妊娠合并糖尿病如何预防

■王晓双（四川大学华西第二医院）

在产科临床方面，妊娠合并糖尿病是典型疾病之一。据调查得知，妊娠合并糖尿病的患病率大约为1%～5%。如今，随着社会大众生活饮食习惯明显改变，其发病率也越来越高，不仅会增加高血压、高血糖、先兆子痫等并发症出现的风险，而且还会导致胎儿畸形、巨大儿、新生儿窘迫综合征等不良事件的发生，严重威胁着母婴的健康及生命。那么，该如何有效预防妊娠合并糖尿病呢？

控制体重

妊娠7 个月后，孕妇每周体重增长不得超过0.5 千克，1 个月内体重增长不得超过2 千克，整个妊娠期间体重增长应该控制在10～12 千克。若通过科学合理的饮食及积极的运动锻炼后，每周体重增长依然超过了0.5 千克，那么应及时就医咨询医生。若怀孕前孕妇比较肥胖，那么最好是减重后再怀孕。

合理饮食

定时定量，荤素搭配，不可暴饮暴食；饮食宜清淡为主，严格限制每天的摄盐量，摄盐量每日不超过6 克为宜；少吃脂肪高、含糖高的食物，多吃菠菜、玉米、苹果等含钾的蔬菜和水果等。同时，适当补充维生素及铁、锌、钙含量较高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。另外，孕妇低血糖的情况也比较常见，直接影响母婴健康，尤其是夜晚。对此，睡前可吃一点小吃，如吃一个鸡蛋、吃点豆制品、喝一杯牛奶等。

适量运动

整个孕期适当地开展一些轻运动，可进一步提高胰岛素的敏感性，促使血糖始终处于平稳状态，并借助碳水化合物有效地降低血糖，联合饮食干预的效果更为明显。然而，有的孕妇由于体质原因不适合运动，如患有严重呼吸系统或心脏类疾病、重度子痫前期或子痫等。除存在这些运动禁忌病症无法运动外，一般情况下，不管怀孕女性是否存在血糖代谢不佳的情况，在身体允许的情况下都应该积极参加运动锻炼。孕期运动锻炼的形式较多，如散步、游泳、慢跑、骑固定自行车、做孕妇体操和孕妇瑜伽等，这些运动安全系数相对较高，在家里面或者小区遛弯时便可以进行。

定期孕检

孕妇在孕24～28 周时接受血糖筛查，如果出现异常状况应接受糖耐量测试，以此来确定是否患有妊娠糖尿病。如果妊娠期间长时间存在高血糖症状，那么极易导致血压上升、羊水增加、泌尿系统感染等不良情况，流产、早产、死胎的风险较高，严重者更会出现糖尿病酮症酸中毒。另外，高龄产妇、有糖尿病家族史、巨大儿分娩史的孕妇应注意筛查和预防。

如何有效预防妊娠合并糖尿病，相信很多准妈妈已经有所了解。为了保障自身及胎儿的健康，建议准妈妈定期到正规医院开展产检活动，不得忽视妊娠期间身体的任何不正常变化。若有任何不适感都应该迅速到医院查明原因，如此才可有效预防糖尿病的出现。

温馨提示：日常生活中我们要多渠道了解妊娠合并糖尿病的症状有哪些，可及时就医治疗，有效预防疾病给自身和胎儿带来的危害，从而拥有一个完美的妊娠结局。