协调性训练对小学生足球技术影响

文/ 余剑飞

◆本文主要采用文献资料法、实验法、访谈法、观察法等完成对24名小学生足球运动员进行为期9周，每周3次的协调性训练。实验前后实验组与对照组30m过标志筒运球、一分钟脚背颠球、30s跑动传接球、30m脚内侧踢空中球成绩均发生显著性变化，但实验后两组成绩相比较实验组与对照组具有显著性差异，因此说明协调性训练对于小学生足球运动员技术能力的提升效果更大。

◆ 协调性训练；小学生；足球技术

1 研究对象与研究方法

1.1 实验对象

实验对象为24名积余实验学校小学生男子足球运动员，把24名小学生足球运动员随机分为两组，分别为实验组与对照组，其中实验组主要进行身体协调性训练，对照组主要进行常规性训练。

1.2 实验设计

实验设计主要分为四个阶段：第一阶段选择出适合小学生足球运动员训练的方法，并参考相关专家意见，制定的课程训练内容；第二阶段主要是进行实验前的预实验，整合设计符合学生身心发展特点的体能训练方法；第三阶段对24名小学生足球运动员进行为期9周的身体协调性巡练训练实验干预，根据小学生足球运动员人数，及场地、设施、实验情况，实验之前将实验组和对照组分别分成3个小组，每4个人一组，教师在小组之中选择一名小组长，在实验干预中帮助教师准备上课所需的器材，保证全体班级纪律，帮助教师合理的布置教学场地，保证训练干预的高效性与准确性；第四阶段收集9周实验后的小学生足球运动员足球技术成绩的数据，采用统计软件对所收集的数据进行分析与讨论。

1.3 实验仪器和测试指标

①实验仪器。本研究主要采用足球、标志筒、米尺、秒表、标志盘等作为本次实验仪器。足球主要应用在学生专项训练过程中去，标志筒的使用可以有多种不同形式，如：规定范围、长度等，是一种标志性意义的实验器材，本身意义并不参与实验过程中去。米尺、秒表等丈量性器材主要是规定标准长度、时间，本次实验所选器材主要是根据实际情况进行选择。

②实验测试指标。青少年足球运动员是我国足球运动的未来，每个运动员不仅需要良好的速度，还需要在快速移动过程完成突然的变向，这样有利于足球运动员能够快速摆脱防守，以获得最大利益，因此，对于足球运动员来说，身体操控性以及位移的速度两者是必不可少的[1]殷铁生.要重视提高足球运动员的柔韧和协调素质[J].山东体育科技,1993(3):49-50.，30m过标志筒测试指标能够充分反映受试者在快速移动过程中对与足球的控制能力，另一方面也能体现出受试者的速度素质以及神经系统的发育程度[2]武伟.体能训练与足球战术打法的研究[D].陕西师范大学,2014.；而在球类运动项目中，球感对于一个运动员来说也至关重要，因此本研究主要以一分钟脚背颠球来进行测试受试者足球球感的练习；足球运动是一项团体运动，单靠个人技术无法完成相关技术，为了应对场上突发的情况以及减小被防守的压力，通常在场上以传接球的形式来减弱防守、拉扯阵型，使进攻最大利益化[3]耿建华.现阶段我国足球运动员体能训练结构的分析与训练对策[J].武汉体育学院学报,2004,38(5):111-113.，因此本研究主要采用30s跑动传接球来进行测试小学生足球运动员传接球的技术水平；在足球比赛中，到遇到一侧进攻困难、高位逼抢等情况下，进攻队员常常采用高空球的形式，来进行打开场上局面，那对于接球人员来说也是一种考验，球的落点、触球部位等[4]付明忠,赵健.足球启蒙训练应从运控球技术开始学习[J].西昌学院学报:自然科学版,2006,20(3):137-138.，本次研究主要以30s脚内侧踢空中球来进行测试小学生足球运动员对于球的落点、触球部位的判断进行测试。

表1 足球技术测试指标

1.4 实验干扰因素的控制

在整个实验干预过程中，两个班级任课老师保持一致，确保常规训练组与多方向移动训练组具有相同的训练量和训练强度，教学课时数以及教学训练时间一致，一星期进行3次干预训练课，在实验过程中要求受试者不进行其他体育项目的练习，实验前与实验后测试的标准手段、工具、方法、人员保证统一性，保证数据的真实性以及准确性。

1.5 训练课安排

①开始部分。在这一环节主要是学生在教师的带领下完成热身准备活动，进行关节操，可以进行弓箭步(弓步时前腿小腿垂直地面，大腿平行地面，后腿蹬直，身体挺直，含胸拔背，正对前方，向前迈步行进)等动作，在做动作时一定要注意体型，学生注意动作标准，力求最大限度地拉伸到相关肌群，为后期训练提供身体活动的基本能力，保证受试者能够顺利完成训练。

