缓解职场焦虑书单

2024-01-02 09:52
全国新书目 2023年11期
关键词:内向中信职场

编者按:身在职场,压力无处不在。你是否工作了好几年,却一直在原地踏步,既没升职也没加薪?时常由于工作上遇到的困境感到很迷茫,做事没有方向感?每天都很忙,但总觉得效率太低,没有任何成果?这份献给职场人的供能书单可以帮你整理工作的意义,学会化压力为动力,更加精准有效地解决问题。

《胜任力:智能时代的自主修炼和自由发展》

江文年 著

知识产权出版社

2020.7/86.00 元

本书作者基于28 年不同企业、不同岗位的职业经历,提炼出职场必备和常用的三大基础能力、三大基本素质和一个核心竞争力,构建出一个简洁有力、逻辑严谨的职业发展胜任力模型。书中对该模型的结构、机理和内涵进行了深入细致的论述,对其中每个能力和素质模块运用到的方法和工具进行了详细介绍,为即将踏入职场的青年学生和正在迷茫的职场“老鸟”提供了自主修炼的详尽指引,对每一个职场与非职场人都有极大的指导作用和参考价值。

《进退之间:女性重返职场的特权与矛盾》

[美]帕梅拉·斯通 [美]梅格·拉夫乔伊 著 许雅淑 李宗义 译

中国工人出版社

2023.10/58.00 元

名校毕业、事业有成的女性从未想过成为全职妈妈,却在孩子出生后牺牲自己的职业生涯,当了支持子女与丈夫的家庭主妇。当她们想要重返职场时,是否可以回到当年的顶尖工作?两位美国社会学家采取田野追踪访谈的方式,试着深入女性离开职场与重返职场的心路历程,从女性选择重返职场的策略,探索工作对于女性的意义。

《TED 演讲的秘密:让公开表达成为你的核心能力》

[美]杰瑞米·多诺万 著

冯颙 安超 译

中信出版集团

2023.7/59.00 元

本书从内容和技巧两方面入手,揭示如何说话才能打动人心,怎样表达才能引爆现场,全方位展示了传播自己的想法,在短时间内树立自己的影响力,成功吸引和影响听众所需的步骤,让读者了解如何像TED 那样进行鼓舞人心的表达,传播你值得传播的想法,提高个人影响力,用思想的力量改变世界。

《非暴力沟通·团队协作篇》

[美]艾克·拉萨特 著 [美]朱莉·斯泰尔斯 记录整理 可妍 译

刘诚哲 卢庆 审核

华夏出版社

2020.10/45.00 元

本书作为“非暴力沟通”系列之一,从团队合作所遇到的障碍着眼,提出了在进行团队沟通时所涉及的几大概念,包括自我连接、战斗-逃跑-冻住的压力反应、拟似感受和感受等,并发掘出团队实现高效合作所需的实用沟通技能,为团队成员间的高效合作打下坚实的基础。

《如何实现工作自由》

[美]W.提摩西·加尔韦 著 王漪虹 译

华夏出版社

2022.8/59.80 元

本书作者提出了一个独到的“内在游戏”心智模式,不仅阐明了内外因素如何干扰职场人实现最佳表现,还提供了促进学习、提高绩效的具体方法——认清自己想要展现自我的欲望,有意识地指导自己去培养专注和思考能力,做出自主选择,从而最大限度地少受工作环境中压力因素的干扰,真正改变人与工作的关系。

《好好学习:个人知识管理精进指南》

成甲 著

中信出版集团

2022.7/59.00 元

人人都知道“知识就是力量”,而你与他人之间的区别在于这股力量能否为己所用。我们都热情追逐知识的获取,把获得当作终点,但后续的管理和实践才是让知识效益最大化的关键。不论认知的提升,还是思维的精进,这本书都在告诉你:比起盲目的学习,精益的管理和实践才能让你的知识真正为你所用。

