心理诊所

山西省忻州市 平平：我是一名小学五年级学生，胆小而内向。放假第一天，随着一声关门声，我独自在家的暑假生活就开始了。我都这么大了，按理来说，不应该害怕独自待在家里，可是，那声关门声就像一声闷雷，随之而来的是巨大的恐惧和孤独感。我一个人守着一座偌大的房子，有一种说不出的滋味，那种寂静让人失落和恐慌……妈妈不让我使用电子产品，独自在家时就太郁闷和无聊了。请问小妮姐姐，怎么才能让自己不再害怕，享受独处的时光呢？

平平同学你好！即使父母暂时不在身边，享受独处的孩子也不会感到孤单和害怕，甚至会找到生活的乐趣。此外，他们还有自己的想法，遇到问题会主动想办法解决，逐渐养成动脑的习惯，而不是一味地依靠父母。独处是一种很重要的能力，因此，要学会并享受独处。在独处的时间里，你可以不断发现自我、认识自我、面对自我，感受自己与外界之间的联系。平时你可以有意识地培养一些兴趣和爱好，比如读自己喜欢的书，听一些能够使人放松的歌曲，以缓解紧张的情绪。为了让暑假更充实、快乐，可以把每天的时间安排得满一些，还可以干一些家务。让自己的暑假生活变得更加丰富多彩！

小妮姐姐