肌肉少不少 简单来自测

肌少症指因骨骼肌持续大量流失而引起的骨骼肌力量、质量和功能下降的临床综合征。骨骼肌关乎人体的核心力量，一旦出现问题，老年人会出现站立困难、步履缓慢、容易跌倒等情况。

在进行肌少症的明确诊断前，可以在家做一些简单的自我筛查。

出现明显凹陷 肌少症患者肌肉支撑力下降，所以从外观上来看，虎口、锁骨上窝、太阳穴等部位常常会出现凹陷，且凹陷非常明显。

蝴蝶臂 肌少症患者肌肉松弛，双臂张开时，皮下脂肪会下坠，甚至形成一个小扇形，就像蝴蝶的翅膀，因此被称为蝴蝶臂。

突然使不上劲 双手突然感觉没有以前有力氣了，这时就要警惕肌少症了。男性握力小于28公斤，女性握力小于18公斤时表示上肢肌肉明显减少。

走路变慢 正常成年人在步行时速度应该可以达到1.1米到1.5米每秒，如果步行速度低于1米每秒，就有可能是下肢肌肉明显减少的表现了。

小腿过细 用双手的拇指和食指环绕住小腿最粗的部位，如果指环能够很轻松地把小腿最粗的位置环绕住，甚至还留有空隙，就提示可能存在肌少症。

如果出现以上表现，要尽快就医，进行更精确的检查，明确是否患上肌少症。

（摘自《扬子晚报》）