幸福的夫妻都是如何经营亲密关系的……

丁敏

好的亲密关系需要长时间磨合和协调，也需要相互支持、尊重和理解。

最近，接到一位粉丝留言：

自从结婚后，我和先生一直很幸福。我以为我们会一直甜甜蜜蜜，白头偕老。可没想到婚姻的暴风雨很快就来了。5月的一個晚上，我们因为意见不合开始冷战。

在那段时间里，我感觉他加班越来越频繁，晚上回家的时间也越来越晚。我告诉他，以后有孩子，希望他能有多一点儿时间顾家。他却不以为然，还振振有词地说他们公司的谁谁谁都是一边带娃一边上班，谁谁谁经常加班到凌晨几点……

听到这些，我生气极了，感觉他就是不想承担家庭责任，我们整整24小时都没有说话。这是我们第一次冷战，我感到特别痛苦和困惑，不知道自己的坚持到底对不对。

接下来，我们好像被一种无形的阴霾笼罩，隔一段时间就会因为小事争吵，然后选择沉默。每次争吵后，我们都没有真正的沟通，我生气的时候他来找我，我也不想搭理他。他不太会哄女孩，只会说“不要生气了，你打我吧”，发现我不想理他后，就不再找我了。

慢慢地，我感觉和他的距离越来越远，也清楚地意识到，如果再这样下去，我们的婚姻也将走到尽头。可是，我深深地爱着他，不想让我们的感情因为一些小事而破裂。我想改变这种局面，找到一种能够让我们更好地沟通、理解彼此的方式。我希望我们能一起努力，让双方的关系更加稳定和幸福。我不想失去他，也不愿放弃这段感情。

粉丝的留言让我想到《围城》里一句经典的话：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”

单身的时候，我们总是憧憬拥有一份美好的爱情，一个可以相互依靠的伴侣。我们想象着与伴侣一起度过的每一刻，从温馨的早餐到浪漫的夜晚，从平淡的日常到惊喜的旅行。恋爱让我们充满对未来的期待和憧憬。

然而，当如愿以偿地找到伴侣，走进婚姻这座围城之后，我们却发现生活中的矛盾和问题开始逐渐增多。从最初的激情到后来的争吵和冷战，甚至可能出现出轨和分手。曾经期待的避风港，如今却成为束缚我们的牢笼。

那么，为什么我们曾经用心打造的家，会从温馨的避风港变成禁锢两个人的牢笼呢？难道深陷围城是亲密关系注定的结局吗？

其实不然。许多幸福伴侣用他们的经历告诉我们，好的亲密关系是可以经营的。只要用爱和智慧不断地学习和尝试，及时解决矛盾，感情就会变得更加深厚。

婚姻与家庭幸福研习社联合家庭系统治疗心理专家沈家宏老师共同推出“带你开启一段亲密关系的探索之旅”。从家庭系统的视角出发，深入剖析爱情的构成要素和亲密关系的常见模式，深度解读原生家庭对亲密关系的影响、情绪危机的应对方式、如何建立和维护好亲密关系等常见问题，提供实际可行的解决方案，比如“在亲密关系中怎么做到好好沟通”这个问题，就给了具体答案：

1.倾听与理解：在沟通过程中，要认真倾听对方的意见和想法，给予对方足够的关注和理解。积极倾听并试图理解对方的观点，而不是仅仅表达自己的看法。

2.表达清晰：在表达自己的意见和需求时，要尽可能清晰明了，避免使用攻击性的言辞或语气。用积极、肯定的语言来表达自己的想法，同时尊重对方的感受和需求。

3.尊重差异：在沟通过程中，要尊重彼此的差异和不同意见。每个人都有自己的观点和价值观，通过尊重和理解对方的差异，可以建立更加健康、平等的亲密关系。

4.避免指责：指责和批评可能会引起对方的反感和抵触情绪。在沟通过程中，要尽量避免指责和批评，而是以建设性的方式表达自己的看法。

5.及时沟通：在亲密关系中，要及时解决矛盾和问题，避免积累不满和猜疑。当出现问题时，要主动与对方沟通，寻找解决方案，共同面对问题。