《内向性格的竞争力》

[美]苏珊·凯恩 著 高洁 译

中信出版集团

2023.4/59.00 元

世界上有1/3 的人是内向者,无数内向者为我们的世界做出了巨大贡献,然而他们在工作、生活中却往往因为安静而被忽视。本书作者重新审视了当今社会对“外向理想型”的推崇,引用许多研究成果证明了内向者拥有极大的潜力,有力地改变了人们对内向者的看法和内向者对自己的看法。内向者也拥有做自己的权利,拥有自己无可取代的力量。

《把自己变成稀缺资产》

何思平 著

人民邮电出版社

2023.8/69.80 元

在人生有限公司中,要把自己变成稀缺资产,因为在所有的投资项目中,最值得投资的就是自己的脑袋:智慧是他人无法抢走的财富,完完全全属于自己!本书作者发现身边的年轻人需要一些指引,就把自己的收获写成了这本书——坚持写作27年,从严重口吃到演讲冠军,遍历搜狐和优酷网总监,创业第一年赚取第一个百万,3 年创业营收破4 亿——并总结出了生命立方体的概念,从认知、实践和精力管理3 个角度切入,讲述如何投资自己,将自己变成稀缺资产的故事。

《焦虑的力量》

[美]特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里著 傅小兰 胡颖 陈功香 赵科李开云 康政 译

中信出版集团

2023.7/69.00 元

本书向读者阐述了焦虑是人类进化出的主要情绪,也是人类成功的核心,从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面,让读者学会冷静而客观地面对自己的焦虑。书中提出了应对焦虑的3 条实用原则,帮读者积极应对焦虑情绪,将焦虑转化为行动力、可能性、创造力,治好精神内耗。

《松弛感:成为有办法的人》

胡渐彪 著

中信出版集团

2023.4/59.00 元

如果人生是一场长跑,松弛感就是最好的状态,身体保持着稳定的速度,专注前进的方向,精神状态不会因紧绷而焦虑,也不会被身边竞跑者的行动打乱节奏。但松弛感无法通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望读者通过这本书提供的可操作的方法,可以让松弛感成为日常的生活状态。

《请冷静:避免冲突和解决争端的秘诀》

[美]赫莎·艾布拉姆斯 著

欣玫 译

中国科学技术出版社

2023.9/69.00 元

你是如何终止冲突、了结纷争的?面对冲着你大喊大叫、哭泣或者就是不肯说话的人,你是如何应对的?你是如何找到一个看上去不可能实现的解决办法的?本书是一本即学即用的化解冲突和解决纠纷的实用指南,书中精心列出了20 个具体的、易于使用的工具,用于化解紧张局势、解决冲突和争端。

《决策:做出正确选择的8 个要素》

[美]埃里克·约翰逊 著

王吉美 赖晓琳 译

中信出版集团

2023.5/79.00 元

生活中你的每一个决策看似是主动而为之,实则选项往往是他人帮你设计好的。假如你是公共政策制定者,这本书可以成为帮你优化政策的工具;假如你是营销行业从业者,这本书可以帮助你深度洞察客户的决策购买心理;假如你是消费者,这本书可以为你规避一些不必要的损失。

《拿结果的管理者:让平凡的人取得非凡成就(原书第6 版)》

[英]乔·欧文 著 李婷 译

人民邮电出版社

2023.9/79.80 元

本书有助于个人培育自己独特的管理商,也是任何人都可以实践的通往成功管理的指南。它同样适用于评估自身的管理潜能,评测团队各个成员并帮助其发掘自身潜能,明确和培养需要加强的核心技能,识别所处组织内的成功规则,以及面向现实世界实施管理。

《向上管理:如何有效汇报工作》

王付有 著

中国铁道出版社

2022.5/69.00 元

这既是一本如何汇报工作的实用指南,也是一本如何变被管理为向上管理的行为指南。书中全面解析了在职场中建立和谐上下级关系的技巧,指导读者高效地汇报工作,从树立正确的思路观念到掌握汇报的实用技巧,从汇报中的细节处理到避免汇报雷区,多方面地帮助读者由被动变主动,掌握在职场中发展与晋升的秘诀。

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