华佗五禽戏

非遗名称：华佗五禽戏

公布时间：2011年（第三批）

类别：传统体育、游艺与杂技

级别：国家级

所属地区：安徽省

申报地区或单位：安徽省亳州市

保护单位：亳州市华佗五禽戏协会

华佗五禽戏发源于安徽亳州，据传是东汉名医华佗用虎、鹿、熊、猿、鸟等动物姿态、动作创编的一套养生健身功法，在养生、文化传承等方面具有重要价值。2011年，华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

源远流长

关于华佗创编五禽戏的记载，目前最早见于西晋陈寿的《三国志·华佗传》：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”

华佗五禽戏的养生保健效果究竟如何，可以从华佗的弟子吴普身上找到答案。据《三国志·魏书·方技传》记载：“普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”年逾九旬且眼不花、耳不聋的吴普，可谓是五禽戏的“形象代言人”。

隋唐以后，华佗五禽戏已经流传开来，尤其得到文人墨客的青睐。五禽戏就曾出现在晚唐诗人李商隐的笔下：“海上呼三岛，斋中戏五禽。”

到了宋朝，华佗五禽戏更是频频入诗，如“北堂画五禽，游戏养形躯”（王安石《张氏静居院》），“啄吞自笑如孤鹤，导引何妨效五禽”（陆游《春晚二首·其一》），“时为五禽戏，闲看六牛图”（林希逸《偶题》）。

清代，华佗五禽戏还被写进小说，清代文学家蒲松龄在《聊斋志异》中，借小说人物之口说：“世传并非真诀，惟华陀五禽图差为不妄。”一个“惟”字，足以体现作者对华佗五禽戏的推崇。

练起来

华佗五禽戏发展至今，已经形成了不同的流派，动作各有不同。目前最早介绍华佗五禽戏练法的资料是南朝陶弘景所著的《养性延命录》，其中“导引按摩篇”具体描述了华佗五禽戏的动作——

华佗五禽戏开创了祛病健身的体育医疗先河，让我们一起练起来吧！