听说读写影响大脑健康

人类的大脑发育一般在20—40岁达到顶峰，从40岁开始，大脑神经细胞（神经元）数量逐步减少，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响，大脑的体积也逐渐缩小。从生理上来看，人的记忆力、反应能力和执行能力会随着年龄的增长而发生不可逆的下降，但语言能力并不是和身体一同衰老，反而越用越发达。

听，加强认知弹性。身体衰老最明显的表现之一就是听觉下降。有听力损失者，听力与认知能力会加速下降30%—40%。听力下降导致认知功能加速损伤的原因可能有：导致听力恶化的疾病可能同样伤害认知；听力下降减少了大脑关键区域的刺激，加速神经退化；听力下降影响信息获取，消耗认知储备。

说，锻炼大脑灵活性。说话对大脑是种良性刺激，有助保持大脑活力。在临床上，部分痴呆患者也是说话能力出了问题。其中，找词困难是典型认知障碍问题，突然想不起来熟悉的事物、人名，还有专有名词和物体名称。

读，增强脑力。阅读时，大脑必须协调众多的知觉和认知功能，包括基本视觉技能、语音感知、长时记忆和工作记忆。每本书都有上亿个信息点，大脑需要不断记住这些信息，并将其储存起来，最终使记忆力得到增強。

写，强化记忆。写字能够激活大脑的运动区域、视觉区域和认知区域。写作是对记忆的强化，在遣词造句的过程中，思维和身体都得到很好的锻炼。

语言能力“用进废退”，在正常衰老过程中也会下降，但保持和锻炼语言能力，可以优化认知功能、对抗衰老。

（来源：人民网）