生活新知

佚名

少量饮酒也增加患癌风险

日本近期的一项研究显示：即使少量饮酒也与整体患癌风险提升有关。东京大学研究人员分析了全日本范围内3 3家综合医院2 0 0 5—2 0 1 6年的临床数据，涉及6 .3万余名癌症患者和同等数量对照组调查对象，了解他们日均饮酒量和饮酒时长。研究人员发现，滴酒不沾者整体患癌风险最低； 飲酒量越大，整体患癌风险越高。

减肥最大动力

8 0 %的减肥者认为，恭维话是使他们坚持的最大动力。英国减肥中心发现，减肥过程中，3 9 %的人会在坚持两周后放弃。当努力不受关注时，2 6 %的减肥者会失去动力。大约8 5 %的减肥者会因一句简单真诚的表扬而充满动力，6 6 %的人喜欢被人问道“你瘦了吗”，5 3 %的人认为“你看起来不错”也能让他们坚持。此外，2 8 %的女性说会因为一声高亢的老式口哨声而受到激励。

腰围过粗听力受损

肥胖从壮年时期开始损害人的听力，男性5 5岁前腰围过粗，比同龄男性的听力要差。女性则在停经期后，由于缺少了雌激素的保护，听力也随着腰围变粗急剧变化。为避免听力丧失危险，男性腰围要在9 0厘米以内，女性腰围要在8 0厘米以内。

要防癌，女吃豆腐男吃鱼

在5—1 1岁时经常吃豆腐等豆类食品的女性患乳腺癌的概率要低5 8 %。另一研究表明，一周吃鱼至少5次的男性，患结肠癌的风险要比一周都吃不到一次鱼的男性低4 0 %。这是因为鱼类中所富含的Ω3脂肪酸能够抑制肿瘤的生长。

紧张时，摸摸圆东西

如果在社交活动中感觉紧张，那么摸摸圆东西能让你更放松。触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应付；若用大拇指捻摸项链等圆圆的东西，则有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑和恐惧。

再赖床，更年期要提前了

临床发现，一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯，通常都是“睡觉睡到自然醒”。如果长期保持“早睡早起，锻炼身体”的良好习惯，那么体内正常的生物钟不被打乱，脑垂体分泌的雌激素水平也不会发生异常波动，人体的各项功能、代谢就都能正常进行。