专家把脉

主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长；现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

个人特点就是主要得分方式

打了两年球，还没有打出自己的风格，怎么办？高二开始接触到现在，还没有一个确定的球路类型，也不知道咋突破。

（捐鹅苗）

打了两年就要打出风格，要求有点高呀！不过，可能你有些风格了，只是自己不知道罢了，问问你的对手，可能会有答案。

所谓“风格”，其实就是个人特点，或者说是你的主要得分方式。一个人要想有明显的个人风格，首先要具备一些条件比如技术、体能等方面的，否则实现不了形成自己风格的基本战术目的。比如，你理想中的风格是以下压进攻为主，那你的杀球就要具备质量，包括速度、力度和深度以及前后场的移动速度和网前的控制能力；如果你的风格是高吊突击，那你就要有控球能力，控球不仅要控制失误率，还要打得开，对落点和弧度也有很高的要求，步法要灵活，耐力也得好。我就是列举众多特点中的两个必备的基本素质，其他特点也是如此、既然是特点，意味著你的某个或某些方面要比对方强，这样才能称之为特点，对吧？因此，你看看自己都具备什么基本条件，喜欢什么样的打法，缺啥补啥吧。

业余打球只看发球质量

男双偷后场之后，要不要退至平行防守？

（鲨鱼刀和西瓜刀）

那要看你的发球质量如何，也要看对手能力。从业余球友的角度考虑，主要还是看你的发球质量。

业余球友特别爱用“偷”这个字来形容发后场的球，我的理解是大家约定俗成业余球友之间互相不发后场球，特别是对女生。因为大家的步法都不是很专业，发后场容易造成极度被动甚至直接丢分，为了大家的友谊长存，一般情况下就不发了。所以，是否后退就看两点：一是对方是否被动，或者是不是很被动；二是对方是不是有能力在被动的情况下还可以杀球？答案如果是两个是，那就不后退了；有一个不是，就乖乖回中场准备防守吧。

挑球动作要非常熟练

为什么我防杀球挑不起来？

（羽毛球球）

首先，你的挑球技术是不是完全掌握了？其次，挑球动作的挥拍速率是不是不够快，或者不够熟练？除了这两点，影响你接杀挑球效果的还有你的反应速度、击球点的选择等。

从你的问题来看，平时你的挑球是没有问题的，主要的困惑是在接杀的时候挑不起来，对吧？按照多年经验和业余爱好者普遍存在的问题来看，我认为造成挑不起来的主要原因是挥拍速率和击球点。接杀，客观条件是对手过来的球速是很快的，大家看到对手杀球，球向自己飞过来，再选择合适的时机、合适的击球点，完成挑球技术动作。这个过程在我看来需要很多时间，但其实给接杀者的时间很短。世界上最快的杀球速度是400公里/小时，以杀球者在双打发球线杀球为准，接杀者在中场，那杀球飞行的大概距离是10米。业余球友的杀球到不了400公里/小时，200公里左右吧。如果是这样的话，球每秒飞行55米，留给你的时间只有0.2秒，再怎么算也不会超过0.5秒吧？所以，你要在0.5秒的时间内完成目标跟踪、选择击球时机和挑球动作，这就要求你的挑球动作要非常熟练，动作要小（动作大了花的时间更长）。你自己觉得你做到了吗？其次，击球点的选择也非常重要。一般来说，低于腰以下的球就很难挑了。

结论是，检视一下自己在哪方面做得不到位，改进之。

杀球速度取决于挥拍速度和球飞行的路线

为什么杀的时候感觉挺用力的，可球速就不快呢？也打到甜区了，而且也有感觉，可速度就是没我想得那么快。这是为啥？

（耶梦加得）

杀球速度取决于你的挥拍速度和球飞行的路线。羽毛球是用球拍击打，使球朝着击打的方向飞行。我们的肌肉不能直接作用到球上，是通过拍子这个中介来实现。而拍子没有肌肉，拍子的力量来自于速度。单位时间内，拍子特别是拍框的速度越快，所产生的动能越快，击中球时球的速度也就越快。所以，打球时别老想着如何用力，而要想着如何让拍子挥得更快，越快就越有力。

除了挥拍速度，还有一个重点是球飞行的路线。我们追求杀球的速度，不仅仅是球飞行时的速度，还要有完成的速度，即球从拍子飞出到落地的速度。单纯的球速只能说做到了一个高质量杀球的一半，如果球是向前飞，那飞行总的路线就很长，留给对手的时间显然就太多了，效果自然就不好；如果球是向下飞，那飞行的路线就短了许多，加上地球引力的作用（虽然作用很小），留给对手的反应和移动时间是不是就短多了？效果自然就好很多。

在你解决挥拍速度时也要注意向下杀，注意击球点的高度，越高的击球点意味着向下的空间越大，质量越高。