了解皮肤过敏，守护皮肤健康

■李艳 孟庆娜 通讯作者 张瑞仪（ 山东省临沂市皮肤病医院； 山东省日照市人民医院）

每逢季节交替，气温骤变，就是皮肤过敏的高发期。如今，过敏性疾病的患病率迅速增长，已经成为世界卫生组织公布的全球第六大慢性疾病，严重影响了大众的身体健康和生活质量。而预防皮肤过敏，重中之重是远离过敏原，并做好相应的防护措施。

皮肤过敏的原因

了解几类常见的过敏原

吸入类过敏原，如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、油漆、汽车尾气等；食入类过敏原，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、海鲜，以及一些蔬菜、水果等；接触类过敏原，如冷热空气、紫外线、化妆品等；注射类过敏原，如青霉素、链霉素、异种血清等。

此外，精神紧张、工作压力等自身因素，电离辐射等生物、化学因素影响而使免疫系统发生改变，或外伤感染而释放的自身隐蔽抗原，也可能成为过敏原。

了解个人过敏史和家族过敏史

个人皮肤过敏史是指在过去曾经发生过的皮肤过敏情况。了解自己的过敏史可以更好地了解自己的皮肤状况，并采取相应的措施来预防和治疗过敏。特别是在接触某些物质后更容易出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状，还要注意过敏症状出现的时间、持续时间以及症状的严重程度等。

家族过敏史是指家族成员中曾经发生过的过敏情况。例如父母、祖父母等直系亲属有花粉过敏、食物过敏等情况，那么在日常生活中就要更加注意，避免接触这类物质。

皮肤过敏的护理措施

远离过敏原

过敏性疾病往往会由于接触过敏原而诱发或加重。因此，远离皮肤过敏，避免接触过敏原是根本。了解自己的过敏原，并避免接触这些物质，可以有效减少过敏的发生。如果无法完全避免接触过敏原，可以采取逐渐暴露的方法，逐渐增加对过敏原的耐受性。

加强个人护理

保持皮肤清洁是预防皮肤过敏的重要措施。勤洗澡、换衣，避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品，防止进一步对皮肤造成影响，也防止加重皮肤过敏症状。同时，保持室内的通风和清洁，做好补水保湿工作，可以减轻皮肤炎症反应，恢复皮肤屏障功能。

增强免疫力

饮食对皮肤健康有很大的影响。平时要多饮水，多吃维生素丰富的新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物。

坚持规律和适量的体育锻炼可以增强体质，增强对外界过敏原的抵抗力，有助于排出体内的有毒物质，降低发生过敏性疾病的概率。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、练瑜伽等。同时，保持良好的作息习惯和心情愉悦也是预防皮肤过敏的重要方法。

寻求医学帮助

在医生的指导下，适当使用药膏来减轻瘙痒和红肿等症状，涂抹润肤剂以保持皮肤湿润，促进表皮修复。避免长期使用或滥用，这样会导致病情反复或加重。

以上就是皮肤过敏的原因和护理措施，希望能对大家有所帮助。如果出现严重的过敏反应或疑似过敏症状，千万不要心存侥幸，请及时就医。