心理和精神疾病与长期性失眠有关

张丽

失眠是一种睡眠障碍，一般是指因为难以入睡、睡眠障碍等而导致的睡眠时间不足、质量差、睡眠过程中极易醒来等现象，以至于人们难以实现正常的生理需要，进而对白天的活动产生不良影响的睡眠障碍综合征。

由于生活节奏变得更加急促，失眠发生率每年都在增加，特别是老年人有着更高的失眠率。患者长时间失眠，会出现亚健康状态，造成多种疾病，比如高血压、糖尿病、溃疡、心率加速，甚至还会产生认知障碍、不良情绪等。

失眠的症状

①入睡时间增加（入睡时间超过30分钟）。②睡时易醒，难以持续；夜间醒来次数超过2次或者醒后再入睡的时间为30分钟以上。③早醒，清晨时易早醒，比正常起床时间早了1小时以上。④睡眠质量差，比如睡眠不深、多梦、易醒等。⑤睡眠时间大幅减少（睡眠时间不足5小时）。⑥日间残留效应。在白天往往有注意力不集中、精神萎靡、头晕、乏力、嗜睡、月经不调、性能力下降等表现。

失眠的影响因素

1．教育状况教育状况不佳的失眠患者，其抑郁、焦虑的发生率往往比教育状况较好的失眠患者高。原因或许在于，教育状况较好的失眠患者知识面广博，能够从多种渠道学习与睡眠有关的知识内容，提高其对睡眠的正确认知．从而能够自主协调睡眠行为，养成良好的睡眠习惯，以改善抑郁、焦虑等不良情绪。

2．社会生活因素一般包括经历较多的应激事件、工作或生活压力大、久坐不动、不良的生活方式等，是导致失眠患者抑郁、焦虑的关键影响因素。

3．慢性病一些失眠患者患有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗死等慢性病，长时间受到病痛折磨，加重失眠症状，进而产生负性情绪。

长期失眠的危害

当人处于特定状态或情境时，易出现失眠状况。比如遭遇重大的生活变故时，往往会有程度不一的失眠症状。如果失眠并未影响到正常的工作与生活，就不需要采取干预措施；但如果失眠问题长期存在，且极大影响了当事人的工作与生活，就需要前往医院检查与治疗。

随着研究的深入，专家发现，失眠不仅损害人体的生理功能，还会引发抑郁、焦虑等不良情绪，严重的甚至影响认知能力。因此，人们要对失眠的危害给予足够重视。

1．失眠会引发患者的抑郁与焦虑抑郁一般是指患者心情压抑，觉得自己无用、无助、绝望等，同时失去乐趣，缺少兴趣，容易感到懒散、疲倦等；焦虑一般是指患者对还没有发生的某件事有不良的情绪体验，因而难受、不安等，往往还伴随着出汗、紧张、恐惧等症状。

失眠患者往往由于病痛的折磨，加之太过重视睡眠，非常期待预期中的睡眠状态，进一步引发了抑郁、恐惧与焦虑等不良情绪；而此类不良情緒又加剧了患者的睡眠障碍，导致恶性循环。据统计，长期失眠患者往往并发程度不一的焦虑与抑郁情绪，近半数失眠患者同时存在精神类疾病。

2．失眠会影响患者的认知功能认知是指认识活动的过程，一般有三个部分，即接收与评估信息、问题的处理方法和预测。认知功能障碍一般有以下表现：执行能力下降、视空间功能变差、定向力下降、记忆障碍、失用、失语、失认等；轻度认知功能障碍一般指的是处在痴呆与正常衰老之间的一种状态。

睡眠的过程，其实是人体神经系统休息重整，进而得以恢复功能的关键过程。良好的睡眠能迅速恢复神经系统功能，而失眠则会导致患者的神经系统功能恢复缓慢，难以创建新的神经突触联系，进而改变了皮质的认知电位，结果伤害了患者的认知功能。失眠一般会影响人的以下认知功能：警觉性、注意力、执行功能、记忆力等。

总之，长期失眠不仅会导致许多躯体疾病，还会引发心理、精神等方面的疾病。所以，在临床治疗失眠症时，应深入了解此病的具体症状、引发因素，亦应结合失眠和抑郁、焦虑等不良情绪的关系、失眠和认知功能之间的关系，甚至抑郁、焦虑等不良情绪和认知功能之间的关系等，进行综合研判，制定出全面而富有针对性的治疗方案，方可收到预期效果。