在家测血压总是不准怎么回事

前不久买了个电子血压计，在家中测了几次，感觉结果不是很准，不知是不是操作不规范的原因，请问在家自测血压应该怎么做呢？

四川 李先生

李先生：

血压是人体健康的重要指标，定期测量血压是维护健康的良好习惯之一。18岁及以上的健康成年人，应培养定期监测血压的习惯，最好至少每年测量1次血压。可以抓住任何参加体检或去医疗机构的机会进行测量。35岁及以上人群应该每年至少测量1次血压。对于已有危险因素如超重/肥胖、有家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒，或血压已升高但尚未到诊断标准的人群，应经常测量血压。高血压患者则应根据自身血压控制情况进行血压监测。通过在家进行多次血压测量，可以更全面地反映一个人日常生活中的血压状况，及时发现血压升高，还能促进健康生活方式的形成，为医生制订治疗方案提供支持。

血压的精准测量是高血压诊断和管理的基石，不精准的设备和测量方法会对后续的治疗和评估产生重大的影响。而正确测量血压的前提是选择合格的设备。目前市面上电子血压计种类较多，建议选择经过验证的、带有上臂袖带的全自动电子血压计。

在测量血压时要注意：

1.房间保持安静，温度适合，测量前30分钟避免运动、情绪激动、吸烟饮酒等。一般来说，早上血压较高，晚上血压较低。每天最好选择同一时间段量血压。如果选择早上量血压，应该起床上厕所后休息5～10分钟再量；如果选择晚上量血压，最好饭后半小时或睡前量。

2.保持坐姿，手臂裸露放在桌上，与心脏保持同一水平。后背靠直在椅背上，双脚平放在地面上。血压计袖带下缘距离肘窝2厘米，袖带绑好后以正好插入一指为宜。

3.每次測量血压，要测量3次取血压读数，选用后2次的读数计算平均值。电子血压计第1次测量可能存在误差，第2、3次就比较恒定了，可以真实地反映血压情况。

新发高血压者或高血压需要调整用药的患者需每天量血压，一般人每周量一两次即可。情绪紧张焦虑者或者心率不齐，有早搏或房颤的心脏病患者，在家自我量的血压往往不准确，最好去医院量血压。