中暑分阴阳，防治大不同

张昕

专家支持/袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院康复一中心医师）

一提到解暑药，很多人马上会想到藿香正气水。可你知道吗，中暑也有阴阳之分，一旦盲目用药，可能治病不成反伤身。

阳暑和阴暑这样来区分

本刊记者：为什么有些人中暑后喝了藿香正气水症状反而加重了？

袁敏哲：藿香正气水不是解暑万能药，中医讲究寒热虚实，用药之前必须辨证。

本刊记者：中暑如何辨证？

袁敏哲：中医把中暑分为阳暑和阴暑。阳暑通常见于长时间在太阳下暴晒的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等。而阴暑常常是因为过度贪凉引发的。常见于久吹冷风、贪饮纳凉等人群，症状表现为头晕、发冷、恶心、全身不出汗，严重的还会拉肚子。以前夏季中阳暑的人比较多，但随着空调的普及，现在中阴暑的人反而多了起来。

石膏粳米汤善退暑热

本刊记者：那中了阳暑如何解呢？

袁敏哲：因为阳暑是受热后伤津耗气导致的，所以，治疗措施以清热、补气为主。这里给大家推荐一个小药方：石膏粳米汤。准备生石膏、怀山药、大米各50g，党参6g，添水煮粥，当大米煮熟的时候，这个药就好了。然后，缓缓喝下米汤，等到微微出汗，观察体温是否有变化，如果没有变化，再继续喝，直到体温降下来为止。

另外，再给大家介绍一个食疗方——西瓜翠衣。将西瓜里面的瓤和外表带有角质层的皮去掉，中间成翡翠色的部分就是西瓜翠衣。西瓜翠衣性凉，有通透性，能及时将人体感受的暑邪清理出去。大家可以油炒，可以凉拌，可以煮水代茶饮，用量多少不限。

藿香正气水可解阴暑

本刊记者：如果中了阴暑，有什么解暑的好方法呢？

袁敏哲：夏天湿邪盛，大多数阴暑患者都或多或少挟杂湿邪，表现为头重、身困、舌腻等。因此，濕邪往往又是阴暑证的兼挟病因。这个时候，服用藿香正气水就十分对症了。藿香正气水有运化中焦寒湿，兼解表发汗的功效，尤其适用于出现胃肠不适的阴暑患者。

在服药的同时，还可以辅以食疗，解暑疗效更好。这里给大家推荐一个小方——紫苏粥。它的做法很简单：准备大米适量，紫苏叶10克。紫苏叶有和胃止呕，解表散寒的功效。大家先煮粥，粥熟前5分钟，加入10克紫苏叶，就能食用了。

穴位按摩防中暑

袁敏哲：其实，无论是阴暑还是阳暑，还可以通过穴位按摩来预防。大家可以每天按揉阴陵泉（位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）、内关（位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸）、百会（前发际正中直上5寸）、印堂（两眉头连线的中点）这几个穴位。每天早晚各按摩一次，每次100下，对防治中暑有一定的疗效。