②基本部分。在这一环节学生能够在教师的引导下完成训练动作，教师进行巡回指导，提醒注意动作要求以及标准，结合青少年身心发展特点以及相关动作的应用特点，9周训练方案主要分为三个阶段：(1)基础训练阶段：主要是指单个动作的重复练习；(2)提升训练阶段：动作组合式练习；(3)巩固训练阶段：动作组合式练习加强。

实验组主要是根据上述内容进行练习，为了保障实验的科学性以及准确性，教师在训练过程中要充分结合小组长，充分发挥小组长的作用，时刻强调动作要求以及标准。对照组9周的实验干预主要是根据常规训练课程进行安排。

③结束部分。在这一环节过程中，要带领小学生足球运动员进行身心放松，使相关机能器官系统从运动状态恢复到安静状态，防止机体过度疲劳，而引起身体功能的紊乱，从而影响实验最终的数据结果。

表2 协调性训练方案

1.6 访谈法

通过对足球教练员、一线教师、足球领域的专家，了解青少年生长发育特点，选择合适的训练动作，制定合理的训练内容，实施完整的训练计划，保证整个训练能够顺利完整的实施。

1.7 观察法

在预实验过程中教师应根据受试者的主观感受来进行判断学生承受能力，以制定合适的训练负荷，同时在训练过程中为了保障每个孩子能够健康、有效的完成实验干预过程，教师在训练过程中应及时观察小学生足球运动员的主观感受，出现问题及时的做出调整，以防止事故的发生。

2 研究结果与分析

2.1 30m运球过标志筒的结果与分析

通过表3可知，30m运球绕过标志筒成绩实验与对照组都发生了显著性变化，但是通过实验后数据对比可知实验组实验成绩较对照组来看两组成绩在实验后具有显著性差异，以上数据都可以证明身体协调性训练对于小学生足球运动员的技术提升更加明显，这是由于在训练过程中涉及大量的图示跑、软体训练、各种体位变换训练，能够很好提升球员的感觉器官与下肢的协调性，促进肢体与球的更好结合，30m运球绕标志筒练习正是体现的这种技术特点，协调性训练学生在运球过程中多余动作的出现，快速移动完成动作。

表3 实验前后30m运球过标志筒数据对比表

2.2 一分钟颠球的结果与分析

通过表4可知，一分钟颠球的成绩实验组与对照组在实验前后均具有显著性变化，但是通过实验后实验组与对照组两组成绩的对比可知，实验组对于小学生足球技术提升效果更为显著，可以证明，协调性训练对于足球运动员一分钟点球技术有着很大提升与帮助，由于在训练过程中涉及大量的步伐频率练习，如：软梯动作中的进进出出，这一动作不仅能加强小学生步伐的频率，在另一方面来说也可以加强神经系统对于身体的控制能力，降低神经延搁，提高机体之间各个关节、系统之间的配合。

表4 实验前后一分钟颠球数据对比表

2.3 30m跑动传接球结果与分析

通过表5可知：实验前后两组30m跑动传接球训练成绩均发生了显著性变化，但通过对比实验后两组数据实验组与对照组在实验后具有显著性差异，通过上述数据分析我们可知，足球教练员以及教师等从事足球教学的成员可以相信协调性训练对于足球项目中的跑动中传接球具有很明显的帮助作用，成绩提升迅速，因此协调性训练可以优化运动员在跑动过程中的击球技术。

表5 实验前后30m跑动传接球数据对比表

2.4 脚内侧踢空中球结果与分析

通过表6可知：实验前后两组脚内侧踢空中球数据成绩均发生了显著性变化，但通过对比实验后两组数据实验组与对照组在实验后具有显著性差异。这说明协调性训练组与常规性训练组相比较，协调性训练组训练效果更为明显，但在日常训练过程中可以把两者充分结合起来，以求达到更好的训练效果，促进小学生足球运动员技术能力的全面发展。

表6 实验前后脚内侧踢空中球数据对比表

3 结论

(1)在相同的训练环境下，协调性训练可以帮助小学生足球运动员提高对于身体的控制能力，在直线加速以及各种急停急起中能够快速启动，帮助小学生运动员能够快速完成动作。

(2)在相同训练环境中，协调性训练可以提高小学生足球运动员本体感受器的敏感程度，帮助小学生足球运动员在完成空间转换、身体位移转换、动作反应转换中能够顺利完成。

(3)在相同的训练环境下，协调性训练可以增加小学生足球运动员上下肢体发力的连贯性，在完成动作时力量能够更快的沿着人体动力链传递，增加在运动过程中机体力量以及功率的输出，避免多余动作的出现，使小学生足球运动员更加稳定、快速完成动作。