革命老人夏征农的长寿秘诀

王荣华

文坛宿将、老革命家夏征农（1904年1月31日～2008年10月4日），享年105岁。夏老1919年就参加了五四运动，1926年加人中国共产党，1927年参加“八一”南昌起义。在革命战争中出生人死，历经磨难。20世纪30年代参加上海左翼作家联盟，从事文学革命活动，曾会见过鲁迅先生。抗日战争爆发后参加新四军，先后任新四军政治部统战部副部长兼民运部部长、苏中建设大学副校长等，经历了皖南事变。新中国成立后，他曾任山东省委书记处书记、中共中央华东局宣传部部长、中共上海市委书记处书记、中共中央顾问委员会委员、上海市文联主席、《辞海》主编等职。晚年，夏老曾生过两次大病，可他在手術后都奇迹般地康复，继续坚持工作和写作，1989年他还被评为上海市健康老人和全国健康老人。

身子要动，脑子要用有人曾经向夏老请教过他的养生之道，他笑着回答：“养生之道谈不上，有些心得体会罢了。”他说，他的胃曾大出血，78岁那年又因前列腺癌动过手术，并做钴照射，可以说两次都死里逃生。两次大病都能顶得住，与他的身体底子好很有关系。他小时候身体并不好，从中学起开始锻炼身体，经常打篮球和排球，后来也一直坚持体育锻炼，这为他健康的身体奠定了基础。身子要多运动，脑子要多活动。常用的刀不锈，流动的水不臭。生命在于运动。身子要健，多动多练。

夏老晚年时还坚持锻炼。他住的是一套两层楼的小洋房，喜欢自己楼上楼下地走动，不要家人搀扶。他常在院内种花、浇水，养育花草，活动筋骨。在室内坐久了，或者看书写作时间长了，他就在屋里屋外走上几圈，伸展伸展身子。

有的放矢，起居有常夏老的养生之道，注意有的放矢，有针对性地进行。他每天早晨起床后，边听广播，边做一套针对自己身体情况的名为“干沐浴”的自编按摩保健操，包括浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，以及鸣天鼓、旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓脚心等，具有通经活血、健身治病的功效。这套健身操一招一式做下来，总要20分钟，夏老坚持了10多年。同时，他还做一套自编健身操，踢踢腿，弯弯腰，转转头。他认为身体哪些部位要多动，就要针对性地多锻炼。

夏老的起居生活颇有规律，早晨做完自编操后吃早餐。餐后在自家的院子里来个“饭后百步走”。上午一般读报看书，兴致来了，会吟上几首诗，练上一通书法。中午要午休，时间不长，一个小时左右。下午一般接待访客，翻翻书籍，思考一些问题。晚上看电视，他是新闻必看，上海台．中央台都看。对球赛他兴趣很高，逢大赛不肯落下一场，还喜欢边看边品论。他常说：“人要长寿，注意节奏，尤其是离退休的老同志，生活一定要有序，无序是长寿的大敌。

乐观豁达，笑对人生夏老一生曾几经挫折，但他坚持“心底无私天地宽”的处世态度，不患得患失，要笑对人生，心胸要开阔些，眼光要放远一些。1959年2月，时任山东省委书记处书记的他因“反右不力”被撤销职务并下放到莱芜县城关公社去当书记；1966年5月，时任中共华东局宣传部长的他又因所谓“反对样板戏”被撤职；此后还因历史上曾经劝说过蒋经国抗日，有了“特务嫌疑”，遭到了批斗、抄家、蹲监狱、下放“五七干校”和睡隔离室等磨难……他曾蒙受过26年的不白之冤，但仍能保持乐观、坚韧的态度。

夏老为人宽容和善，以公心克私怨，对曾反对过自己的人也不耿耿于怀。他说：“心胸狭窄的人整天心神不宁，如何长寿？如果我们都能‘相逢一笑泯恩仇，有什么解不开的疙瘩呢？能这样想的人对身心健康都会有利。”