先学会爱自己， 才能好好地爱别人

丁敏

女人们一定要记住一句话：先学会爱自己，才會有人爱你。

朋友跟老公吵架了，哭哭啼啼来找我诉苦：“我对他那么好，对孩子那么好，为了这个家，我牺牲自己，丢掉梦想，放弃工作，可他还是说我不好。我哪儿错了？”

我告诉她，她错在付出的太多，错在为家庭、孩子和老公奉献了一切，却从来没爱过自己。

我见过很多女人，结婚前都有着一份不错的工作，她们每天把自己打扮得整洁漂亮。虽然工资不一定很多，但是够自己花，什么事都不用想，每天上班都高高兴兴、自信大方。可是当她们为人妻、人母后，为了家庭和孩子牺牲自己，辞职在家当起了全职主妇。从此，一心照顾家庭，每天收拾屋子，伺候孩子，忙得团团转，身心疲惫，根本顾不得打扮自己，尽管才三十几岁，穿得却像个大妈一样，连孩子都嫌弃。

小英就是这样，大学毕业后就与男友结婚了，婚后不久怀孕生子。因为婆婆身体不好，所以孩子一直是自己带。小英当起了全职妈妈，没有工作没有收入，也不买化妆品，每天都是素面朝天。

有次快到放学时间，但厨房里还炖着汤，小英一时手忙脚乱，就穿着睡衣去接孩子了。可是，儿子看到妈妈后躲了起来，直到学校没人了才磨磨蹭蹭地出来。小英忙问他去哪儿了，儿子皱着眉说：“妈妈，你以后来接我能不能不要穿成这样？别人的妈妈都穿得那么好看，就你穿得这么难看，你让我很没有面子。”

儿子的一句话让小英从头凉到脚，原来在孩子眼里只有邋遢的自己，却看不到自己为家庭的付出。

生活中其实有很多女人都是如此，辛辛苦苦几十年，只希望自己的家庭能够幸福，可结果总是事与愿违。因为没有赚钱的能力而自卑，因为家庭琐事而身心俱疲。沮丧、压抑、不满、抱怨……每天负能量的她们，被丈夫嫌弃，被公婆鄙夷，被孩子反感，得不到应有的尊重。

所以，在婚姻里，聪明的女性更应该看重自己。爱别人没有错，但应该首先爱自己。不放弃对自己的提升，勇敢追求自己的梦想，只有积极地生活，才能在婚姻里从容应对，不失体面。

爱自己最好的方式是什么呢？婚姻与家庭幸福研习社联合中国青年政治学院副教授王俊华老师共同推出系列课程《先爱自己，才能得到真爱》，从亲密关系中的痛点出发，比如，出轨、不被爱、夫妻关系不够亲密等，引导女性从身体、情绪、智力、人际关系等方面觉察关爱自己，从而全方位由内而外提升自身力量。

课程节选：

1.爱自己，要爱自己的身体

人这一生，首先要有一个健康的身体，这样你才能去追求自己想要的生活。课程中的正念疗法讲的就是我们要随时关注自己的身体，用正确的方法感受自己身体的状态，劳逸结合，你的生活才会越来越好。

2.爱自己，要照顾好自己的情绪

过多的负面情绪不仅会消耗你的精神，更会影响正常的生活。课程中的情绪觉察练习能帮助我们觉察情绪，拥抱情绪，抚平情绪，让我们内心爱的能量越来越多。

3.爱自己，要觉察自己的思维模式

人们常说，一个人的思维模式决定他的行为、情绪和命运。课程详细解读了心理学的ABC原理认知模型，帮助大家觉察自己不良的思维模式，调整惯性思维，从而学会正面思考，积极面对人生。

4.爱自己，更要努力提升自己

婚姻中，女人不仅要成就对方，更要成就自己。活到老学到老是一成不变的真理，婚姻里也不例外。要想做一个好妻子、好母亲、好儿媳，甚至好的自己，需要不断学习提升，自己变好了，一切问题也就迎刃而解。比如：想要美满的婚姻，如何经营需要学习；想让孩子变得更优秀，怎么教育需要学习；想要和谐的婆媳关系，相处的方法和技巧需要学习……努力提升做更好的自己，才能实现自我价值。

扫码听课