体育教学中篮球运动对中小学生身体素质的影响探讨

林洵锋

引言：篮球运动在中小学生成长期间，对学生身体素质提升有较大作用。篮球运动在中小学生群体中较受欢迎，学校体育教师使用篮球运动引导学生参与体育课程活动，让学生在活动中学习体育知识，改变学生对体育学科固化的看法。学生在寓教于乐的模式下参与到体育活动，学习体育知识，掌握篮球运动技能，开拓体育方面视野，学生的身体素质水平将会得到较大提升。本文围绕体育教学要求分析中小学的学生身体素质情况，指出篮球运动在学生身体素质培养方面的影响，针对篮球运动在体育教学中的发展现状，给出较为可靠的工作路径，提高学生身体素质水平。

篮球运动在我国是大部分群体喜爱的运动形式，篮球文化已经渗透到我国大部分地区，对大众日常生活工作学习具有较大的影响力，也对学校文明建设有较大作用。我国不少学校在体育建设发展中，根据国家对学生身体素质培养要求，以篮球运动作为体育教学开展的一种手段。通过篮球运动激发学生参与体育活动的积极性，让学生在篮球运动的参与中得到锻炼。学校在体育教学建设中，引入篮球运动的人才引进机制、管理体制，并对篮球活动场地建设和资源配置进行规划。我国还有不少学校在篮球运动管理和篮球教学方面，不能立足学生运动需求，下面将给出学校在篮球运动建设方面的建议。

1 篮球运动对学生身体素质的影响

1.1 力量素质

力量素质是人在体育活动中较为基本的素质，关系到个体在运动活动中是否可以取得优异成绩。人们进行跳、跑、攀登、投等运动时，均离不开力量，力量素质对人们学习工作运动能力水平提升有不可忽视的作用。在力量素质提升方面，可以使用对抗性练习、负重抗阻练习、抑制自身体重练习等手段，在立定跳远测试活动中，对参与测试主体下肢肌肉爆发力进行测试。篮球运动中摆脱上篮、抢篮板球、急停跳投均需要活动主体，拥有较为强大的下肢肌肉力量，才能够使相关活动按照活动主体想法进行。在抢篮板球运动中，活动主体需要根据现场情况，在适当时机腿部迅速蹬地，才能在一众对手中抢到篮板球运球，下肢力量成为相关动作执行的支撑。相关动作需要运动者有强大的下肢肌肉作为支撑，才可以让上肢肌肉平衡舒展，从而做出上篮技术动作，保证上篮技术达到动作规范要求。在急停跳投时，需要持球人员瞬间跳起，这对持球者下肢肌肉力量有较高要求，需要持球人员下肢肌肉有一定的爆发力，由此可以急停并进行投篮动作。在篮球教学中，根据学生身体素质提升需求，关注学生力量素质的培养，让学生在对抗性练习、负重抗阻练习、抑制自身练习中得到锻炼。通过篮球运动，在急停跳投、抢篮板球等活动中，可以使学生下肢力量得到提升，从学生立定跳远成绩中便能发现，这一点。篮球运动作为体育教学中的运动方式，学生在篮球活动参与中，可以随着活动的进行，增加下肢爆发力。篮球运动在学生肌肉力量提升方面，效用较为显著，学生的下肢力量会在活动中得到明显提升。

1.2 速度素质

速度素质主要指人体在活动中移动身体的能力，主要包含对外界信号刺激的反应能力、能否基于意识快速进行动作的能力。速度素质包括动作速度、反应速度、移动速度等，篮球活动是对抗性运动，参与篮球活动主体会在攻防转换中，根据现场情况做出动作，相应动作对活动主体移动速度、动作速度、反应速度均有较大的需求。在篮球比赛中，如果一方队员成功抢断，攻方队员在速度素质不强情况下，便会在赛场中处于劣势，会因对方抢断快攻，快速占据压倒性优势。一般会将50米跑的成绩，作为评估学生速度素质的评估方法。在篮球运动中，需要参与人员在快节奏的竞争中及时做出反应，提高反应动作的规范性。在篮球运动中，需要针对攻防节奏快速转换特点，保证参与人员具备较强的爆发力和良好的速度素质，由此才能在快节奏的活动中保持优势。学校在体育教学中，采用篮球活动训练学生的爆发力，培养学生速度素质。篮球运动需要参与者对篮球运动有一定的了解，知晓篮球比赛规则，拥有基础的技巧。中小学段的学生充满青春活力，可以在比赛中根据要求快速进行攻防动作。大部分学生比较喜欢快速的运动节奏，因此对篮球运动有较高的参与热情，学生在篮球活动中可以发展个人能力。以篮球运动作为体育课程的活动项目，学生在篮球活动的参与中可以得到锻炼，学生运动素质也会得到提升，这一点从学生50米跑的成绩中得到印证。篮球运动在学生成长期间，可以提高学生肌肉爆发力，使学生速度素质得到显著提升，有利于学生参与体育运动，并能在活动中取得亮眼的表现。

