学习遇到了挫折，不要轻易放弃

小禾心理研究所

■《小学生心理学漫画》

豆丁参加学校作文竞赛选拔考试，60个人中选10个，入围者可以参加全市作文竞赛。成绩出来后，豆丁刚好排在第11位——落选了。豆丁沮丧极了，为了这次选拔考试，他参加了作文补习班，还读了好多课外书。落选让豆丁感觉他的付出都白费了。“不学了，不学了！”他对自己说。然而，经过长时间的作文训练，现在豆丁的作文水平正在提高，就这么放弃有点儿可惜了。豆丁很矛盾，接下来学还是不学？

心理分析和暗示

1.不参加选拔赛，还不知道自己作文水平突飞猛进呢，要相信自己离成为作文高手已经不远了。

2.虽然落选了，但名次很靠前，继续努力的话，下次就可以入围了。

3.这证明自己与入围的选手还有差距，只能继续学习了。

4.只差一名，证明自己通过学习还是有进步的嘛。

纠正训练与总结

错误做法：陷于挫折不能自拔

不学了，考试结果已经表明，我努力学习也没用。

小结：被一次小挫折打败而伤心难过，是每个小伙伴都会有的经历和心态。有人可以迅速走出来，继续积极地投入到学习生活中；但也有人陷于挫折不能自拔，并认为努力没用了。

学会客观分析挫折

这也不算挫折吧，自己已经超水平发挥了！

小结：客观分析挫折，可以减少挫折对学习积极性的伤害。学会客观分析挫折，还包括换一个角度看问题或者降低期待，比如“自己已經超水平发挥了”“本来就觉得入不了围，只不过结果应验了而已”，等等。

坚信突破就在不远的将来

第11名，可以呀，跟入围的第10名差距很小了。

小结：第11名其实已经很厉害了。学会乐观看待自己的成绩和名次，坚信继续学习的话，突破就在不远的将来。

懂得在挫折中找动力

这一次考试让自己看到了差距，这说明今后必须更加努力才行。

小结：有时候，挫折可以一棍子把人打死；有时候，挫折却能让人重新起飞，飞得更高，这跟“失败乃成功之母”是一个道理。所以，不要害怕挫折，而要懂得从挫折中找到学习动力。

和心理博士

聊聊天

人生的各个成长阶段都会遇到困难和挫折，这是我们必然会经历的，没有挫折就没有成长。面对挫折时，有些人越挫越勇，有些人则消极沮丧，这就与我们内心对挫折的认知有关。

灯泡的发明者爱迪生大家一定不陌生，在让灯泡发光前，他经历了上千次的失败。当人们好奇为什么他还不放弃实验时，爱迪生回答说：“我从来没有觉得失败，我只是尝试了几百种不成功的材料，但我相信一定会找到适合灯泡发光的那个材料。”由此可见，面对挫折的态度与心境不同，导致的结果也会截然不同。所以，我们要把挫折当作成长送给我们的礼物，看作帮助我们认识和调整自己的机遇，以及让我们更加全面认识世界的契机。让我们一起用契诃夫的名言共勉：“困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。”