抑郁症如何治疗更有效?

潘成

抑郁症是一种常见的心理疾病，世界卫生组织曾预计到2030年，抑郁症将成为全球疾病负担的重要組成部分。患者在抑郁症期间可能表现出情绪低落、兴趣丧失、精力不足以及自我价值感降低等症状。在治疗抑郁症方面，心理治疗、药物治疗以及综合治疗都被证明是有效的方法。本文将详细介绍这些治疗方法，并探讨如何提高治疗抑郁症的效果。

抑郁症有哪些常见症状

1.情绪低落：患者经历长期的情绪低落，感觉悲伤、无助、绝望，并且难以从中摆脱。这种情绪低落常常是持续的，不容易因外界环境的改变而改善。

2.兴趣丧失：患者对曾经感兴趣的事物失去了兴趣和乐趣。他们可能不再喜欢平时喜欢做的活动，不再愿意与朋友和家人交往，甚至对生活中的乐趣和享受感到漠然。

3.睡眠问题：抑郁症患者常常有睡眠问题，可能是入睡困难、早醒或过度睡眠。无论是过短的睡眠时间还是过长的睡眠时间，都无法使他们感到身心放松和恢复。

4.食欲改变：抑郁症患者可能出现食欲的变化，其中包括食欲减退或过度进食，导致体重的明显增加或减少。

5.疲劳与精力不足：患者感觉疲倦、精力不足，即使在休息过后仍然无法恢复精力。日常生活中的简单活动都可能感到困难和吃力。

6.注意力与思维问题：抑郁症患者可能出现注意力不集中、记忆力下降与决策困难等问题。他们可能感觉思维迟缓、难以集中精神，对于日常生活中的事情感到困扰和困惑。

7.自我负向观念：患者对自己常抱有负向观念，自我价值感下降。他们可能产生自责、自卑、自我怀疑的情绪，对自己的能力和价值产生怀疑和否定。

心理治疗，从四个方面入手

1.认知行为疗法（CBT）：CBT是一种广泛应用的心理治疗方法。它基于一个基本的观点，即我们的思维方式直接影响我们的情绪和行为。CBT通过帮助患者认识和改变负面的思维模式，以及与负面情绪相关的行为模式，从而减轻抑郁症状。治疗过程中，心理专业人士与患者一起制定可行的目标，通过自我观察、情绪调节、认知重构和行为实践等技巧，患者逐渐学会更积极和有效地面对问题。

2.解析疗法：解析疗法旨在通过探索患者的潜意识和深层心理过程，帮助患者了解和解决隐藏在抑郁症症状背后的潜在冲突和困境。在这种治疗中，心理专业人士通过与患者的对话和分析，揭示和解释其无意识中的心理动机和感受，在患者的自我认识和心理成长方面发挥作用。

3.插图治疗：插图治疗利用创造性媒介，例如艺术、音乐和写作，帮助患者表达和探索内心感受，增强个体的自我认知和情感表达能力。患者可以通过绘画、雕塑、音乐创作等方式来表达内心的体验和情感，这种表达过程有助于释放抑郁情绪、减轻压力和焦虑，促进自我理解和情感调节。

4.社交支持治疗：社交支持治疗是指通过与他人进行交流和获得支持来减轻抑郁症状的方法。心理专业人士可以组织个人心理辅导、家庭疗法或参加支持群体等方式，帮助患者建立积极的社交关系，增强社交技巧和情感支持，减少孤独感和压力。

常规药物治疗有哪些

药物治疗是治疗抑郁症常用且有效的方法之一，它通过使用特定的药物来调节大脑中的化学物质，从而改善患者的情绪和心境。以下是一些常见的抗抑郁药物和药物治疗的相关信息：

1.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：SSRIs是最常见的抗抑郁药物类别之一，例如氟西汀（Fluoxetine）、帕罗西汀（Paroxetine）、舍曲林（Sertraline）氟伏沙明（fluvoxamine）和西酞普兰（citalopram）等。它们通过增加脑内的5-羟色胺水平来减轻抑郁症状。SSRIs通常被视为首选药物，因为它们的副作用相对较少，并且相对安全。

2.三环类抗抑郁药：三环类抗抑郁药，如阿米替林（Amitriptyline）和丙米嗪（Imipramine），是一类老式的抗抑郁药物。它们通过调节多种神经递质的水平来减轻抑郁症状。但是，由于其副作用相对较多，现在更多地被用作后备选择，或者用于那些对其他药物无效的患者。

3.单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）：MAOIs是一类罕见但有效的抗抑郁药物，例如苯妥英（Phenelzine）和丙烯酰肼（Tranylcypromine）。它们通过抑制某些酶的活性，从而提升神经递质的水平。然而，由于其严重的副作用和与其他药物的相互作用，MAOIs一般被保留给那些对其他药物无效的患者。

4.其他药物：除了上述常见的抗抑郁药物，有时还可以考虑其他药物，如新型抗抑郁药5- 羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）（例如度洛西汀和文拉法辛）、基于单胺的新型抗抑郁药物（例如米氮平）、其他抗抑郁药物（如阿戈美拉汀是一种褪黑素类似物质）、抗焦虑药物和基于烟碱受体的药物等。这些药物的选择取决于患者的具体症状和反应。

【温馨提示】

抑郁症治疗的有效方法包括心理治疗、药物治疗以及综合治疗的策略。每个患者的情况是独特的，治疗方案需要根据个体的需要进行调整和优化。同时，患者本人的积极参与、家人的支持以及专业人士的指导也是治疗成功的重要因素。抑郁症是可以被治愈和管理的，通过综合运用这些有效方法，医生可以帮助患者重建积极的生活态度，走出抑郁的困境。