1.3 柔韧性素质

柔韧性素质主要反映肌肉关节运动幅度，柔韧性对运动能力影响主要在髋关节、躯干等位置，四肢柔韧性一般不会作为运动能力评估的主要指标。以网球运动技术构造进行分析，完整击球动作需要借助脚和地面作用关系产生的力，通过肢体传导力量。击打网球整体动作出现的力量，通过上臂、躯干、髋关节、下肢，在自上而下方式中传递力量，最终通过力量的爆发，完成球的击打动作，将力量传递视为各动作共同参与的运动链。在运动链的作用下，保证投篮动作合理，可以增加肌肉力量，便能使躯干旋转运动的转动幅度达到正常水准。在篮球活动中投篮动作需要上臂、躯干、髋关节、下肢等身体部位参与，其中构成完整的运动链，可以对人体柔韧性提升有较好的作用。學生参与篮球活动进行投篮动作，可以锻炼学生身体各部位，使身体各部位柔韧性得到一定程度的提升。在篮球运动应用到体育课程后，发现学生通过篮球活动的参与，坐位体前屈的成绩得到提升。篮球运动对参与者身体各关节均有较好的训练效果，与篮球运动的特点相关，运动人员在篮球活动中，身体各关节均会参与到投篮动作或运球等动作，由此才能保证持球或运球等动作，能够按照参与者意念运行。

篮球运动中经常可以看到持球人员在进攻时，为降低重心，防止球被他人抢断，保持双膝微屈的姿势，由此活动主体迅速启动，摆脱对方防守。在篮球活动中，会用到膝、肩、臂等主要关节，膝、肩、臂等主要关节在长时间大幅度运动中，主动肌会进行快速收缩。此外，运动员在持球对抗中，可以使肌肉协调舒张。在运动人员长时间参与篮球活动后，使身体各关节的柔韧功能得到提升。

1.4 耐力素质

有氧耐力也常作为反应机体运动能力和氧气利用能力的主要指标，在运动活动中，氧气供应一直被视为决定有氧耐力的重要因素。有氧耐力中，氧气供应和作为能量物质的脂肪量、糖原含量，一直被视为有氧耐力的重要生理因素。在篮球运动节奏快速变化下，篮球运动属于混合型供能方式，在运动初期供能以磷酸原代谢为主。在运动活动开始后，随着时间的增加，在运动间歇有氧代谢为主要功能方式。学生在篮球运动中，耐力水平会随着运动活动的进行得到提升。

2 篮球运动在体育教学中的发展现状

2.1 基础设施不完善

体育设施是运动能否顺利进行的物质保障，在学校将篮球运动引入体育教学后，需要根据篮球活动开展需求，完善基础体育设施。然而，基础体育设施构建需要大量资金，我国不同地区经济发展并不均衡，部分中小学并没有足够的资金用于推进体育基础设施建设工作。由于体育器具匮乏，所以教师在篮球活动组织时，不能保证学生可以在空间充裕的篮球馆进行对抗比赛。基础设施并不完备，很难满足学生群体参与篮球活动的需求，会影响到学生对篮球活动参与的积极性。

2.2 教学方式不合理

学生在体育课程中，对学习是否抱有较大兴趣和教师给出的教学方法相关。很多教师在体育教学中，对于篮球活动的组织并不能转变教学观念，过度關注学生对篮球运动技术的学习，给出常规的训练方法，让班级学生在统一的模式下参与训练活动。学生在单一的训练和教学模式下，不愿意参与体育课堂活动，难以保证教学教学工作良性开展。传统体育活动在设置时，并未根据因材施教的原则，给出适合学生体能训练的个性化方案。由于训练和教学方式过于老套，学生在体育课程学习中会觉得索然无味，失去学习知识的兴趣。在篮球教学中方法的应用，直接关系到学生对课程活动的看法。如果不能对教学方法进行合理设计，难以保证学生在课堂活动中愿意学习知识，会使篮球发展受到阻碍。在课程教学环节，应该在以人为本的理念下对教学工作进行设计，然而，很多教师不能突破传统教学观念限制，不愿意改变固有的教学方式，所以在篮球教学中很难获得预期效果。

