帮助受欺凌的孩子走出阴霾

校园欺凌指在校园内外学生间一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的事件。

校园欺凌相当常见，主要有身体欺凌、语言欺凌、社交欺凌、网络欺凌四种表现形式。校园欺凌会对青少年情绪造成怎样的影响？我们该如何帮助和开解受欺凌者？

本期心理老师：广州白云心理医院精神心理科心理医生李家蕊

案例

小A是3年级（8岁）学生，性格内向，由于走路姿势以及说话表情等遭到几名同班同学的欺凌。欺凌事件发生后，小A幼小的心灵受到了巨大的伤害，变得暴躁易怒，甚至不愿意上学。后来小A向广东12355青少年综合服务平台求助，团白云区委依托12355青少年服务中心（白云区“青年地带”景泰站）社工密切跟进。经过4个月的沟通疏导，社工和学校、家长共同帮助小A走出心理困境，以积极健康的心态面对生活。

专家解读

小A在遭受欺凌后，情绪受到了极大的影响。他感到恐惧、无助和愤怒，这些情绪在他心中交织，从而导致他变得内向、自卑，甚至暴躁易怒。小A不愿意上学，很可能是因为他害怕再次面对欺凌，也可能是因为他觉得学校不再是一个安全的地方。

小A是由于走路姿势以及说话表情等遭到同学欺凌的。这并不是他的错，每个人都有自己独特的个性和特点，应该被尊重和接纳。小A同学曾经试图把受欺凌的事情告诉父母，但父母一开始并没有重视，后来还建议他要“以暴制暴”。这种错误指导让小A感到更加无助和困惑，进一步加剧了他的负面情绪，形成了一个恶性循环。

心理锦囊

作为心理咨询师，我建议从以下几个方面为受欺凌学生提供帮助：

倾听与理解：我们需要认真倾听受欺凌者的感受和经历，让他感受到被理解和接纳。通过倾听，我们可以更好地了解他的内心世界，为他提供更有效的帮助。

情绪疏导：针对受欺凌者的负面情绪，我们可以采用一些心理疏导技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助他缓解紧张情绪，平复心情。

建立自信：鼓励受欺凌者认识到自己的优点和特长，帮助他建立自信心。我们可以引导他参加一些能够展现自己才能的活动，让他感受到成功的喜悦。

社交技能训练：针对受欺凌者在人际交往方面的问题，我们可以为他提供一些社交技能训练。

记住这个电话：12355

12355青少年综合服务平台是共青团中央权益部设立的专门面向青少年提供服务的热线电话，各省、市、区都有相应的服务平台，全天候为青少年及家长提供一站式服务。

同学们，无论你有什么困难，都可以第一时间拨打这个电话。请记住，遇到自己无法解决的问题，要学会寻求帮助。