听音乐预防乳腺疾病

杨泽娟

女性乳腺疾病是源于乳腺腺体、脂肪、淋巴、血管、乳头等乳腺相关组织的疾病。常见的乳腺疾病包括乳腺炎症性疾病、乳腺良性病变、乳腺恶性肿瘤、先天发育异常等，是女性常见的健康问题之一。其中乳腺恶性肿瘤俗称“红粉杀手”，位居女性癌症的首位，尤其值得人们重视。

乳腺疾病的病因，涉及遗传、饮食、生活起居等方方面面。但新的研究确认，情绪在女性乳腺疾病的发生和发展中扮演着重要的角色。研究成果显示，情绪与女性乳腺疾病之间存在着密切的关联。当女性处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪状态时，身体就会释放出一类总称为应激激素的物质，如肾上腺素、皮质醇等。这些应激激素的过度分泌，会干扰乳腺组织的正常功能，导致乳腺疾病的发生。长期的负面情绪和压力，以及一些过于强烈的心理应激，还会降低人体免疫系统的功能，使得身体内的组织细胞更容易发生变异，从而增加乳腺癌的风险。

中医认为暴怒伤肝，过喜伤心，多思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾，五脏皆可为情绪所伤。黄帝内经《灵枢·邪客》记载：“脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。”因此，中醫认为女性可以通过聆听特定的音律来调节情绪，从而防治乳房疾病。西医虽然没有类似中医的理论体系，但现代西医也发现音律可以用于治疗某些疾病，进行尝试并取得了一定的成果。

中医认为女子乳房属胃，乳头属肝，而胃与脾相表里，因此女子乳房主要与肝、脾胃相关。同时，人体的生长、发育、衰老与肾精的关系也极为密切，女子七七四十九岁之时，肾精衰竭，出现月经紊乱、闭经，这个阶段也是乳腺癌的发病高峰阶段。因此，乳房疾病的患者在平素生活中可多听肝之角音、脾之宫音、肾之羽音，亦可通过听商音来平息肝阳、止怒火，听徵音来补益脾胃。

下面向大家介绍利用中医五音音乐疗法来预防乳房疾病的操作方法，供读者参考，

认识五音及其功效，选择适合自己的音乐

1.角音角属木，入肝胆之经。角调式乐曲朝气蓬勃，生机盎然，具有“木”之特性，可为木鱼、古箫、竹笛等乐器演奏。角音深远悠扬，错落有韵，低而不臃，连绵不断，寓意着苍木逢春的浓浓生机。其声波能量入肝胆之经，主理肝脏、胆囊的健康，可达到调神、提振情绪的良好作用；亦可调和肝胆的疏泄，兼有助心、合胃的作用。角音的代表曲目有《列子御风》《庄周梦蝶》《江南好》《春风得意》《江南竹丝乐》等，适合平素情志抑郁、经前反复乳房胀痛的患者，多听可以令人乐观开朗，积极向上。

2．宫音宫属土，人脾胃之经。宫调式音乐多由埙等乐器吹奏。宫音安详、平稳、柔和而流畅，如同大地涵育万物、包容一切，辽阔而敦厚；如群山连绵起伏、山林繁茂，景色宜人；如辰龙时行，家犬忠诚，牛羊温顺……宫音与脾之气机相和，可达到调神、稳定心理的良好作用。宫音的代表曲目有《梅花三弄》《阳春》《春江花月夜》《月儿高》等。适合平素胃气上逆、脾气不升、气血失和乳房经常无规律刺痛的患者，多听能调和脾胃、平和气血。

3．羽音羽为冬音，属水主藏，入肾经与膀胱经。羽调式音乐多为水声、鼓声等乐，包括地下泉水、小溪河水、天降雨水、百川汇合及海洋之声等，以及轩辕鼓、宫廷鼓、手鼓、大小鼓、铃鼓、架子鼓、非洲鼓等鼓声。羽调式音乐高洁澄净，淡荡清邈，有如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性。古代中医医理认为，水日润下，主闭藏。而肾在五行属水，水主肾，故正羽调式音乐可促进全身气机的下降，调节肾与膀胱的功能，滋补肾精。肾精有补髓生脑之功，因而羽调式的水音有益智健脑的作用。羽音代表曲目有《二泉映月》《梁祝》《汉宫秋月》《乌夜啼》《稚朝飞》等。适合平素阴虚火旺、肾精亏损、心火亢盛而出现耳鸣、失眠、多梦、乳房无规律隐痛的围绝经期女性，多听能滋补肾精、舒缓乳房疼痛。

4．商音商音属金，主收，入肺经与大肠经，主理肺肠的健康。商调式音乐和润，和则不戾，润则不枯，叩之为清，击之为纯。金属、石制品的古乐器，以及编钟、磬、锣鼓、铃声、长号、三角铁等，发出的浑厚清脆之声，有吐故纳新、新陈代谢的作用。正商调式音乐能促进气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，兼有保肾抑肝的作用。商音代表曲目有《慨古吟》《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》等。适于平素肝阳偏亢、肝郁化火导致乳房疼痛兼口干口苦、烦躁易怒的女性，可以让其多听商音。肝属木，商音属于金，金克木，能起到平肝阳、祛火止痛的作用。

5．徵音徵调人心，对心血管的功能具有促进作用，对血脉淤阻的各种心血管疾病疗效显著。丝弦类的古琴之声，热情高亢的唢呐与管弦乐的演奏，多为徵调式音乐，清朗悦耳，节奏分明，属于火音。可以调节心、小肠，处在沉稳和谐的生理状态之中。徵音代表曲目有《山居吟》《文王操》《樵歌》《渔歌》《步步高》《狂欢》等。适于平素肺脾气虚、心阳不振导致胸闷、心悸、失眠的乳房疼痛患者，多听徵音可促进全身气机的升提，助脾胃、利肺气，振作精神，起到调节心脏、安神定志功能。

具体听音乐方法

首先是请中医辨证分型，根据自己的证型找准自己适合的五音音乐，然后按照以下方法进行自我治疗。

（1）每日播放一次，每次播放时间最好控制在30分钟左右，最多不能超过40分钟，时间过长容易产生审美疲劳，达不到预期的矫治目的。

（2）音量的大小掌握在自我舒适的程度，以70分贝以下疗效最好。

（3）找一个安静舒适的环境，播放音乐时闭上眼睛，专注于音乐。深呼吸，放松身体和思绪，想象自己深入进音乐带来的景色之中。

当然，乳腺疾病患者在对证听音乐的同时，还要积极就医，在医生指导下进行积极的针对性治疗。毕竟音乐只是一种辅助治疗方法。

总之，五音音乐疗法是一种辅助预防乳腺疾病的养生方法，可以帮助女性减轻乳房疼痛、焦虑和压力，提高心理状态和生活质量。愿大家都能在音乐中平心静气，身心健康，远离乳腺疾病的困扰。