2.3 管理制度不健全

学校在体育教学中引入篮球活动，向学生推出篮球课程。然而，体育教学的改变并未引起领导关注。在学校推进篮球教学时，上级领导没有根据学生体能发展规律，对体育教学活动进行合理安排，比如没有适时开放体育馆，不能根据学生课外活动时间安排篮球馆的开放时间，使篮球教学活动的开展，得不到学生的积极响应。

3 篮球运动在学校体育教学领域的发展路径

3.1 完善场地与配套设施

篮球运动在学生身体素质提升方面作用显著，学校在体育教学中引入篮球内容，应该做好篮球运动的组织工作，让学生在篮球运动发起后积极响应。篮球活动需要在场地中进行，学校在篮球运动引入体育教学后，会根据活动开展需求完善基础设施，延拓篮球场地。

完善篮球运动相关配套，成为篮球运动稳定开展的基础。很多学校在户外的水泥地上设置标记线。此类简陋的篮球运动场地，一般配备的设施不全，不利于篮球运动的持久发展。在篮球运动中存在激烈的肢体对抗，如果学生在水泥地上进行活动，有一定的危险性。很多场地并未在活动区间设立照明灯，难以满足学生群体在昏暗背景下活动的需求。因此，学校在篮球活动的组织中，需要完善篮球基础设施，尽可能设置室内篮球馆，对场馆开放时间进行合理设定，满足学生群体在课余时间参与篮球活动的诉求。

3.2 提高篮球运动指导合理性

篮球运动需要参与者学习运动技术，学生在篮球运动接触中，学习基础的运球和篮球运动规则。教师引导学生学习篮球运动，给出合理的方式进行引导。体育教师会改变传统单一教学的模式，对教学方式进行创新，利用多元手段引导学生学习篮球规则与技术手段，使学生对篮球运动有较高的积极性，不会轻易放弃篮球运动。学校开展篮球运动时，需要根据篮球运动开展需求，为学生提供技术指导方案。在篮球运动期间，教师应该对参与活动的学生进行观察，从学生运球投篮等动作中获取信息，对学生学习情况进行判断。针对学生在篮球学习时的通病，选择集中教学的方式。在学生参与篮球运动时，教师会对学生进行类别划分，对处于不同能力水平的学生，给出个性化的指导方案。对于基础较好的学生，教师注重于临场经验的传授，对于基础较差的学生，教师向学生推出基础训练方案，让学生在训练活动中，提高对篮球技术的掌握程度，能够根据比赛活动需求，通过锻炼掌握技术动作，顺利的进行运球、投篮等动作。教师在指导学生学习篮球动作时，会以激励的方式下，让学生对篮球运动有自信心，愿意学习篮球技术，并能在课下挤出时间练习篮球动作，观看篮球比赛，由此可以提升学生的技能水平。

在教师带领学生学习篮球运动时，根据学生在篮球技术和比赛中的表现，给出学生个性化的培养方式，让学生在个性化的培养方案下学习理论知识，参与篮球比赛。在教师合理指导下，学生可以掌握篮球运动规则，在活动中锻炼身体各方面能力，使学生身体素养水平得到提升。

3.3 优化篮球运动管理方式

篮球运动已成为学校体育教学的构成内容，在学生身体素质水平提升方面作用较大。教师在篮球运动组织方面，会关注学生对篮球的学习情况，查看学生是否积极参与篮球活动。在篮球运动成为体育教学活动方式后，学校领导根据体育教学要求进行合理的管控，对体育教学组成员进行合理安排。教学组根据篮球运动引入体育课程的要求，关注学生体能培养，在教学组响应上级领导要求落实篮球运动管理后，可以提高篮球运动组织工作的有效性，学生在篮球活动参与中得到良好的锻炼。

4 结语

篮球运动成为学校强化学生体质的方法，学校在体育教学引入篮球运动后，需要宣传篮球运动，让教师丰富教学方法，便于学生学习篮球运动规则，在合理的引导下，通过活动参与使学生对篮球运动有更为深入的理解，愿意参与篮球运动。学生对篮球运动的参与程度和学生对篮球的了解有一定关系，在篮球运动成为体育课教学构成元素后，教师应该根据篮球运动发展需要，完善基础设施并进行篮球运动的宣导工作，让学生对篮球运动有一定了解，学习篮球运动的技术并观看篮球比赛。在学校组织的活动下，让学生愿意在体育课程中参与到篮球活动，对篮球有较大的积极性，便于教师通过篮球运动训练学生体能，提高学生身体素质水平。

（作者单位：深圳市龙岗区外国语学校（集团）致美学校）