穴位养生：风池穴

风池，经穴名，出自《灵枢·热病》，属足少阳胆经。

定位

位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧，大拇指指腹位置的穴位即是。

功能主治

疏风清热，通宫利窍，醒脑安神。主治中风、癫痫、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等内风所致的病证，以及感冒、鼻塞、鼽衄、目赤肿痛、口眼歪斜等外风所致的病证，还可治疗颈项强痛。

日常保健

1.将双手拇指按照取穴方法放置于风池穴上，用拇指指腹部分点按风池穴，或用双手拇指指腹向上提按穴位，时間2～3分钟即可。容易头痛、眩晕，或是有颈椎病的朋友，可在平日闲暇时或工作劳累时，时常按摩此穴，有助于症状缓解，还可有醒脑开窍之效。

2. 以双手拇指指腹由下往上揉按风池，以有酸胀感为宜。每次按压不少于30下，可治各种头痛。