幸福感的构成

心理学家曾提出一个幸福方程式，这三个因素构成一般意义的幸福感：基因设定值，表示你与生俱来的感知幸福的能力。生活条件，表示你可以和不可以改变的事，包括生活环境、工作地点、婚姻状况、健康和财富。自愿活动，表示你为了获得快乐所做的短期和长期选择。

请注意，生活条件在幸福感中所占比例最小。健康和财富对幸福感的影响远远小于自愿选择所产生的影响。

心理学家们通过研究发现，那些“感觉自己最幸福”的被试者具有下列共同点：

拥有丰富、积极的社会生活，有时间陪朋友和家人；对生活所赠表示感恩；慷慨助人；拥有积极的人生观；享受当下，品味生活的乐趣；每周至少锻炼一次，甚至每天健身；在面对困难、灾难和逆境时能发挥优势、积极应对。