人到中年需呵护好自己的泌尿系统

何阳阳

泌尿系统是机体重要的组成部分，但随着年龄增长，功能会逐渐退化，存在病变的危险。因此，人到中年需要做好泌尿系统的保健工作。

常见泌尿系统疾病

泌尿系统感染

最常见的为尿路感染，是由于细菌侵入尿路上皮引发的炎症反应。根据感染部位的不同，可分为上尿路感染和下尿路感染，常见症状有尿频、尿急、尿痛以及尿道灼烧感。为预防泌尿系统感染，在日常生活中，应该注意保持外生殖器的卫生，预防细菌侵入。如果发生泌尿系统感染，应及时前往医院诊治。

前列腺疾病

前列腺疾病多见于男性群体，常见的有前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中，前列腺增生为55岁以上的中老年人常见，且随着年龄增长，症状会逐渐加剧。前列腺疾病主要症状为尿频、尿急、尿痛、排尿困难等，部分患者还会出现性欲减退、早泄、射精痛以及阳痿等性功能障碍。如果发现异常情况，应及时进行治疗，避免对身体造成更大的危害。

泌尿系统肿瘤

泌尿系统肿瘤可发生在泌尿系统任何部位，常见的有肾、肾盂、输尿管、膀胱、尿道肿瘤。该病多见于40岁以上的男性，这类群体在平时应当提高警惕。

泌尿系统结石

泌尿系统结石也是泌尿系统常见的疾病之一，易发于腎、膀胱、输尿管和尿道等部位，常见的有肾结石和输尿管结石，主要症状为肾绞痛、血尿等。

男性45岁以后体检别忘查查前列腺

由于45岁以上的男性群体容易发生前列腺增生等疾病，因此在定期体检时，尤其要关注前列腺B超和前列腺肿瘤指标，以尽早发现或排除前列腺疾病等。如果B超和前列腺肿瘤指标存在异常，应听取医生建议采取相应的治疗和管理，定期复查，使相关指标恢复正常水平。

健康饮食，多饮水

泌尿系统疾病的发生与日常饮食和生活习惯有着紧密的关联。因此，中老年人群应当做好饮食管理，预防泌尿系统疾病的发生。如保持每天喝水量不低于2 000 mL。肥胖是前列腺疾病的一大诱因，因此不建议喝糖分、热量过高的饮品，如奶茶、可乐等。同时要注意改善饮食习惯，以清淡为主，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛羊肉等。此外，前列腺炎和前列腺增生患者应控制饮酒，尤其处于急性发作期时要禁酒。

放松身心，促进微循环

随着工作生活节奏的加快，巨大的身心压力成为罹患泌尿系统疾病的重要因素。因此，在日常生活中应保持身心放松，可进行适当的运动锻炼，如散步、跑步、爬山或者游泳等，在转移注意力的同时，可提升身体抵抗能力，预防疾病的发生。

结束语

泌尿系统疾病类型多种多样，具有极高的发病率，中老年群体应当提高思想认识，做好疾病预防和管理。若出现泌尿系统疾病相关症状，要引起重视，及时就医，同时纠正不良的饮食和生活习惯，定期进行健康体检，做好自身健康的第一责任人。