对症下药，这些妙招巧治大学生网络成瘾

吕珂

大学生沉迷网络的现状

随着互联网覆盖面的不断扩大，通过网络可以快速了解社会动态、学习知识、传播信息、社交娱乐，当代大学生作为在信息时代成长起来的一代人，熟练应用网络已成为他们的一项必备技能。网络和传统信息传播载体相比效率更高、范围更广，不可控因素也更多，人们在网络上获取的信息、知识中有一部分没有经过审核和把关，信息发布者因为网络的虚拟性肆无忌惮地散布不良内容，给社会稳定造成极大威胁。大学生处在心理发育、成熟的重要時期，难以抵抗网络世界带来的诱惑，进而沉迷于网络交易、网络游戏、网络色情等，导致网络成瘾现象的发生。

大学生沉迷网络的危害

影响身体健康

沉迷网络势必会长时间盯着电脑屏幕或者手机、iPad等移动设备，这会导致眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀、眼压升高、有异物感和烧灼感、视力下降、头痛等。其次，大学生尚处在身体发育期，久坐不起并且长期保持一个姿势，会对颈椎和腰椎造成压迫，引起头颈疼痛、前臂麻痹、脖子僵硬等，更有甚者会出现眩晕、骨骼变形的症状。再者，由于大学生熬夜上网的情况普遍存在，睡眠不足会导致记忆力衰退、反应迟钝等。

影响心理健康

网络是虚拟世界，沉迷其中会使学生认为可以暂时逃离现实生活，尤其是高职院校的学生刚离开家长的管束开始校园集体生活，课业压力没有高中那么重，自控能力比较弱的学生便会开始自我放纵，不可自拔。而长时间的脱离现实，缺乏与其他人的交流，就会变得越来越孤僻，因为想象和距离的问题产生退缩感，不再习惯与外界交往，对于新事物和新环境的适应能力降低，进而失去老师、同学和家人的认同，引发抑郁、焦虑等心理问题，变得更加依赖网络，形成恶性循环。

影响正确观念的养成

网络信息良莠不齐，尤其是一些非法网站，传播的是色情、暴力、牟利等不良信息，大学生心智还不够成熟，还没有形成稳定的人生观和价值观，加上好奇心的驱使，便会走进不法商家和网络操控者的陷阱，模仿网络上的违法行为，通过网络窃取他人的资讯获取利益等，最终走上犯罪的道路。

大学生沉迷网络的预防措施

建立科学的网络管理制度

网络是经济社会发展过程中利弊共存的产物，它为人们的生活带来便捷和利益，拓宽了学生学习的渠道，弥补了线下教学、娱乐的不足，有助于激发学生的想象力和创造力，但是网络带来的负面影响也是十分明显的，这就需要出台科学的网络管理制度，完善网络管理立法，健全网络传播内容的审查体系，明确网络安全责任，加大网络违法行为的监管和惩罚力度，强制网络运营商设置“防沉迷”机制，提高有沉迷风险的网站的访问门槛。

丰富大学生的线下文化生活

大学生在校期间，可供自己支配的时间比较多，课余文化生活的贫乏或者无趣自然会将学生推入虚拟的网络世界，所以校园作为学生教育工作的主要承担者，不仅要教授文化知识，也要大力开展丰富多彩、健康有益的体育、科技、娱乐活动，成立社团，为有共同兴趣爱好的学生提供学习交流的机会，为有特殊才艺的学生创造展示自我的舞台，将学生的注意力从虚拟的网络世界拉回真实、有趣的现实生活。

关注大学生的心理需求

网络之所以可以快速渗入大学生的学习和生活，主要是因为其可以满足学生的某种心理需求，例如害怕在现实中与人交往、在竞争中一度失败、得不到家长的关心、喜欢寻求刺激等。面对不同的心理需求，学校和家长应该及时给予针对性的心理健康教育，并为其提供专业的心理咨询、辅导，告诉学生沉迷于网络的危害，使其充分地认识到过度依赖网络会对未来产生多大的负面影响，想要满足自己的心理需求，就要丰富学识、勇于战胜学习和生活中的困难，只有这样才能把网瘾从其心里彻底拔除。

引导大学生正确使用网络

家庭是学生的第一所学校，家长是学生的第一任老师。家长对于网络的依赖往往给学生作出了错误的示范，更有一些家长为了让孩子不来打扰自己，用网络吸引孩子的注意力，或者当学生放假回到家中，认为平时无法照顾其生活起居感到亏欠，对其沉迷于网络的行为不闻不问、过度放纵，等到发现学生深陷其中为时已晚。所以，家长应该和学校进行有效合作，加强沟通，密切关注学生的学习和生活状态，一方面提高自我要求，为学生营造积极健康的成长环境，另一方面对学生的网络行为进行适当的约束，引导学生理性、正确地使用网络。

作者单位|江苏省司法警官高等职业学校