气味，频频出现嗳气，首先考虑是胃不好造成的。若平时经常嗳气，特别是在吃饱饭后容易嗳气，且伴有腹胀、恶心、食欲下降等常见的胃部不适时，说明多半是因胃不好造成的嗳气。

除了胃不好外，消化道的其它部位出现问题，也容易引发嗳气。比如食管，这个部位很多人容易忽视，但我们吃饭时离不开它的帮助。有些人吃饭或喝东西时，总喜欢趁热吃，食管怕热，若经常吃太热太烫的东西，就容易出现问题，从而出现嗳气。食管出现问题引发的嗳气，往往还伴有反流的现象。

还有肠道，肠道出现问题，也有可能会引发嗳气。在当下社会，由于饮食和生活习惯的缘故，肠道不好的人较多，很多人有肠道蠕动慢、便秘等问题。肠道不好，内部的菌群紊乱，容易在体内生成气体，会出现屁多和频频嗳气的现象。

总结起来，以下疾病都可能产生嗳气——

* 胃食管反流：

像是胆汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都会伴有嗳气症状，这是因为胃不能按时排空，导致食物积存在胃中，引起嗳气，并且还可能伴随有胸部、上腹部疼痛和灼烧感。

* 食管裂孔疝：

食管裂孔疝患者的胃就像没有瓶盖的醋瓶，嗳气常发生于进食后，且常伴有胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹饱胀、疼痛等。

* 胃肠功能紊乱：

消化功能不良造成胃肠功能紊乱，并且伴随有恶心、腹胀等症状，一般产生嗳气后，这些症状会得到缓解。

* 胃出口梗阻：

常见的消化性溃疡会导致胃出口梗阻，胃内食物积存过久，从而产生嗳气，并且伴有腹部不适、胀痛，以及恶心、呕吐等症状。

* 幽门螺杆菌（Hp）感染：

胃病合并幽门螺杆菌感染，刺激胃酸分泌，嗳气容易反复。

* 精神压力：

长期处于精神紧张状态，会影响交感神经，使其过度紧张，抑制胃蠕动及胃排空，导致食物在胃中积存，时间久了就会产生嗳气。

* 不良饮食、生活习惯：

长期饮食不良，营养单一，或者经常食用土豆、红薯、板栗、萝卜等食物，或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育活动，会影响胃的消化功能，也能影响胃排空，产生嗳气。

如何减少嗳气的频率?

* 想要改善频繁嗳气的情况，要控制饮食，饮食上少吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃太烫的食物，少吃容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等。饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，吃东西的时候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。一日三餐要规律，饮食调理好，消化系统就会好，嗳气的情况会有所改善。

* 吃饱饭之后散步，也是缓解嗳气的好方法。吃完饭，先休息十五分钟，等十五分钟后，可以去散步十五分钟，这样能让食物更好地消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况会缓解。

* 人在情绪不好的时候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、烧心和嗳气的情况。经常嗳气的人，要控制好自己的情绪，有了压力要及时释放压力，保持良好的情况，嗳气的频率会减少。

* 经常嗳气的人，日常可以喝点促进消化的茶，比如陈皮茶等，这些茶可以起到促进消化和行气的作用，能够改善嗳气。