成年人最大的自律，是学会“能量管理”

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写《哈佛商业评论》的作者托尼·施瓦茨，讲过一个故事。

他的朋友万纳，是一家著名会计事务所的高级合伙人。

为了处理繁杂的工作，他每天要工作12～14个小时，经常感到筋疲力尽。

施瓦茨在了解他的处境后，给出一个建议：你应该管理能量，而非时间。

比如，做那些不得不做的事情，把其他事情授权给他人来做；

再比如，调整工作习惯，精力最旺盛的时候处理最重要的事情，保证工作效率。

万纳照做了，过了一段时间，他的精气神明显比以前更好了。

看过这样一句话：“你要保护好自己的能量，不要浪费哪怕一丁点儿给任何没有回报的地方。”

我们每天要面对复杂的社会关系，生活的种种不易。学会管理能量，把精力放在重要的事情上，才是成年人最大的自律。

1.不管闲事

《醒世恒言》里讲：“事非干己休多管，话不投机莫强言。”

在这个世界上，只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

老天的事我们管不着，自己的事一定要管好，别人的事不要去招惹。

博主@方美丽年轻时好管闲事，别人的事情她都想掺和一把。

当时，单位有同事买了新房，正准备装修。

她得知以后，放下手里的工作，迫不及待地给同事传授经验：“听我的，客厅铺木地板，不要贴瓷砖；厨房千万不要装成开放式的……”

过了一段时间，当她询问对方装修结果时，同事却告诉她：“装修好了，我们还是选择了瓷砖，厨房是开放式的。”

她顿时觉得一盆凉水从头浇到脚，原来自己说了那么多根本就是白费力气。

季羡林先生在《谈人生》中写道：“做人，你不要多管闲事，而要多管自己。”

管别人的闲事，不仅浪费自己的能量，还容易讨人嫌，有百害而无一利。

郑板桥在《赠君谋父子》中写道：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”

人的精力是有限的，与其将其耗费在别人的闲事上，不如放在提升自己上。

把精力往回收，过好自己的日子，不去管别人的闲事，才是真正的成熟。

2.不缠烂事

莫言在《晚熟的人》里讲过一个故事。莫言出名以后，招来表弟宁赛叶的嫉妒。宁赛叶写了小说《黑白驴》，以莫言表弟的名义连载在报纸上，却根本没人买账。于是他找到莫言，嘲讽莫言这么愚笨的人居然都能出名，而自己满腹才华却无施展之地。他还指责莫言不肯向别人推荐自己的作品，是因为嫉妒他的才华。

莫言无端受了指责后，本想反击回去。但转念一想，若是与他争辩，只怕他会越说越来劲，不如息事宁人，避而远之。

人生在世，难免会遇到讨厌的人和烦心的事。与之计较，只会让自己陷入坏情绪之中，浪费的是自己的精力。面对烂人烂事，不纠缠才是最聪明的活法。

著名商业咨询顾问刘润，在《5分钟商学院》中提到“时间成本”这个概念。

如果你把时间都浪费在那些烂事上，只会收获一个烂事的人生。

从今天起，把能量花在自我修行上。强健体魄，充实头脑，碰上烂事一笑了之。

3.不耗心事

东京大学心理学博士吉田正雄做过一项实验。

他邀请100位条件相当的志愿者，把他们分为两组，布置了一个相同的任务。

他对第一组的要求是：全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能发生的意外情况。

对第二组的要求是：去做就好。

实验结果是，第一组花费的时间是第二組的两倍，然而完成质量远不如第二组。

吉田正雄因此得出结论：凡事思虑过度，反而会表现得更差。

生活中，很多人都有这样的经历：第二天要参加述职汇报，前一天晚上就辗转难眠，担心发挥不好；在楼道遇到领导，没有主动打招呼，担心领导会耿耿于怀，以后给自己使绊子；发给恋人的消息，没有得到及时回复，就开始胡思乱想……这种内耗就像心里住着两个小人，在不停拉扯、打架，消耗你的精神能量。

挪威心理学家诺德斯克，21岁时在部队服役。有一天深夜，军官紧急集合，开展军事演习。他急急忙忙上了场，刚俯身系好鞋带，演习开始了。

从那一刻起，他满心思都在纠结一个问题：我的鞋带到底系好了吗？跑步的时候，他在想，刚才只是随便绑了一下，万一松了怎么办？拿起武器准备战斗时，他又在想，会不会已经松了，要是把我绊倒怎么办？就这样，他越想越焦虑，根本没有办法集中精力演习，导致左腿中弹。然而可笑的是，那根鞋带，从头到尾一直好端端系着。

美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫作“自我损耗”。

一个人看似什么都没做，但他的每一次选择和纠结，都是在损耗心理能量。

你在自我内耗上多花一分钟，就少一分钟去解决问题。行动起来，你就会发现所有预设的困难，都会在做事的过程中土崩瓦解。

正如尼采所言：“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”

管理能量，便是管理人生。毕竟一生漫长，你只有能量充沛，才能活得漂亮。